Fitness

YOGA

লকডাউন: আজকের যোগব্যায়াম তির্যক তড়াসন

লকডাউনের ফলে হাতে অঢেল সময়। কাটাবেন কী করে? প্রাত্যহিক কিছু যোগাসনের পরামর্শ রইল আপনার জন্য।
Exercise

গৃহবন্দি হয়েও থাকুন ফিট: চার দাওয়াই

যে কোনও ধরনের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে হলে শরীরে রোগপ্রতিরোধ (ইমিউনিটি) ক্ষমতা গড়ে তোলা অত্যন্ত...
Diet

ফলেন পরিচীয়তে

ফল দিয়েই যদি ডায়েট করতে চান, তখন কেমন হবে সেই ডায়েট?
graphic

মানসিক চাপ কমান, কমবে কোভিড ১৯-এর আশঙ্কা

শরীর-স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না৷ প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খান৷ হালকা ব্যায়াম করুন৷ ভাল করে...
Heroine

নজর কাড়ার নেপথ্যে...

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুটিং। কল টাইম কখনও দুপুর তিনটেয়, তো কখনও ভোর চারটে। ক্যামেরার সামনে ঝকঝকে দেখাতে...
Pregnancy

হবু মায়ের ফিট থাকার মন্ত্র

প্রতি সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ২০ মিনিট যোগাসন করার। এতে যেমন ফিট থাকবেন, তেমনই মন ও শরীর চনমনে হবে।
yoga

শত কাজের মাঝেও ব্যায়ামকে ভুলেও অবহেলা নয়

পরিশ্রম তো নেহাত কম করছেন না! তাও ওজন কেন কমছে না সেটাই ভেবে নাজেহাল। সারা দিন কাজের মধ্যেই রয়েছেন,...
Stress Main

জীবন এখন স্ট্রেসময়! কী ভাবে মিলবে একটু সুরাহা

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইগ্রেনের মতো রোগের অন্যতম কারণ হচ্ছে স্ট্রেস। এর হাত থেকে নিস্তার পাওয়া গেলে...
viral infection

ভাইরাল ইনফেকশনকে দূরে রাখুন এই উপায়ে

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস আপনকে আক্রমন করলে খাওয়াদাওয়া আর ঘুমের সঙ্গে কোনও রকম আপস করা যাবে না।
Gym final

ডায়েট, জিম, তাতেও ওজন কমছে না! এ সব ভুলের রাশ টানলেই...

রোজ খাবারের পাতে ফ্যাট, হাই কলেস্টরল জাতীয় খাদ্য। কিন্তু ওয়ার্ক আউট করছেন উচ্চ মাত্রায়। ফলে শরীর...
Milind Soman

শরীরের আগে মনকে নিয়মে বাঁধুন

স্ট্রেস কাটাতে যোগব্যায়ামের প্রতি আগ্রহ বেড়েছে। মেডিটেশন ক্লাসেও অনেকে ভর্তি হন।
seed

বীজের পুষ্টিতেই তুষ্টি

ফ্ল্যাক্স, শিয়া, বেসিল, পাম্পকিন, সানফ্লাওয়ার... এডিবল সিডসের তালিকাও কম নয়। দেখে নেওয়া যাক কোন বীজ কেন...