ছুটির দিনে বেশি ঘুমান? এখনই সতর্ক হোন

ছুটির দিন মানেই সকালটা একেবারে মাখোমাখো! সেই সময়টা শুধু আপনারই। কারণ, সারা সপ্তাহের মধ্যে ওই একটা দিনই তো মনের সাধ মিটিয়ে সেই পছন্দের কাজটি করেন। কোনও অ্যালার্ম নেই, ঘুম চোখে ছোটাছুটি নেই, সময় মতো অফিস ঢোকা নেই। আশ মিটিয়ে ঘুমানোর এই তো সেরা সময়। সপ্তাহান্তে এই দিনটার জন্যই তো অপেক্ষা করে থাকা। কিন্তু, এ বার সতর্ক হওয়ার সময় এসেছে। কারণ, আপনার অজান্তেই আপনার এই অভ্যাস বাড়াচ্ছে হার্টের সমস্যা।

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, সপ্তাহের অন্যন্য দিনের তুলনায় উইকএন্ডে অনেক বেশি ঘুমানোর ফলে বাড়ছে হৃদ্‌পিণ্ডের অসুখ। ইউনিভার্সিটি অব অ্যারিজোনা-র গবেষকদল জানাচ্ছেন, সপ্তাহান্তের এই অতিরিক্ত ঘুম বা সোশ্যাল জেট ল্যাগ মারাত্মক ক্ষতি করছে আমাদের।

আরও পড়ুন: বিছানায় ঘুমিয়ে কাটানোর চাকরি, বেতন মিলবে ১১ লক্ষ ২০ হাজার টাকা!

সম্প্রতি ২২ থেকে ৬০ বছরের মধ্যে ৯৮৪ জন প্রাপ্তবয়ষ্কদের উপর একটি সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, অন্যান্য দিনের তুলনায় সপ্তাহান্তে প্রতি ঘণ্টা অতিরিক্ত ঘুমে হার্ট সংক্রান্ত অসুখের সম্ভাবনা বাড়ছে ১১ শতাংশ করে।

এই গবেষণা দলের সদস্য সেইরা বি ফরবুশ জানাচ্ছেন, শুধুমাত্র হার্টের অসুখও নয় এই অনিয়মিত ঘুমে বাড়ে ডায়বেটিসের সম্ভাবনাও। মুডও খারাপ হয়।

এক জন প্রাপ্ত বয়ষ্ক মানুষের প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের দরকার। অনেক সময়ই কাজের চাপে, ব্যস্ত জীবনযাত্রায় সেই রুটিন মেনে চলা সম্ভবপর হয় না। কিন্তু এক দিন বেশি ঘুমিয়ে সেই ঘাটতি কখনওই মেটানো যায় না। বরং নানা রকম রোগের উপসর্গ দেখা দেয়। অনিয়মিত ঘুমের কারণে স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলোও দেখা দিতে পারে, জানিয়েছেন ফরবুশ।

আরও পড়ুন: ঘুম নেই তো শরীরও নেই