ছবি : সংগৃহীত।
ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে জরুরি কোলাজেন। আর সেই কোলাজেন উৎপাদনের মাত্রা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে কমতে থাকে। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, তাজা ফল নিয়মিত খেলে তা ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। এমনিতে মরসুমি যেকোনও ফলই এ কাজে সাহায্য করতে পারে। তবে সেই সব ফলের মধ্যেও কোলাজেন উৎপাদনে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে যে তিনটি ফল, তা হল—
কমলালেবু
কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা কোলাজেন উৎপাদন এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখার জন্য জরুরি। এ ছাড়া ভিটামিন সি একটি জোরালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টয়। যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
পেঁপে
পেঁপেতে প্যাপেইন নামের এক ধরনের এনজাইম থাকে, যা ত্বককে মৃতকোষ মুক্ত করতে সাহায্য করে। এতেও ত্বকে ঔজ্জ্বল্য আসে। ত্বকে তারুণ্য ফিরে আসে। এ ছাড়া পেঁপে প্রদাহনাশকও। ফলে এটি ব্রণ, ফুস্কুড়ি, র্যাশের সমস্যাও কমাতে সাহায্য করতে পারে।
তরমুজ
তরমুজে প্রচুর জল থাকে (প্রায় ৯২%) যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। তারুণ্যের জন্য ত্বকের আর্দ্র থাকা জরুরি। তবে এ ছাড়াও তরমুজে আছে ভিটামিন এ এবং সি। যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ফলে ত্বকে ফেলে স্বাস্থ্যকর জেল্লা।