অন্তঃসত্ত্বারাও বেড়াতে যেতে পারেন পুজোয়, শুধু মানতে হবে কিছু সতর্কতা

পুজোয় চেনা রুটিন, চেনা শহর ছেড়ে বেরিয়ে পড়তে কার না মন চায়! এ বার শারদীয়ায় আপনি কি অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? নিঃসন্দেহে সুন্দর অভিজ্ঞতা হতে পারে। তবে, তার জন্য কিছু জরুরি সতর্কতা মেনে চলা আবশ্যক। পুজোয় বেরিয়ে পড়ার আগে তাই জেনে নিন, অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নিরাপদে ভ্রমণের জন্য কী কী বিষয়ে খেয়াল রাখা উচিত।

কখন ভ্রমণ করবেন? গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক (৪ থেকে ৬ মাস) ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ সময় বলে মনে করা হয়। এই সময়ে সাধারণত বমি ভাব কমে যায় এবং শারীরিক অস্বস্তি কম হয়। প্রথম ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে জরুরি প্রয়োজন ছাড়া ভ্রমণ এড়িয়ে চলাই ভাল।

ভ্রমণের মাধ্যম বাছুন সাবধানে: বিমান সফরের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। মাঝেমধ্যে হেঁটে নিন এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। দীর্ঘ পথ গাড়িতে ভ্রমণ করলে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর বিরতি নিন। হাঁটাচলা করুন, যাতে পায়ে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। ট্রেনে ভ্রমণ বরং বেশ আরামদায়ক হতে পারে। এ ক্ষেত্রেও চলাফেরা ও বিরতির সুযোগ থাকে।

পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ভ্রমণের সময়ে শরীর আর্দ্র রাখা খুব জরুরি। পর্যাপ্ত জল পান করুন। বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।