নিজের যত্ন নিন। ছবি: সংগৃহীত।
বাড়ির দায়িত্ব, অফিসের কাজ, ব্যক্তিগত সমস্যা সব কিছু একা হাতে সামলে নিজের দিকে তাকানোর সময় পাওয়া যায় না। অথচ একটানা পরিশ্রম করে যেতে হলে নিজের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। নিজের খেয়াল রাখা তো দূর, অনেক সময় ছোটখাটো শারীরিক সমস্যাগুলিও অনেকে পাত্তা দেন না। অথচ এই তুচ্ছ সমস্যাগুলিই ইঙ্গিত জানান দেয় শারীরিক নানা অসুস্থতার। কোন লক্ষণগুলি দেখলে সতর্ক থাকবেন।
মিষ্টির প্রতি আসক্তি
অতিরিক্ত অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি একটা আসক্তি হয়। অর্থাৎ শরীর গ্লুকোজ চাইছে। সেই জন্য বেশি করে মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে। তবে ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। তাতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকবে না।
বরফের প্রতি আসক্তি
গরমে অনেক সময় বরফ খেতে ইচ্ছা করে। কিন্তু সেটা যদি অভ্যাসের পর্যায়ে চলে যায়, তা হলে বুঝতে হবে শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে। কিংবা রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, খাসির মাংসের মতো কিছু খাবার খেতে পারেন। পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে চাঙ্গা থাকবেন।
মাড়ি থেকে রক্তপাত
মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খেতে হবে বেশি করে।না হলে সমস্যা দেখা দিতে পারে।