সব সময় মনে নেগেটিভ চিন্তা আসে? পাত্তা দেবেন না

সরা দিনের মধ্যে কখনও আমরা হাঁটি, কখনও বসে কাজ করি, কখনও বা আবার এমনই শুয়ে, বসে বিশ্রাম নিই। তবে মাথা কখনই থেমে থাকে না। সারাক্ষণই মাথার মধ্যে ঘুরতে থাকে নানা রকম চিন্তা।

এই সব চিন্তার সবগুলোই কি আমাদের প্রয়োজনীয়? স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল?বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ক্রমাগত নেগেটিভ চিন্তা যেমন মস্তিষ্কের ক্ষতি করে, তেমনই দুর্বল করে দেয় আমাদের মানসিকতাও। প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যেও। ক্রমাগত নেগেটিভ চিন্তা যেমন বিরক্তির কারণ হতে পারে, তেমনই তা ধীরে ধীরে ঠেলে দিতে পারে অবসাদের দিকে। ফলে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার হয়ে দাঁড়ায় বড় সমস্যা।

এই সমস্যার কী সমাধান দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা? তাঁরা বলছেন নেগেটিভ চিন্তা যতই আসুন না কেন সুস্থ থাকতে নিজের ভাবনা-চিন্তার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখতেই হবে। সতর্ক থাকুন। যখনই নেগেটিভ চিন্তা মাথায় ভিড় করে আসবে, তখনই মন অন্য দিকে ঘুরিয়ে নিন। রাগ, দুঃখ, হিংসার চিন্তার বদলে চেষ্টা করুন ভালবাসা, খুশি, সমৃদ্ধি, সুস্বাস্থ্য ও সম্পদের চিন্তা করতে। এমন চিন্তা যা আপনার মনকে শান্ত করবে, অনুপ্রাণিত করবে।

আরও পড়ুন: ঘুমোলেই ভয়ের বা যৌন স্বপ্ন? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা