পুজোর পরেই জোরকদমে ডায়েট? ঠিক ক’টা নাগাদ ব্রেকফাস্ট করলে শরীর সুস্থ থাকে জানেন কি?

পুজোর চার দিন শুধু খাওয়াদাওয়া আর আড্ডা। নিয়মকানুন, ডায়েট চুলোয় যায়! কিন্তু সকলেই মনে মনে প্রতিজ্ঞা করে রাখেন, পুজো মিটলেই আবার মেদ ঝরাতে হবে। ফের নিয়মে ফিরতে হবে। পুজো তো প্রায় শেষের দিকে। তা হলে বরং আগেভাগে ওজন কমানোর এই নিয়মটি জেনে রাখুন।

পুষ্টিবিদ করিশ্মা চাওলার মতে, ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে সকালের খাবার খেতে হবে। তা বিপাক ক্রিয়াকে সচল রাখতে সাহায্য করে এবং দিনের শেষে পেশি ক্ষয় ও অতিরিক্ত খেয়ে ফেলা আটকায়। যার ফলে ওজন ঝরানো সহজ হয়।

ঘুম থেকে ওঠার প্রথম ঘণ্টার মধ্যে প্রাতঃরাশ না করলে, সারা দিন পরে ক্লান্তি ঘিরে ধরতে পারে শরীরকে। যা দিনের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

সকালে উঠে খিদে পায় না? তা হলে বুঝতে হবে, আপনার যকৃৎ এবং অন্ত্রের দেখভাল প্রয়োজন। ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা দরকার। সকালে ক্ষুধার্ত বোধ করাটাই কিন্তু মানুষের সহজাত প্রকৃতি।