Fitness

মাঝেমাঝেই গাঁটে মটমট করে শব্দ হচ্ছে? কেন এমন হয় জানেন কি

০৮ অক্টোবর ২০২১ ১৩:২২

নিজে হাত দিয়ে না মটকালেও শরীরে বিভিন্ন অংশের হাড় বা গাঁট আপনা থেকেই মটকাতে পারে। কিন্তু আমরা ধরে নিই নিশ্চয়ই হাড়ে কোনও সমস্যা দেখা দিয়েছে।

বয়স তো সংখ্যামাত্র! ৫০ পেরিয়েও জেনিফার লোপেজের ফিট থাকার রহস্য কী?

৩০ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৭:১১

তাঁর গানে মুগ্ধ তামাম দুনিয়া। তবে কেবল গানই নয়, চমকে দেয় তাঁর মেদহীন শরীরও।

এক ব্যায়ামেই লক্ষ্যভেদ! ১০ দিনেই পেটের মেদ ঝরাবে জাপানি ব্যায়াম

২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২২:০৯

পেটের মেদ ঝরাতে ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম তো করতেই হবে। একাধিক রকমের ব্যায়াম না করে এই বিশেষ ব্যায়ামটি রোজ করে দেখুন তো।

ট্রেডমিলে দৌড়তে গিয়ে কেন এত হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে? বোঝালেন প্রশিক্ষক

২৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৫:১৩

শরীরচর্চা করছেন নিয়মিত। কিন্তু তার মানেই কি আপনি ফিট? হদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখতে গেলে আরও অনেক বিষয় নজর দিতে হবে।

জিমে গিয়ে কেন জাহ্নবীর মুখ কাঁচুমাচু, ভিডিয়ো দেখালেন প্রশিক্ষক নম্রতা

২৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:৪৩

ইনস্টাগ্রামে নায়িকার শরীরচর্চার ভিডিয়ো দেখালেন জাহ্নবীর প্রশিক্ষক নম্রতা পুরোহিত। নিয়ম মেনে চলছে তাঁর পিলাটেজ প্রশিক্ষণ।

প্রাতর্ভ্রমণের জন্য জুতো বাছার সময়ে কী কী খেয়াল রাখবেন?

২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৯:১৭

সকালে হাঁটা যেমন শরীরের পক্ষে জরুরি, তেমনই হাঁটার সময়ে ঠিক জুতো নাপরলে ক্ষতি হতে পারে।

রোগব্যাধি দূরে রাখতে চান? সকালে খালি পেটে আমলকি খান

২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:৫২

নিয়মিত আমলকি খেলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা তো কমবেই, সেই সঙ্গে এতে থাকা ভিটামিন সি যে কোনও রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

ওজন বৃদ্ধি কীসে হয়? ডায়েটের অভাবে জেনো শুধু নয়

২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:২০

হার্ভার্ড থেকে ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়— বিভিন্ন জায়গার গবেষণা বলছে, মানুষ ওজন বৃদ্ধির আসল কারণ বুঝতে ভুল করেছে।

অভিনেত্রী হিনা খানের মেদহীন থাকার রহস্যটা কী?

২২ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৪:৪০

টেলি তারকা হিনা খান অভিনয়ের পাশাপাশি শরীরচর্চা ও ডায়েটের মাধ্যমে নিজেকে একদম তরতাজা রাখতে ভালবাসেন। তাঁর দিনের শুরুই হয় ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে।

পাড়ার মাঠে প্যান্ডেল, বন্ধ হয়েছে রুটিন দৌড়? জেনে নিন বিকল্প ঘরোয়া শরীরচর্চা

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৯:৩৬

পাড়ার মাঠে পুজোর প্যান্ডেল? বন্ধ হয়েছে দৌড়। তা হলে শরীরচর্চা হবে কী করে?

নিয়মিত সূর্য নমস্কার করেন? তার আগে কোন ৪টি কাজ করা উচিত

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৩:০৭

সূর্য নমস্কার এমন একটি আসন, যা করলে সারা শরীরের উপকার হয়। তবে তার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে হবে।

পিসিওডি আর পিসিওএস নিয়ে ধন্দ? দু’টির তফাত জানেন কি

১৪ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১২:১৯

কাছকাছি নাম হওয়ায় পিসিওডি আর পিসিওএসকে অনেকেই এক বলে ভুল করেন। কিন্তু আদতে এই দুটো আলাদা!

রোজ একগ্লাস আনারসের রস, তাতেই পালাবে হাজারো অসুখ

১২ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৭:১৪

গরমকালে বাজারে আনারসের চাহিদা কম থাকে না! এই ফলের রস নিয়মিত খেলে কমবে অনেক রোগব্যাধি

জাহ্নবীর ভিডিয়ো দেখে শিখুন পুজোর আগে ছিপছিপে হবেন কী ভাবে

১১ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৩:০৩

ছিপছিপে শরীর ধরে রাখতে যথেষ্ট পরিশ্রম করেন জাহ্নবী কপূর। মাঝে মাঝেই বদল আনেন নিজের ফিটনেস রুটিনেও। দেখে নিন তাঁর নতুন ভিডিয়ো।

ঠিক রাত তিনটের সময়ের রোজ ঘুম ভাঙছে কেন? নিশির ডাক নাকি ডায়াবিটিস

০৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৪:২৪

মাঝ রাতে এক বার উঠে বাথরুমের কাজ সেরে ফের ঘুমিয়ে পড়েন বেশির ভাগ মানুষ। কিন্তু ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য কাজটা একটু কঠিন।

দিনের শেষে অত্যধিক ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? পায়ের পাতা মালিশে সমস্যা কমতে পারে

০৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:৪৮

আপনাকে চাঙ্গা করে তোলার জন্য পায়ের মালিশ অত্যন্ত কাজের। শুধুমাত্র পেশির শুশ্রূষা নয়, পায়ের মালিশ করলে আপনার শারীরিক, মানসিক অন্যান্য লাভও হত...

হাতের কাছে বাম নেই? ঘরোয়া উপায়ে ১ মিনিটেই সারান মাথাব্যথা

০৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৫:৩৯

এক টানা কম্পিউটারে চোখ কিংবা বদহজম যে কোনও কারণেই যখন-তখন হানা দিতে পারে মাথাব্যথা। ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে ওষুধ খাওয়াও উচিত নয়।

কিছুতেই ওজন কমছে না? পাঁচ রকম জলখাবারে রয়েছে সমাধান

০৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৫:০৬

ঠিকঠাক খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে বাড়তি ওজন কমাতে পারলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারি। উপযুক্ত খাবার খেলে তা আপনার অসময়ে বাড়তি খাওয়ার ...

ডায়াবিটিসে ভুগছেন? জেনে নিন কোন সময়ে প্রোটিন খেলে উপকার হবে

০২ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২১:৫৫

স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল প্রোটিন। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ এক জন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ মানুষের ওজন প্রতি ১ গ্রাম করে প্রোটি...

চটজলদি ওজন কমাতে চান? ভরসা রাখুন ৫ রকম বীজে

৩১ অগস্ট ২০২১ ১৫:০৬

ওজন বেড়ে গেলে কার না দুশ্চিন্তায় হয়! রোজ স্যালাড কিংবা স্মুদির সঙ্গে চিয়া, তিসি ইত্যাদির বীজ খেলে ওজন কমবে দ্রুত।