আনন্দবাজার পত্রিকা
পশ্চিমবঙ্গ
সম্পাদকের পাতা
খেলা
জীবন+ধারা
জীবনরেখা
ব্যবসা
অন্যান্য
২৭ জুলাই ২০২১ ই-পেপার
আইভিএফ পদ্ধতিতে সন্তানধারণ করতে চান? তার আগে জীবনযাপনে কী বদল আনতে হবে
২৬ জুলাই ২০২১ ১৪:০৪
স্বাভাবিক নিয়মে সন্তানধারণ করা সম্ভব না হলে অনেকেই আইভিএফ পদ্ধতি বেছে নেন। কিন্তু তা শুরু করার আগে কিছু কথা মাথায় রাখতে হবে।
কিছুতেই সোজা হয়ে বেশিক্ষণ দাঁড়াতে পারেন না? শিরদাঁড়ার ব্যায়ামে ভঙ্গি ঠিক করুন
২৪ জুলাই ২০২১ ১৭:৫০
দাঁড়ানোর সময় লোর্ডাটিক ভঙ্গিতে দাঁড়ালে অচিরেই বাড়বে পিঠের সমস্যা। ঠিক ভাবে দাঁড়াতে করুন এই ব্যায়ামগুলি।
খনি অঞ্চলের হিরে অভিষিক্তা এখন যোগাসনের পর্বতে
২২ জুলাই ২০২১ ১৭:২৮
২০১৩ সালে দিল্লির বুকে জাতীয় স্তরের যোগাসন প্রতিযোগিতায় স্বর্ণপদক পান অভিষিক্তা।
বাড়িতে নিয়মিত যোগাভ্যাস করেন? চোট পাওয়া থেকে সাবধান
২০ জুলাই ২০২১ ১৩:২৬
কিছু কিছু যোগাসন করার সময় চোট পাওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই যোগাভ্যাস করতে গেলে কিছু জিনিস মাথায় রাখা প্রয়োজন।
খালি পেটে কি খেলতে যাওয়া বা শরীরচর্চা করা উচিত? কোন বিপদ লুকিয়ে রয়েছে
১৯ জুলাই ২০২১ ১৩:১৬
খুব কঠোর শরীরচর্চা বা খেলতে যাওয়ার আগে ভরপেট খেলে শরীর খারাপ হতে বাধ্য। তবে একদম খালি পেটে খেলাধুলো করলে অন্য বিপদের আশঙ্কা থাকে।
ওজন কমাতে চান? রোজ কত ক্ষণ সাইকেল চালাবেন?
১৮ জুলাই ২০২১ ১৮:২৭
পাহাড়ি রাস্তায় সাইকেল চালালে যে ফল পাবেন, একই সময় ধরে সমতলে সাইকেল চালালে সেই ফল পাবেন না।
মাথা নিচু করে মোবাইল ব্যবহারে ঘাড় কি সামনের দিকে ঝুঁকে যাচ্ছে? সমাধান তিন ব্যায়ামে
১৭ জুলাই ২০২১ ১৫:১১
বেশির ভাগ সময়ই মোবাইল ঘাঁটতে ঘাঁটতে আমরা আমদানি করেছি নতুন অসুখ ‘ফরোয়ার্ড হেড সিনড্রোম’। এই সমস্যা কমাতে পারে চটজলদি কিছু ব্যায়াম।
সন্তানের দেখভালে কাজে লাগছে মায়ের টোটকা, আনন্দবাজার অনলাইনকে বললেন শর্মিলাকন্যা সোহা
১৬ জুলাই ২০২১ ১৪:৫২
অতিমারি অনেক কিছু বদলে দিয়েছে। তবে সেগুলির কিছু ভাল দিকও রয়েছে। ‘আনন্দবাজার অনলাইন’কে জানালেন সোহা আলি খান।
সকালে উঠে হাঁটতে যাচ্ছেন? বয়স্ক ব্যক্তিরা এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখুন
১৬ জুলাই ২০২১ ১১:৫১
অতিমারির সময়ে মুক্ত বাতাস পেতে অনেকে হাঁটার জন্য সকালটাই বেছে নেন। তবে হাঁটতে যাওয়ার আগে বয়স্কদের কয়েকটি জিনিস খেয়াল রাখা দরকার।
মেদ ঝরাতে এই ব্যায়াম করছেন? জেনে নিন কত বার করতে হবে ব্যায়ামটি
১১ জুলাই ২০২১ ১৭:৪৯
জিমে না গিয়ে বাড়িতে এই ব্যায়াম ঠিক মতো করলেই ঝরবে ওজন। তবে প্রতিদিন কতবার করে করবেন, সেটা জানতে হবে।
শরীরচর্চার পর ঠিকভাবে বিশ্রাম নিচ্ছেন তো? জেনে নিন কী করবেন
০৯ জুলাই ২০২১ ১৯:১০
শরীরচর্চা ঠিকভাবে করতে গেলে তার সঙ্গে বিশ্রাম নেওয়াটাও জরুরি। এতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়।
হাঁটু ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন? সারাতে পারে এই দুই যোগাসন
০৮ জুলাই ২০২১ ১৫:৫৮
এক জায়গায় টানা বসে কাজ করার জন্য অনেক সময়ই হাঁটুতে ব্যথা হয়। ব্যথা কমাতে যোগাসন করুন।
কিছুতেই বাড়তি মেদ ঝরাতে পারছেন না? রোজ সকালে উঠে খান জিরে ভেজানো জল
০৭ জুলাই ২০২১ ২১:১৭
জিরের অনেক গুণ। আয়ুর্বেদ এমনটাই বলে। জিরেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে জমা দূষিত পদার্থ সাফ করতে পারে। ফলে হজম শক্তি বাড়ে।
ব্যায়ামের পরে দই খাওয়া কি ভাল? কী ভাবে তা যত্ন নেয় শরীরের
০৭ জুলাই ২০২১ ১৫:৩৫
জিম থেকে বেরিয়ে প্রোটিন শেক খাওয়ার যত চল রয়েছে, ততটাও দেখা যায় না দই খাওয়ার অভ্যাস।
নিয়ম মেনে রোজ শরীরচর্চা করতে ইচ্ছে হচ্ছে না? কী ভাবে মেটাবেন এই সমস্যা?
০৬ জুলাই ২০২১ ১৫:২০
পরপর দুদিন শরীরচর্চা করেই তিন দিনের দিন আর করতে ইচ্ছে করছে না? নিয়মিত কিছু অভ্যাসে কাটবে এই সমস্যা।
শরীরচর্চা করার জন্য শুধুই হাঁটছেন? তাহলে কিছু জিনিস মাথায় রাখা উচিত
০৬ জুলাই ২০২১ ১০:০৭
অনেকেই হাঁটাহাঁটি ছাড়া অন্য কোনও রকম শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। সে ক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি বেশি উপকার পাবেন।
ব্যায়াম করেও ওজন কমছে না? এই ভুলগুলো করছেন না তো?
০২ জুলাই ২০২১ ১৩:৩৭
প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করার পরও ওজনের হেরফের হচ্ছে না। আপনার নিয়মেই হয়তো গলদ রয়েছে।
শহরের সমস্ত জিম খুলে গেল বৃহস্পতিবার থেকেই, কিন্তু করোনার ভয় কাটিয়ে কতজন ফিরছেন
০১ জুলাই ২০২১ ১৪:৩৫
সরকার জিম খোলার অনুমতি দিলেও অনেক জিম-মালিকেরা বন্ধই রাখছেন, মানুষ কি বাড়িতেই শরীরচর্চা করবেন এখন থেকে?
পেটের মেদ দ্রুত কমাতে চান? কয়েকটি সহজ পদ্ধতি মেনে চললেই হবে
৩০ জুন ২০২১ ১৬:৫২
পেটের ব্যায়াম করা সময় খেয়াল রাখুন, পেটের পেশিগুলির উপর যেন চাপ পড়ে। প্ল্যাঙ্ক বা সিট আপ করার সময় আমরা অনেক সময় ভুল করে ঘাড় বা পায়ে চাপ দিয়...
কোন বাসনে এবং কী ভাবে রান্না করছেন, তার উপরও নির্ভর করে আপনার প্রতিরোধশক্তি
২৯ জুন ২০২১ ১১:২১
করোনাকালে সকলেই চেষ্টা করছেন প্রতিরোধশক্তি বাড়াতে। কিন্তু শুধু মাল্টিভিটামিন ওষুধ খেলেই হবে না। খেয়াল রাখতে হবে হেঁসেলের দিকেও।
