উইকএন্ডগুলো বড্ড তাড়াতাড়ি কেটে যায়! আজ আবার সোমবার। ঘুম থেকে উঠে অফিসে যেতে হবে ভাবলেই মেজাজটা বিগড়ে যায়। অফিসে গিয়েও কাজে মন বসতে চায় না। সারা দিনই কেমন যেন ঘুম ঘুম পায়। শুধু আপনার নয়। অনেকেরই এমনটা হয়। সপ্তাহান্তে আরাম বা উপভোগ করে ছুটি কাটানোর সোমবার কাজে ফেরার কথা ভাবলেই গায়ে জ্বর আসে যেন। এরই পোশাকি নাম ‘মানডে ব্লুজ।’ জেনে নিন কী ভাবে মানডে ব্লুজ কাটিয়ে উঠবেন।
১। কাউন্টডাউন শুরু করুন। আজ সোমবার, মানে আর ৪ দিন। তারপরই আপনি আবার উপভোগ করতে পারবেন উইকএন্ড।
২। সোমবার সকালে উঠে অফিস যেতে মনে হলেই মুড অফ হয়ে যায়। অফিসের কথা না ভেবে ভাবুন সপ্তাহান্তে কেমন ভাবে কাটিয়েছেন। মজা করে বা আরাম করে কাটিয়েছেন ভাবলেই মন ভাল হয়ে যাবে। এক বার মুড ভাল হয়ে গেলে দেখবেন অফিসে যেতে খুব একটা সমস্যা হবে না।
৩। নিজের কাজ নিয়ে পজিটিভ ভাবনা থাকুন। উইকএন্ডে যে ভাবে এনজয় করেছেন বা যে ভাবে ছুটি কাটাবেন বলে প্ল্যান করছেন, অথবা জীবনের যে কোনও বিলাস ব্যসনের জন্য টাকা প্রয়োজন। সেই রোজগার আপনার চাকরি থেকেই আসে। তাই কাজের ব্যাপারে ইতিবাচক মনোভাব আনুন। দেখবেন সোমবার অত খারাপ লাগবে না।
৪। এমনও অনেকে রয়েছেন যারা উইকএন্ডে ছুটির কথা ভাবতেই পারেন না। সাংবাদিক, চিকিত্সক বা কলসেন্টার কর্মীদের রবিবারও কাজে যেতে হয়। আপনি সপ্তাহান্তে ছুটি পান। নিজে কতটা ভাগ্যবান সেটা অনুভব করুন।
আরও পড়ুন: অবসাদের মোক্ষম ওষুধ হাঁটা, রোজ হাঁটুন
৫। ‘মানডে ব্লুজ’ ব্যাপারটা পুরোটাই মানসিক। সপ্তাহের প্রথম দিন। তাই দু’দিন ছুটি কাটানোর পর কাজে ফিরতে মনকে প্রস্তুত করতে কিছুটা সময় লাগে। নিজেকে বলুন অন্যান্য কাজের দিনের মতো সোমবারও একটা দিন। আলাদা কিছুই নয়।