পারফিউম থেকে স্কিন টাইট জিন্‌স, দৈনন্দিনের যে অভ্যাসগুলো বিপদ ডেকে আনছে আমাদের

রোজকার প্রসাধনে পারফিউম তো মাস্ট। কিন্তু, ন্যাচারাল অয়েল ছাড়া কৃত্রিম উপাদান দিয়ে<br> তৈরি পারফিউম ব্যবহারের ফলেও ক্ষতি হতে পারে। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব ছাড়াও চোখে,<br> গলায় বা ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পারফিউম বদলে এসেনশিয়াল অয়েলও মাখতে<br> পারেন। তবে তা মেখে অবশ্যই খোলামেলা ঘরে থাকুন।

অফিসে মিটিংয়ের মাঝেই হঠাৎ হাঁচি পেল আপনার। উপায় না পেয়ে নাক-মুখ ধরে হাঁচি চেপে রাখলেন তো!<br> খুব সামান্য মনে হলেও এতে কিন্তু যথেষ্ট ক্ষতি হতে পারে। চিকিৎসকেরা জানান, হাঁচি এলে তা চেপে রাখলে<br> ইন্ট্রাক্রেনিয়াল প্রেসার বেড়ে যায়। এতে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহে বাধা পড়ে। এমনকী, রক্তনালী এবং স্নায়বিক টিস্যু<br> সঙ্কুচিত হয়ে যায়। ফলে মাথাধরা বাড়তে পারে। রক্তনালীর ক্ষতি হতে পারে। এমনকী, কানে কম শোনার সমস্যা হতে পারে।

আজকাল প্লাস্টিক কন্টেনারে অনেকেই খাবার রেখে দেন। পরে আভেনে তা গরমও করেন।<br> অধিকাংশ কন্টেনারই বিসফেনলের মতো কৃত্রিম উপাদান দিয়ে তৈরি। যা কন্টেনারের নমনীয়তা<br> বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্লাস্টিক কন্টেনারে বহু ক্ষণ খাবার রাখলে তাতে ওই উপাদান মিশে যায়।<br> যা দেহের পক্ষে ক্ষতিকারক। একান্তই যদি প্লাস্টিক কন্টেনারে খাবার রাখতে হয় তবে তার তলার লেখা<br> সতর্কীকরণ চিহ্নগুলি দেখে নিন। অথবা স্টেনলেস স্টিল বা সেরামিকের পাত্রে খাবার রাখুন।

খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করলেও বিপদ! চিকিৎসকদের মতে খাওয়ার অন্তত আধ ঘণ্টা পরে ব্রাশ করা উচিত।<br> সব ধরনের খাবার থেকেই কিছু না কিছু অ্যাসিড বের হয়। খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করায় সেই অ্যাসিড দাঁতে আরও<br> ঘষে যায়। ফলে তা আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। সম্ভব হলে খাওয়ার আধ থেকে এক ঘণ্টা পরে ব্রাশ করুন।

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে হাত-পা ধোওয়া বা স্নান করাও ক্ষতিকারক। এমন বহু ব্যাকটেরিয়া থাকে<br> যা আমাদের ত্বকের পক্ষে উপকারী। নিয়মিত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবানে স্নান করলে দেহে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া<br> ঢুকতে পারে। ত্বক-বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, একমাত্র কেটে গেলেই এ ধরনের সাবান ব্যবহার করুন।

ফ্যাশনেবল মনে হলেও টাইট জিন্‌স পরাও বেশ বিপদের। নিয়মিত টাইট জিন্‌স পরলে<br> তা স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এমনকী, আপনার পা অবশও হয়ে যেতে পারে।

সাতসকালে ফলের রস খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। তবে চিকিৎসকেরা জানান,<br> জুসের বদলে গোটা ফল খেতে পারলে তা-ই খান। ফলের রস তৈরি করার সময়<br> তার ফাইবার নষ্ট হয়ে যায়।