হাতে পড়ে থাকা কয়েকদিনে মেদ ঝরাতে চান? জেনে নিন ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের টিপস

মেদহীন শরীর চান, অথচ জিমে অনীহা হলে কী করে চলবে! নিজেকে ছিপছিপে চেহারায় দেখতে চান, তা হলে কমপক্ষে তিন মাস সময় হাতে নিয়ে মন দিন শরীরের দিকে। পুজোর আগে হাতে থাকা এই কয়েক দিনে রাতারাতি রোগা হয়ত হতে পারবেন না, কিন্তু এখনও চাইলে পুজোর দিনগুলোতে থাকতে পারবেন ফিট। কাজকর্মের ফাঁকেই নিয়মিত সময় দিন নিজের ফিটনেসে। ছেলেরা প্রতিদিনের শরীরচর্চার তালিকায় রাখুন লেগ রাইজ, ক্রাঞ্চেস, মাউন্টেন ক্লাইম্বিং এবং সাইক্লিং-এর মতো ব্যায়ামগুলি। মেয়েরা সময় ব্যয় করুন ট্রেডমিল আর স্ট্রেচিংয়ে। পুজোর দিনগুলোতে ফিট থাকার টিপস দিলেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ মিঠুন সাহা ও প্রশাসনা জ্যাম্বাল।