‘অনেকেরই অপছন্দ, কিন্তু আমি ঘামতে ভালবাসি’, বলছেন ভূমি! ত্বকচর্চার টোটকা দিলেন নায়িকা

ভূমি পেডনেকর। অনেকের অনুপ্রেরণা তিনি। বলিউডের সেই তারকাদের একজন, যাঁরা স্বাস্থ্যকর নিয়ম মেনে ওজন ঝরিয়েছেন। কৃচ্ছ্রসাধন না করে সঠিক সময়ে সঠিক খাওয়াদাওয়া এবং শরীরচর্চার মাধ্যমেই এক ধাক্কায় ৩৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছিলেন। এখন তিনি মূলত শরীরকে টোন করা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার লক্ষ্যে শরীরচর্চা করেন। পিলাটিজ় এবং শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়ামগুলিই বেশি করেন ভূমি। তবে ব্যায়ামের মাধ্যমে কেবল স্বাস্থ্যের যত্ন রাখা নয়, ত্বকের যত্নও নেন নায়িকা। কী ভাবে? ঘেমে।

শুনে কেউ অবাক হবেন, কেউ বা নাক সিঁটকাবেন। কিন্তু শরীর থেকে ঘাম বেরোনো যে কত ভাবে স্বাস্থ্যকর, তা মনে করিয়ে দিলেন ‘দ্য রয়্যাল্‌স’ ওয়েব সিরিজ়ের নায়িকা। অনেকেই ঘাম থেকে শত হস্ত দূরে থাকতে চান। একে তো দুর্গন্ধের ভয়, তায় আবার ঘামের কারণে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই না ঘেমে ব্যায়াম করার পদ্ধতি অবলম্বন করেন অনেকে। কিন্তু ভূমির অকপট স্বীকারোক্তি, ‘‘সত্যি বলতে, আমি ঘামতে ভালবাসি। ব্যায়ামের সময়ে যদি না ঘাম বেরোয়, মনে হয় যেন কোনও সমস্যা হয়েছে। মানুষের এটা নিয়ে ভয় পাওয়া উচিত নয়, কারণ এই পদ্ধতির মাধ্যমে আমাদের দেহ বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বার করে। তবে শরীরচর্চার পর পরই মুখ ধুয়ে নিই ভাল করে, যাতে ব্রণ না হয়।’’

চর্মরোগ চিকিৎসকেরাও ঘাম বেরোনোকে ত্বকের জন্য ভাল বলে চিহ্নিত করেন। তাঁরা বলেন, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা থেকে শুরু করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করে দেওয়া, ত্বকে প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য আনার জন্য দায়ী ঘাম। তবে ঘাম ও তেলের সংমিশ্রণে ময়লা ও ব্যাক্টেরিয়া জমে রোমকূপে প্রদাহ শুরু হতে পারে। তা থেকে ব্রণের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই শরীরচর্চা করার পর, ঘাম ঝরানোর পর ফেসওয়াশ দিয়ে ভাল করে মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।