ছবি : সংগৃহীত।
তাঁকে বলা হয় বলিউডের মিস্টার পারফেকশনিস্ট। কিন্তু নিখুঁত বা ‘পারফেক্ট’ মানুষের জীবনেও সমস্যা আসে। যা তাঁদের হাতে থাকে না। তেমন দিনে কী করেন তাঁরা। বলিউডের ‘পারফেকশনিস্ট’ আমির খান জানাচ্ছেন, তাঁর কাছে যেকোনও সমস্যার সমাধানের আগে মানসিক ভাবে শান্ত এবং শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকা জরুরি। তিনি প্রথম সেই কাজটিই করেন যা তাঁর শরীরকে অসুস্থ হতে দেবে না এবং অকারণ মানসিক অশান্তি দেবে না। অন্তত এক্ষেত্রে তাঁর হাতে যেটুকু আছে, সেটুকু তিনি করেন।
আমির জানিয়েছেন, জীবনের যেকোনও সমস্যাই হোক না কেন ঘুমের ব্যাপারে কোনও কার্পণ্য করা উচিত নয়। তিনি বলছেন, ‘‘শরীরের যতটা ঘুম দরকার ততটা ঘুমোতে দিন। কারণ ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ঘুম না হলে যে কোনও সুস্থ মানুষও অসুস্থ বোধ করবেন। স্থিতধী হতে পারবেন না।’’
আমিরের পরামর্শ, জীবনে কোনও সমস্যা হলে প্রথম যে কাজটি করা উচিত তা হল প্রতিদিন অন্তত সাত-আট ঘণ্টা ঘুমনো। সম্ভব হলে এর বেশিও ঘুমনোর উপদেশ দিচ্ছেন তিনি। আর কী করবেন? আমির জানিয়েছেন, সুস্থ থাকার চেষ্টা করতে হবে। তাই প্রচুর জল খেতে হবে। শরীরে যথাবিধ ভিটামিন যাচ্ছে কি না দেখতে হবে। আর ঘুমে কোনও রকম রাশ টানা চলবে না।
আমিরের বক্তব্য, সমস্যা জীবনে আসতে থাকবে। তার নিয়ন্ত্রণ কারও হাতে নেই। কিন্তু যেটা হাতে আছে, তা নিয়ন্ত্রণ করবেন না কেন!