Fitness

কোভিডের পর স্বাভাবিক জীবনে ফেরার গাইড। আনন্দবাজার ডিজিটালের নতুন সিরিজের পঞ্চম পর্ব

১৫ মে ২০২১ ১২:৪৯

কোভিডের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। কিন্তু শুরু করতে হবে সাবধানে। গাইড মেনে ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন প্রত্যেক দিন।

কোভিডের পর স্বাভাবিক জীবনে ফেরার গাইড। আনন্দবাজার ডিজিটালের নতুন সিরিজের চতুর্থ পর্ব

১৪ মে ২০২১ ১৪:২২

কোভিডের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। কিন্তু শুরু করতে হবে সাবধানে। গাইড মেনে ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন প্রত্যেক দিন।

কোভিডের পর স্বাভাবিক জীবনযাপনে ফেরার গাইড। আনন্দবাজার ডিজিটালে আজ তৃতীয় পর্ব

১৩ মে ২০২১ ১২:০০

কোভিডের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। কিন্তু শুরু করতে হবে সাবধানে। গাইড মেনে ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন প্রত্যেক দিন।

করোনাকালে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে মেয়েদের যে বিষয়গুলি খেয়াল রাখতে হবে

১২ মে ২০২১ ১৯:৫৫

করোনার ভয়ে অনেকেই স্বাস্থ্য, খাওয়া-দাওয়া, শরীরচর্চায় মন দিয়েছেন। কিন্তু এখনও অনেক বিষয় অবহেলা করছেন মেয়েরা। কী ভাবে তাঁরা সুস্থ থাকবেন এই পর...

কোভিডের পর স্বাভাবিক জীবনযাপনে ফেরার গাইড। জেনে নিন আনন্দবাজার ডিজিটালে

১২ মে ২০২১ ১৬:১৯

কোভিডের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। কিন্তু শুরু করতে হবে সাবধানে। গাইড মেনে ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন প্রত্যেক দিন।

কোভিডের পর স্বাভাবিক জীবনযাপনে ফেরার গাইড। আনন্দবাজার ডিজিটালে শুরু হচ্ছে আজ থেকে

১১ মে ২০২১ ১৩:৪৭

কোভিডের পর সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। কিন্তু শুরু করতে হবে সাবধানে। গাইড মেনে ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন প্রত্যেক দিন।

কতটা পথ পেরোলে করিনা হওয়া যায়, করোনা-ভয়ের মাঝে শরীর নিয়ে সচেতনতার বার্তা অভিনেত্রীর

১৮ এপ্রিল ২০২১ ১৮:০২

করোনা যতই চোখ রাঙাক, শরীরচর্চা প্রয়োজন। নেটমাধ্যমে বার্তা করিনার।

সবুরে ওজন কমে, চালিয়ে যেতে হবে শারীরিক কসরত

০৪ মার্চ ২০২১ ১১:৩৭

রোগা হওয়ার অনেকটাই বিপাকের হার, জীবনযাত্রার ধরন, জিনগত বৈশিষ্ট্য— এই ধরনের বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

গড়ের মাঠে পিকনিকের পরে ওজন কমাতে চাই ঘরের মাঠে স্কিপিং

০৩ মার্চ ২০২১ ১৩:০৪

মেদ ঝরাতে স্কিপিংয়ের কোনও তুলনাই নেই।

পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবেন কী ভাবে? বাঙালির হেঁশেলে আছে এই প্রশ্নের উত্তর

০৩ মার্চ ২০২১ ১১:৫২

কেবল খাবারের স্বাদ বাড়াতেই নয়, এই সব বীজ শরীরের জন্যেও দারুণ উপকারী। ফ্ল্যাক্স, শিয়া, পাম্মকিন, সানফ্লাওয়ার, এডিবল—বীজের তালিকাও কম নয়। অফি...

কানায় কানায় গ্রিন-টি, বাঙালির সুস্বাস্থ্যের হদিস সকালের কাপে

০২ মার্চ ২০২১ ১৮:৪৫

যদি আপনি দিনে দু’বার গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি থাকবেন ঝরঝরে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত ‘স্ট্রেচিং’ করুন

২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ২০:০৪

স্ট্রেচিং হল শরীরের জড়তা ভাঙার ব্যায়াম৷ অনেকক্ষণ বসে বা শুয়ে থাকার পরে শরীরে জমা হওয়া আলস্য কাটাতে আমরা যেমন আড়মোড়া ভাঙি, অনেকটা সে রকম ব্যা...

সুনাগরিক গড়ে তোলার পাঠ

৩০ জানুয়ারি ২০২১ ০৪:০৩

ক্যারাটে কথাটির অর্থ চাইনিজ় হ্যান্ড। চিন থেকে তা বিভিন্ন দেশে জনপ্রিয় হয়।

নিত্যসঙ্গী হোক ছাতু

১৬ জানুয়ারি ২০২১ ০০:০৪

ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীর সুস্থ রাখতে ছাতু কিন্তু নিত্য দিনের সঙ্গী হতে পারে। কী ভাবে খাবেন, কতটা খাবেন, জেনে নিন ডালের সব উপকারী গুণ যেম...

বদভ্যাসে বাড়ে ডায়াবেটিস, টিভি দেখুন কাজ করতে করতে

০৭ জানুয়ারি ২০২১ ১৭:৫৬

ক্ষতিকর সাধারণ কিছু অভ্যাস, যা না জেনে–বুঝে আমাদের জীবনের অঙ্গ হয়ে গেছে৷ যেমন, টিভি দেখা, নরম পানীয় খাওয়া বা মাঝেমধ্যে না খেয়ে থাকা৷ ডায়াবেট...

ওজন কমান রাম কাপুরের পথে

২৪ ডিসেম্বর ২০২০ ১৮:২৫

রোগা হওয়ার জন্য একদম নতুন ধরনের এক ডায়েট ফলো করেছিলেন অভিনেতা। নাম ‘১৬/৮ মেথড’। এই নিয়মে ব্যায়াম ছেড়ে শুধু ডায়েটটুকুই করেন, তাহলেও পাবেন সু...

বয়সের ভারে ভর বাড়ে

২১ নভেম্বর ২০২০ ০১:১৩

এক দিকে ডায়েট, অন্য দিকে শারীরচর্চা। এই দুইয়ের ভারসাম্যেই বয়সজনিত ওজন বৃদ্ধিতে রাশ টানা যায়এক দিকে ডায়েট, অন্য দিকে শারীরচর্চা। এই দুইয়ের ভা...

বিয়োগ কই? জীবনের সঙ্গে নতুন ‘যোগ’ শ্রাবন্তীর...!

০৮ নভেম্বর ২০২০ ১৯:৫২

শনিবার সন্ধে মনে করিয়ে দিয়েছেন শ্রাবন্তী, নতুন ফিটনেস জিম খুলছেন তিনি, ‘ফিটনেস এম্পায়ার’। যেখানে সপরিবারে এসে টোনড হতে পারবেন সবাই। নিউ নর্ম...

ভিতর-বাহিরে অসুখে-অম্বলে

৩০ অক্টোবর ২০২০ ২৩:১৭

খাবারের পরিমাণের দিকেও খেয়াল রাখবেন। অতিরিক্ত পরিমাণে কোনও কিছুই খাবেন না। ধীরে ভাল করে চিবিয়ে খাবেন। হজম ভাল হবে। 

দ্রুত মেদ ঝরাতে চান? বিপাকক্রিয়ার হার বাড়াতে কী কী করবেন

২০ অক্টোবর ২০২০ ১১:৩৯

বিজ্ঞানীদের কাছে এমন কিছু অস্ত্র আছে যার সাহায্যে তাঁরা শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেওয়ার দাওয়াই দিতে পারেন।