প্রতি দিন ব্যবহারের কোন জিনিস নিঃশব্দে বাড়িয়ে দিচ্ছে অসুখের ঝুঁকি? ছবি: সংগৃহীত।
জীবনযাপনের সুবিধায়, শরীর-মন ভাল রাখতে নিত্যনতুন জিনিসের উপযোগ বাড়ছে। কিন্তু সেই সুবিধা নিতে গিয়ে অজান্তে ভুল হয়ে যাচ্ছে না তো!
এইমস এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পড়াশোনা করেছেন চিকিৎসক সৌরভ শেট্টি। আমেরিকার এই গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট মাঝেমধ্যেই সমাজমাধ্যমে সুস্থ থাকার পরামর্শ দেন। সতর্ক করেন স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর অজানা ভুল নিয়েও।
সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে হেঁশেল থেকে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার্য বেশ কয়েকটি জিনিস নিয়ে সচেতন করেছেন চিকিৎসক। তাঁর কথায়, লোকে বুঝতেই পারছে না, অথচ সামান্য জিনিসই নিঃশব্দে শরীরের ক্ষতি করে চলেছে। দ্রুত সেগুলি সরিয়ে ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।
আস্তরণ উঠে যাওয়া ননস্টিক কড়াই: কম তেলে রাঁধা যায়, পুড়ে যায় না চট করে— তাই ঘরে ঘরে ননস্টিক কড়াই ব্যবহারের চল। কিন্তু সমস্যা হল, কিছু দিন ব্যবহারের পরই কড়াই বা তাওয়ার ননস্টিকের আস্তরণ উঠতে শুরু করে। বেশির ভাগ বাড়িতেই যত ক্ষণ না সেটি একেবারে নষ্ট হচ্ছে, তত দিন তা ব্যবহার হয়। চিকিৎসক সতর্ক করছেন, আস্তরণ উঠে যাওয়া ননস্টিক নিয়েই। এতে থাকা টেফলন উচ্চ তাপমাত্রায় ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। বদলে সেরামিক, লোহার কড়াই ব্যবহারের পরামর্শ তাঁর।
কৃত্রিম মিষ্টত্ব: চিনিরর পরিবর্তে ব্যবহার্য অনেক উপাদানে অ্যাসপার্টেম, সুক্রালোজ় মেশানো হয়। কিন্তু সৌরভ বলছেন, কৃত্রিম চিনি সব সময়েই ক্ষতিকর। বদলে স্টিভিয়া বা ফলের স্বাভাবিক মিষ্টত্ব খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
সুগন্ধী মোম: দিনভরের ক্লান্তি দূর করতে অনেকেই ঘরে সুগন্ধী মোম জ্বালিয়ে দেন। রুম ফ্রেশনারের ব্যবহারেরও এখন যথেচ্ছ। এতে থাকে ফ্যালেট এবং বিপজ্জনক বেশ কিছু যৌগ, যা হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। বদলে টাটকা ফুল, এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা যায়। কিছু না করে জানলা খুলে দিলেও ঘরের বিশ্রী বা ভ্যাপসা গন্ধ দূর হবে।
অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল সাবান: শরীর রোগজীবাণু মুক্ত রাখতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল সাবান বা বডি শ্যাম্পু মাখছেন? এমন সাবান শুধু ক্ষতিকরই নয়, এগুলি ত্বকের জন্য ভাল ব্যাক্টেরিয়াও মেরে ফেলে। ফলে ত্বকের সুরক্ষাবর্ম ভেঙে পড়তে পারে। বদলে সাধারণ সাবান ব্যবহারই যথেষ্ট।
প্লাস্টিকের বোতল: ব্যবহারের সুবিধার জন্য প্লাস্টিকের বোতল ঘরে ঘরে। এতে থাকা মাইক্রোপ্লাস্টিক শরীরে মিশছে প্রতিনিয়ত। তিলে তিলে ক্ষতি করছে শরীরের। 'বিপিএ ফ্রি' বলে যে প্লাস্টিক বিক্রি হয়, তাতেও ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। বদলে স্টিল, কাচের বোতলই ভাল।