ত্বকের সমস্যা হতে পারে ভিটামিনের অভাবে? এর কারণ কী? ছবি: সংগৃহীত।
নিয়ম করে ত্বকের যত্ন নেন, এটা-সেটা মাখেনও। তবু জেল্লা নেই? দু’দিন অন্তর ত্বকের অসুখও হচ্ছে? চুলকানি, রুক্ষ ভাব? জানেন কি, এই উপসর্গ ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে।
সূর্যালোকের উপস্থিতিতে ত্বকে ভিটামিন ডি৩ তৈরি হয়। হাড় মজবুত রাখার জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালশিয়ামের কার্যকারিতার কথা সকলেরই জানা। কিন্তু একাধিক গবেষণায় প্রকাশ, ত্বকের সঙ্গে গুরুতর সম্পর্ক রয়েছে ভিটামিন ডি-র।
ভারতের বিভিন্ন প্রান্তে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, এ দেশে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একাংশের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে। ইংল্যান্ডের ‘সায়েন্টিফিক রিপোর্ট’ নামক জার্নালে প্রকাশিত ২০২৪ সালের একটি সমীক্ষার রিপোর্ট বলছে, দক্ষিণ ভারতের শহরতলি এবং গ্রামীণ এলাকায় অনেকের মধ্যেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি লক্ষ করা গিয়েছে।
হাঁটুতে, কোমরে ব্যথা হলে লোকে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নিয়ে ভাবেন। অবসাদের নেপথ্যেও এই ভিটামিনের অভাব থাকতে পারে। কিন্তু ত্বকের সমস্যাও যে ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে, এ বিষয়ে সচেতনতা কম।
ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। কোনও কারণে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে ত্বকের সুরক্ষাবর্ম ভেঙে পড়তে পারে। তার ফলেই ত্বকে সমস্যা দেখা দেয়।
‘পাবমেড’-এ প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি গবেষণাপত্র বলছে, ভিটামিন ডি-এর সঙ্গে ত্বকের ওতপ্রোত সম্পর্ক রয়েছে। ত্বকের নানা শারীরবৃত্তীয় কাজ নিয়ন্ত্রণ করে ভিটামিনটি। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে সোরিয়াসিস, এগ্জিমার মতো অসুখের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ত্বকে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে?
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে ত্বকের সুরক্ষাবর্ম ভেঙে পড়তে পারে। তার ফলে ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ত্বকের ধরন শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। কোষ বিভাজনে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। মৃত কোষ সরিয়ে নতুন কোষ গঠনে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তার ফলে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ত্বকের জেল্লা কমিয়ে দিতে পারে। ব্রণের ক্ষত সারতেও বেশি সময় লাগতে পারে এই ভিটামিনের মাত্রা কমে গেলে।
ঘাটতির কারণ কী?
সূর্যালোকের উপস্থিতিতে ভিটামিন ডি৩ তৈরি করে ত্বক। কিছু ভিটামিন ডি মেলে খাবার থেকে। তবে অনেক সময় শরীর ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারে না। সাধারণত লিভারের অসুখ বা সিস্টিক ফাইব্রোসিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস, সেলিয়্যাক ডিজ়িজ়ের মতো সমস্যা থাকলে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হতে পারে। আবার দীর্ঘ ক্ষণ এসি ঘরে বসে কাজ, শরীরে রোদ না লাগার ফলেও ভিটামিন ডি কমে যায়। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার মেলে দুধ, ডিমের কুসুম, সামুদ্রিক তৈলাক্ত মাছ থেকে। সেই সব খাবার পাতে থাকা দরকার।
প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা। ঘন ঘন ত্বকের সমস্যা হলে ত্বকের রোগের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।