চুল বেঁধে ঘুমোবেন, না কি খুলে? ছবি: এআই।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যেন ত্বকের পরিচর্যা জরুরি, তেমনই চুলের প্রতিও একটু নজর না দিলেই নয়। অনেকে রাতে ঘুমোনোর সময় পরিপাটি করে বিনুনি করে ঘুমোন, কেউ আবার চুলের বাঁধন খুলে রেখেই ঘুমোতে পছন্দ করেন। তবে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য কোন উপায়টি বেশি উপকারী?
অনেক মহিলার মনেই প্রশ্ন আসে যে, চুল খোলা রেখে ঘুমোনো ভাল, না কি বিনুনি করে রাখা বেশি উপকারী। বিষয়টি খুবই সাধারণ মনে হলেও এই ছোট অভ্যাস চুলের শক্তি, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য, এমনকি ঘুমের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে।
খোলা চুলে ঘুম
খোলা চুলে ঘুমোলে মাথার ত্বক মুক্ত ভাবে শ্বাস নিতে পারে। এই পদ্ধতিতে ঘুমোলে মাথার ত্বকে ঘাম বসে না, ফলে খুশকি এবং চুলকানির প্রবণতা কমে। চুল খোলা রাখলে গোড়ায় টান পড়ে না, যার ফলে চুল ভেঙে যাওয়ার এবং চুল পড়ার সম্ভাবনা কমে।
লম্বা বা ঘন চুলের মহিলাদের ক্ষেত্রে, খোলা চুল নিয়ে ঘুমোনো খুব একটা সুবিধার কাজ নয়। ঘুমের সময় ঘন ঘন নাড়াচাড়া করার ফলে চুলের সঙ্গে বালিশের ঘষা লাগতে পারে। যার ফলে জট, গিঁট এবং চুল পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
বিনুনি বেঁধে ঘুম
ঢিলেঢালা বিনুনি করে ঘুমোনোরও বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। বিনুনি বেঁধে ঘুমোলে চুলে জট পড়ে না, চুল কম পড়ে। বিশেষ করে লম্বা চুলের মহিলাদের ক্ষেত্রে চুলে বিনুনি করে শোয়াই ভাল। এতে সকালে চুল সামলানো অনেক বেশি সহজ হয়।
তবে, খুব বেশি আঁটোসাঁটো করে বিনুনি করা কিন্তু মোটেও ভাল কথা নয়। আঁটোসাঁটো বিনুনি করে রাখলে মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়ায় চাপ পড়ে, যার ফলে চুল ছিঁড়ে যেতে পারে, মাথা ব্যথাও হতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে, বিনুনিটি যেন আলগা হয়, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। রবার হেয়ারব্যান্ডের পরিবর্তে নরম স্ক্রাঞ্চি বা কাপড়ের ফিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
চুল বেঁধে ঘুমোবেন না খোলা রেখে— সিদ্ধান্তটি একেবারেই নিজেকে নিতে হবে। শোয়ার আগে চুলের দৈর্ঘ্য, গঠন এবং ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যকে গুরুত্ব দিতে হবে। সুবিধা হলে বিনুনি করেই ঘুমোন, তবে খুব বেশি আঁটোসাঁটো না হলেই হল।