একটানা বৃষ্টি। বাইরে বেরোলেই কাক ভেজা। অবধারিত ভাবে ঠান্ডা লাগছে। গলা ব্যথা বা নাক দিয়ে জল পড়া, খুশখুশে কাশি লেগেই আছে। ইনফেকশন হলে ছয়-সাত দিন ভুগিয়ে ছাড়ে। ডাক্তার শান্তনু বন্দ্যোপাধ্যায় জানালেন, সবার আগে দরকার মল, সিনেমা হল, বাজারের ভিড় এড়িয়ে চলা। বৃষ্টিতে ভিজলে বাড়ি ফিরে মাথা মুছে গরম জলে স্নান করুন। এসি-তে না থাকলেই ভাল। শরীর ম্যাজম্যাজ বা ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল খাবেন। রাতে মাথার দিকে জানলা বন্ধ রাখবেন। তবে বাজার-চলতি সিরাপের না খেয়ে আয়ুর্বেদের কিছু উপায় জানালেন বিশেষজ্ঞ সুবলকুমার মাইতি।
ঠান্ডা লাগলে
• গলা ব্যথা হলে নুন জল বা তেজপাতা সেদ্ধ জল দিয়ে গার্গল করুন।
• লাল বচ বা যষ্ঠিমধুর টুকরো মুখে রাখলেও গলা ব্যথায় কাজ দেয়।
• রাতে কয়েকটা লবঙ্গ আর তালমিছরির টুকরো মুখে রেখে মাঝে মাঝে চিবোলে সকালে গলা ব্যথা কমে যাবে।
• ঠান্ডা লাগলে ১ চামচ তুলসি পাতা ও ১ চামচ বাসক পাতার রস ১/২ চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
• ১০০ গ্রাম জলে ৫ গ্রাম মেথি ভিজিয়ে সেই জল ফুটিয়ে চিনি মিশিয়ে চায়ের মতো খান।
• নাক সুড়সুড় করে হাঁচি হলে কাঁচা তেতুল পাতা ৩ কাপ জলে ফুটিয়ে ২ কাপ করবেন। এক কাপ দিয়ে গার্গল করুন আর এক কাপ চিনি মিশিয়ে চায়ের মতো খাবেন।
• হোমিওপ্যাথির দাওয়াই, নাক দিয়ে জল ঝরতে শুরু করলে অ্যাকোনাইট সঙ্গে রাখবেন। কাশি বেশি হলে ইপিকাফ কাজ দেবে।