Fitness

exercise

করোনা সারার কত দিন পর ব্যায়াম? ফুসফুসের ক্ষমতা...

ক্লান্তি পুরোপুরি না কমা পর্যন্ত ব্যায়ামের জন্য দুশ্চিন্তা করে লাভ নেই। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
corona exrcise

কমবে ক্লান্তি, দূরে থাকবে ঘাড়ে ব্যথা, এই আসন করছেন...

ক্লান্তি দূর করতে, ঘাড়ে ব্যথা কমাতে এই আসনের জুড়ি মেলা ভার।
corona

বৃদ্ধি পায় ফুসফুসের ধারণক্ষমতা, রোজ অভ্যাস করুন এই...

লকডাউনে চাপিয়ে দেওয়া ছুটিতে বাইরের পৃথিবী বন্ধ। খিড়কির ভিতরে বসেই প্রতি দিন জীবন গুজরান। এই সময়...
gym

বাড়িতেই জিমের সুবিধে

জিম খোলার অনুমতি মিলেছে সরকারি তরফে। কিন্তু জিমে যেতে দ্বিধায় ভুগছেন সাধারণ মানুষ
fitness

শিরদাঁড়া হবে নমনীয়, এই যোগাভ্যাসে থাকুন চনমনে

মেরুদণ্ডে মোচড় দিয়ে আসন অভ্যাস করলে শিরদাঁড়া সংলগ্ন পেশির জড়তা কেটে যায়, স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে, ব্যথা...
gym

খুলে যাচ্ছে জিম ও যোগকেন্দ্র, কী আছে কেন্দ্রের...

সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, জীবাণুমুক্ত রাখা-সহ একাধিক নিয়মের কথা বলা হয়েছে স্বাস্থ্যমন্ত্রকের...
Breast feed

জন্মের পর মায়ের হলুদ দুধ কোলোস্ট্রামই আজীবন রোগ...

করোনার অতিমারির সময় প্রত্যেক নবজাতকের মাকে মনে রাখতে হবে, স্তন্যপান করানোর ব্যাপারে কোনও রকম আপস...
exercise

গ্যাস-অম্বলে ভোগেন? রোজ অভ্যাস করুন এই আসনটি

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে বাঁচতে এই ব্যায়াম করতেই হবে। লাগবে না কোনও অ্যান্টাসিডও।
yoga

শ্বাসকষ্ট থাকবে দূরে, অভ্যাস করতেই হবে এই যোগব্যায়াম

জিম বা যোগাসন ক্লাস এখনও বন্ধ। তাই আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ রইল যা বাড়িতে বসেই করা...
diet

ডায়েট করুন বয়স মেপে

বয়সভেদে কিছু অতিরিক্ত পুষ্টির জোগানও জরুরি, যা সাপ্লিমেন্টের আকারে নেওয়া যায়।
aerobics

এরোবিক্সে আরোগ্য

প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের জোগান দিয়ে শরীর ও মন ভাল রাখতে এর জুড়ি নেই
yoga98

৯৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

হাঁটা চলা, বসে থাকা-সহ সব কাজকর্মেই আমাদের মেরুদণ্ডের ওপর চাপ পড়ে। তাই নিয়ম করে শিরদাঁড়ার কিছু আসন...