অফিসে জরুরি মিটিং চলছে। এ দিকে আপনি বড় বড় হাই তুলছেন। ম্যানেজার, সিইওদের সামনে প্রেস্টিজের দফারফা। বলতে তো আর পারছেন না যে আপনি বেজায় বোর হচ্ছেন। এমনটা হলে জেনে নিন হাই রোখার কিছু জলদি সমাধান।
১। শ্বাস-প্রশ্বাস: হাই রুখতে নাক দিয়ে টেনে বুক ভরে শ্বাস নিন। মুখ দিয়ে ছাড়ুন। বেশ কয়েক বার করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে। হাই ওঠা বন্ধ হবে।
২। ঠান্ডা পানীয়: ঠান্ডা কিছু পান করলে হাই ওঠা বন্ধ হয়। ঠান্ডা জল, ফলের রস বা কোল্ড ড্রিঙ্ক খান। আইস টি বা কোল্ড কফিও খেতে পারেন। এতেও শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে। হাই ওঠা বন্ধ হবে।
৩। ফ্রিজের খাবার: হাই রুখতে ঠান্ডা পানীয়ের মতোই উপকারী ঠান্ডা খাবার। ফ্রিজে রাখা খাবার খান। তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। যেমন জমানো ফল, কাঁচা সবুজ সবজি, দই বা চিজ। মিষ্টি বা আইসক্রিম জাতীয় খাবার খাবেন না। এতে শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে গিয়ে হাই ওঠা বেড়ে যেতে পারে।
৪। কোল্ড কমপ্রেস: ঠান্ডা জলে তোয়ালে ভিজিয়ে মুখে চাপা দিয়ে রাখুন। এতেও হাই ওঠা কমবে।