Morning Practices: অফিস যাওয়ার কথা উঠলেই ক্লান্ত লাগে? ঘুম থেকে উঠেই কী করতে পারেন

কাজের চাপ থাকে সকলেরই। তাতে যে মন বসে না এমনও নয়। কিন্তু দিনের পর দিন এক সময়ে অফিস যেতে ক্লান্তও লাগে।

সেই ক্লান্তি কাজে মন বসতে দেয় না। কাজের আনন্দ হারিয়ে যায়। মাঝেমধ্যে সে কারণে কাজও হয়তো বা বিশেষ ভাল হয় না। হয়তো নিয়মিত কিছু ভুল থেকে যায়।

দিনের পর দিন এমন চললে নিজের মন খারাপ হয়। আর সহকর্মীরাও বিরক্ত হন। ফলে কিছু পদক্ষেপ করা দরকার যাতে প্রতিদিন সুস্থ ভাবে, কর্মক্ষেত্রে নিজের সব দায়িত্ব পালন করতে পারেন।

সকালের কয়েকটি কাজ বদলে দিতে পারে এই পরিস্থিতি। ঘুম থেকে উঠেই কী কী করবেন?

১) শ্বাসের ব্যায়াম করুন। মন শান্ত হয়। মনোবল বাড়ে। ফলে কাজেও মন বসে।

২) অফিসে গিয়ে কাজে বসার সময়ে অন্য চিন্তা মন থেকে বার করে দিন। সংসারের সমস্যা হোক কিংবা শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবনা, সব সে সময়ে দূরে রাখুন।

৩) খালি পেটে কাজে করবেন না। পেট ভরে প্রাতরাশ খেয়ে তবে কাজে বেরোন। খাবার কাজের শক্তি জোগায়। ভাবনাচিন্তাও ভাল করে।

৪) দিনের শুরুতেই সাজিয়ে নিন কাজের তালিকা। কোন কাজটি আগে করবেন, কোনটি পরে, ঠিক করে নিন।

৫) দিনের শুরুতে মিনিট পাঁচেক সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলে নিন। আশপাশের মানুষজনের সঙ্গে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারলে মন ভাল হয়। কাজের ইচ্ছাও বাড়ে।