কড়া ডায়েট আর শরীরচর্চা ছাড়াই ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন শেহনাজ়! কী কী থাকত তাঁর খাবারের তালিকায়?

ব্যক্তিগত জীবনের ঝড়ঝাপটা পেরিয়ে একেবারে অন্য রূপে ধরা দিয়েছেন ছোট পর্দার জনপ্রিয় মুখ শেহনাজ় গিল। ‘বিগ বস ১৩’-র দৌলতে দর্শক প্রথম চিনেছেন শেহনাজ়কে। তবে ‘বিগ বস’-এর ঘরে যে শেহনাজ়কে সকলে দেখেছেন, সেই শেহনাজ় এখন নিজের ভোল পুরোপুরি বদলে ফেলেছেন। গোলগাল চেহারার শেহনাজ় এখন ওজন ঝরিয়ে একদম তন্বী। ছ’মাসে তিনি ১২ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন। তবে বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে শেহনাজ় বলেন, কোনও কড়া ডায়েট বা প্রচুর শরীরচর্চা করে তাঁর ওজন কমেনি। তবে রোজের জীবনে সাধারণ কিছু পরিবর্তন আর নিয়মানুবর্তিতার কারণেই তিনি মেদ ঝরাতে সফল হয়েছেন।

অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টীর সঙ্গে এক সাক্ষাৎকারে শেহনাজ় জানিয়েছেন ঠিক কী কী খেয়ে তিনি রোগা হয়েছেন।

ঘুম থেকে উঠে: ঈষদুষ্ণ জলে কাঁচা হলুদ আর অ্যাপ্‌ল সাইডার ভিনিগার

প্রাতরাশে: প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন অঙ্কুরিত ছোলা, দোসা কিংবা মেথির পরোটা

দুপুরে: ১টি আটার রুটি অল্প ঘি মাখানো, ডাল, তরকারি আর স্যালাড

রাতে: হালকা খাবার খেতেন। কোনও একটা স্যুপ আর অল্প তেলে ভাজা সব্জি

রোজের খাবারে খুব বেশি বিকল্প রাখতেন না শেহনাজ়। অনেক সময় রোজ দুপুর আর রাতে একই খাবার খেতেন। তিনি সবচেয়ে বেশি উপকার পেয়েছেন খাবারের মাত্রা কমিয়ে। শেহনাজ় জানিয়েছেন, তাঁর দু’টি রুটি খেতে ইচ্ছে করলেও তিনি একটিই রুটি খেতেন। অভিনেত্রীর মতে, খাবারের বিষয় না বদলে শেখাটা তাঁকে রোগা হতে অনেকটাই সাহায্য করেছে।