কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন শরীরে সঠিক মাত্রায় শোষণের জন্য যেমন সলিউবল ফাইবারের প্রয়োজন রয়েছে, তেমনই প্রয়োজন রয়েছে ইনসলিউবল ফাইবারেরও। এই ইনসলিউবল ফাইবার জলে দ্রবীভূত হয় না। ফলে তা খাদ্যানলীতে শোষিত হয় না। শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পদার্থ বের করে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে ইনসলিউবল ফাইবার। ফলে পেট পরিষ্কার রাখার জন্য যেমন শরীরে ইনসলিউবল ফাইবারের প্রয়োজন রয়েছে, তেমনই ওজন কমাতেও সাহায্য করে ইনসলিউবল ফাইবার। জেনে কোন খাবারগুলো ইনসলিউবল ফাইবারের উত্কৃষ্ট উত্স।
আরও পড়ুন: ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই ৭ সলিউবল ফাইবার