ছবি : সংগৃহীত।
দীর্ঘ ঘন আঁখি পল্লব কার না পছন্দ। মাস্কারার পরতে তা হয়তো সাময়িক ভাবে পাওয়া যেতে পারে। কিন্তু প্রাকৃতিক ভাবেই যদি তা পাওয়া যায় তাহলে? তার জন্য চোখের পল্লবে কোনও মাস্ক বা তেল লাগানোর দরকার নেই। দৈনন্দিন খাবার থেকে যে পুষ্টি মেলে তা থেকেই সমস্যার সমাধান সম্ভব। তিন ধরনের খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে উপকার পেতে পারেন।
১। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
প্রোটিন আছে এমন খাবার খান। আঁখি পল্লবের জন্য জরুরি প্রোটিন হল কেরাটিন। ডিম, মুরগির মাংস, ডাল এবং দুগ্ধজাত খাবারে কেরাটিন থাকে।
২। বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার
বায়োটিন হল ভিটামিন বি ৭। চুলের বৃদ্ধির জন্য যা জরুরি। আঁখি পল্লবে ঘনত্ব আনতে বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। বিশেষ করে ডিমে রয়েছে বি ভিটামিন বায়োটিন। যা আঁখি পল্লবের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। বাদাম, বীজ, মিষ্টি আলুতে বায়োটিন রয়েছে।
৩। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড
চুল এবং আঁখিপল্লবের বৃদ্ধির জন্য ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কার্যকরী। কারণ এই উপাদান চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়। তা ছাড়া এতে থাকা প্রদাহনাশক উপাদান চুল পড়াও কমায়। তৈলাক্ত মাছ যেমন ইলিশ, রুই, কাতলা, ভেটকি মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। অন্য দিকে, তিসি বীজ, চিয়া বীজ এবং আখরোটেও পাওয়া যায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।