ওজন কমাতে সকালে উঠে খালি পেটে লেবু-জল খেতে অনেক ডায়টিশিয়ানই বলেন। দারচিনি কফি খাওয়ার কনসেপ্টও বেশ চলতি। তবে জানেন কি জিরেও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী? অনেকেই জিরের গুণ জানেন না। ওজন কমাতে প্রতি দিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন জিরে-জল।
ঠিক কী কী গুণ রয়েছে জিরের?
ফ্যাট হজম করতে সাহায্য করে
খিদে কমায়
গ্যাস হতে দেয় না
কী ভাবে বানাবেন জিরে-জল?
যা যা লাগবে
১ গ্লাস জল
১ চা চামচ জিরে
১ চা চামচ কাঁচা মধু
কী ভাবে বানাবেন
মাঝারি আঁচে জল গরম করুন। জিরে দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। জল ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে নিন।
কত দিন খাবেন?
যদি ওজন কমাতে চান তাহলে অন্তত টানা ৩ মাস দিনে ৩ গ্রাম করে জিরে অবশ্যই খান। জিরে-জল ছাড়াও রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন জিরে গুঁড়ো।
আরও পড়ুন: নিশ্বাসের দুর্গন্ধ রুখতে পারেন এই ৫ দেশি মুখশুদ্ধি