ছবি : সংগৃহীত।
বৈশাখ এখনও প্রায় এক মাস দূরে। কিন্তু গরম এখনই তার উপস্থিতি টের পাওয়াচ্ছে। দুপুর রোদে বাইরে বেরোলে গলা ভেজানোর জন্য হাঁফিয়ে উঠছে মন। এই সময়ে নরম পানীয়ের দিকে হাত না বাড়িয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে তাজা রসালো ফল। যা তেষ্টাও মেটাবে পাশাপাশি শরীরকে বাড়তি পুষ্টিও জোগাবে। তরমুজ সেই ধরনের ফলের তালিকায় অন্যতম। কিন্তু তার আর কী কী গুণ আছে জানেন কি?
১। ত্বক
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে তরমুজে । দু’টিই অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা শরীরকে তো ভাল রাখতে সাহায্য করেই, ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।
ছবি: সংগৃহীত।
২। হার্ট
তরমুজে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
৩। হজম
তরমুজে শরীরকে আর্দ্রতা জুগিয়ে হজমে সহায়তা করে। তা ছাড়া তরমুজে থাকা ফাইবারও হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও রাখে দূরে।
ছবি: সংগৃহীত।
৪। ওজন
পেট ভরিয়ে রাখে অথচ ক্যালোরি কম। তরমুজের এই গুণের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুবিধা হবে।
৫। তারুণ্য
তরমুজের পুষ্টিগুণ ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার উপাদান কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে।