ভাল থাকতে বছরে এক বার অবশ্যই বেড়াতে যান

রোজকার গতে বাঁধা জীবন, একঘেয়ে কাজ থেকে পালিয়ে কয়েক দিনের বেড়িয়ে আসতে মন চায় সকলেরই। বে়ড়াতে যেতে কে না ভালবাসে। তবে শুধু ভালবাসা নয়, ভাল থাকার জন্যও জরুরি বেড়াতে যাওয়া। শরীর ও মনের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্যই সকলের বেড়াতে যাওয়া উচিত। গবেষকরা তাই বলছেন, অবসর পেলে বে়ড়াতে যাওয়া নয়, বেড়াতে যাওয়ার জন্যই তৈরি করুন অবসর।

লাইফহ্যাক-এর ভ্রমণ লেখিকা লরেন কুরাতোলা সম্প্রতি প্রকাশ করেছেন তাঁর ভ্রমণ সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমীক্ষার রিপোর্ট। অধ্যাপক ও ভ্রমণ লেখক অ্যাডাম গ্যালিনস্কির দাবি, নিজের জায়গা ছেড়ে অন্য দেশ, শহর, রাজ্যে ভ্রমণ যেমন আমাদের শেখার ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনই বাড়ায় চিন্তার গভীরতা। বিভিন্ন বৈচিত্রকে গ্রহণ করে তার মধ্যে সংযোগ খুঁজতে শেখায়। নতুন শব্দ, নতুন দৃশ্য, নতুন গন্ধ আমাদের মস্তিষ্ককে সৃষ্টিশীল করে তোলে। সেই সঙ্গেই উন্নত হয় মানসিক স্বাস্থ্যও।

ইউএস ট্রাভেল অ্যাসোসিয়েশনের একটি সমীক্ষা বলছে, ভ্রমণ বয়স্ক, অবসরপ্রাপ্ত মানুষদের ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার’স-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আবার এই সমীক্ষাতেই দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত বেড়াতে যান তাদের মধ্যে ৮৬ শতাংশ মানুষই নিজেদের জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট। জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গিও অনেক স্বচ্ছ।

ভ্রমণ যে শুধু মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায় তা নয়, হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল রাখতে সাহায্য করে। দ্য ফ্রেমিংহ্যাম হার্ট স্টাডি অনুযায়ী, যারা বহু বছর কাজ থেকে ছুটি নিয়ে বেড়াতে যাননি, তাদের হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। অন্য দিকে, যারা বছরে অন্তত এক বার নিয়ম করে বেড়াতে যান, তাদের এই ঝুঁকি অনেক কম। তার কারণ, যারা ছুটি নিয়ে পেশা থেকে, বাড়ি থেকে কিছুদিন দূরে থাকেন, তাদের স্ট্রেস যেমন কম হয়, তেমনই উত্কণ্ঠায়ও কম ভোগেন। মানসিক চাপও কমে। এমনকী, নিয়মিত ভ্রমণকারীরা নিজেরাই জানিয়েছেন, বেড়ানো থেকে ফিরে আসার পরও বেশ কিছু সপ্তাহ তারা স্ট্রেসমুক্ত, চাপমুক্ত অনুভব করেন।

লাইফহ্যাক রাউন্ড-আপ রিপোর্ট বলছে, শুধু বেড়াতে যাওয়া নয়, বেড়াতে যাওয়ার স্বপ্ন দেখা বা পরিকল্পনা করাও আমাদের খুশির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ২০১৪ সালে প্রকাশিত কর্নওয়েল রিসার্চ স্টাডি অনুযায়ী, নতুন কিছু কেনার ভাবনা মানুষকে যতটা না খুশি করে তোলে, তার চেয়েও অনেক বেশি খুশি করে তোলে ছুটিতে নতুন কোথাও বেড়াতে যাওয়ার ভাবনা। আবার ২০০২ সালে সারে ইউনিভার্সিটির গবেষকদের প্রকাশিত একটি রিপোর্ট বলছে, মানুষ সবচেয়ে বেশি খুশি হয়ে যখন জানতে পারে নতুন কোনও জায়গায় ঘুরতে যেতে চলেছে। বেড়াতে না গিয়েও শুধু পরিকল্পনা করাই তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভাল করে তোলে।

আরও পড়ুন: প্রধান তিন টক্সিন ও তা দূর করার উপায়

তাই আজ থেকেই ছুটি জমিয়ে রাখুন। বছরে এক বার অন্তত অবশ্যই বেড়াতে যান।