দীর্ঘ ক্ষণ মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকাই শুধু নয়, রোজের ৫ অভ্যাস কিন্তু নিঃশব্দে চোখের ক্ষতি করছে

প্রতি দিনের জীবনযাপনেই লুকিয়ে থাকে শরীর ভাল রাখার উপায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, শরীরচর্চা যেমন শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে সচল রাখে, তেমনই বেশ কিছু খারাপ অভ্যাস ও ভুল জীবনে বিপদ ডেকে আনতে পারে। ঘুম ভাঙা থেকে ঘুমোনোর সময় পর্যন্ত সর্ব ক্ষণ কাজ করে চলেছে চোখ। কিন্তু তার কতটা খেয়াল সকলে রাখেন? বরং দৈনন্দিন যাপনের বেশ কিছু ভুলে গুরুত্বপূর্ণ এই ইন্দ্রিয়টির ক্ষতি হতে পারে। অফিসের ল্যাপটপে দীর্ঘ ক্ষণ কাজ হোক কিংবা বাড়ি ফিরে মোবাইল ফোনে সিনেমা বা সিরিজ় দেখার মতো অভ্যাসগুলি চোখের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। এ ছাড়াও রোজের বেশ কিছু সাধারণ অভ্যাস চুপিসারে চোখের ক্ষতি করছে। জেনে নিন, কী কী রয়েছে সেই তালিকায়।

চোখ ভাল রাখতে এবং সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

১) গরম জলে চোখ ধোয়া যাবে না। গরম জল ব্যবহার করলে কিন্তু চোখের ক্ষতি হবে। শুধু গরম জলই নয়, আগুনের আঁচ, ধোঁয়া বা সূর্যের প্রখর তাপ— এই সব কিছু থেকেই চোখ দু'টিকে বাঁচিয়ে রাখতে হবে।

২) চোখের খুব সামনে কিছু চলে এলে নিজে থেকেই চোখের পলক পড়ে যায়। কিন্তু টেলিভিশনে রোমহর্ষক কোনও দৃশ্য একটানা চলতে থাকলে চোখের পলক পড়তেই চায় না। চোখের পলক না ফেলার এই অভ্যাস কিন্তু চোখের জন্য ভাল নয়।

৩) চোখে কোনও সমস্যা হলে অনেকেই ওষুধের দোকানে বলে ওষুধ খেয়ে নেন বা ড্রপ ব্যবহার করেন। এতেও কিন্তু চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই দীর্ঘ দিন ধরে কৃত্রিম, রাসায়নিক নির্ভর এই ড্রপগুলি ব্যবহার করলে আদতে চোখের ক্ষতিই হয়।

৪) অজান্তেই চোখে হাত দেওয়া বা চোখ কচলানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকের। কিন্তু হাত যদি পরিষ্কার না হয়, সে ক্ষেত্রে হাতে লাগা ধুলোবালি, জীবাণু সরাসরি চোখে গিয়ে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এক চোখ থেকে অন্য চোখে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে সময়ও লাগে না বেশি।

৫) দেখতে সমস্যা হচ্ছে, অথচ কেউ হয়তো তা বুঝতে পারছেন না। চোখ জ্বালা করছে, সামান্য বিষয় বলে এড়িয়ে যাচ্ছেন। চোখে ব্যথা, জ্বালা, জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, ফুলে ওঠা, দেখতে সমস্যা হওয়া— যে কোনও বিষয় এড়িয়ে না গিয়ে চক্ষু চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। না হলে সামান্য বিষয় থেকেই চোখের ক্ষতি হতে পারে। অনেকেই চোখে সমস্যা নেই বলে পরীক্ষা করান না। চোখে যে দেখতে অসুবিধা হচ্ছে, বুঝতে পারে না অনেক শিশুও। ছোট থেকে বড়, কোনও সমস্যা না থাকলেও বছরে অন্তত এক বার চোখ পরীক্ষা করানো উচিত।

Post: চোখ বাঁচাতে কোন কোন অভ্যাসে লাগাম টানবেন?