পুজো ও উৎসবের মরশুমে অতিরিক্ত ঘাম ও ব্রণর সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই সময়ে দূষণ ও আর্দ্রতার কারণে ত্বকের সমস্যা আরও বাড়ে। তবে, কিছু সহজ টিপস মেনে চললেই আপনার ত্বক থাকবে সতেজ। আপনার পুজোর সাজ ব্রণ ও ঘামের কারণে নষ্ট হবে না।
মুখ পরিষ্কার রাখুন: দিনে অন্তত দু’বার আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ভাল ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এতে মুখের অতিরিক্ত তেল ও ধুলোবালি দূর হবে, যা ব্রণ হওয়ার একটি প্রধান কারণ।
পর্যাপ্ত জল পান করুন: শরীর ভিতর থেকে আর্দ্র থাকলে ত্বকও সুস্থ থাকে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এটি শরীর থেকে টক্সিন বার করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক ঝলমলে দেখায়।
খাদ্যতালিকায় বদল আনুন: তেল-মশলাযুক্ত ও ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন। বদলে ফল, শাক-সবজি এবং জলীয় খাবার বেশি করে খান। ভিটামিনযুক্ত খাবার ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: বাইরে বেরনোর আগে অবশ্যই আপনার ত্বকের উপযোগী ভাল মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি শুধু ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচায় না। বরং ট্যানিং ও ত্বকের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
হালকা মেকআপ ব্যবহার করুন: পুজোর সময়ে অতিরিক্ত বা চড়া মেকআপ এড়িয়ে চলুন। এতে ত্বকের রোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ হতে পারে। বরং অয়েল-ফ্রি ও নন-কমেডোজেনিক মেকআপ ব্যবহার করুন।
ঘাম মুছতে টিস্যু ব্যবহার করুন: অতিরিক্ত ঘাম হলে সেটি টিস্যু বা নরম রুমাল দিয়ে হালকা করে চেপে মুছে নিন, ঘষে ঘষে মুছবেন না। এতে ত্বকে ব্যাকটিরিয়া ছড়ানোর আশঙ্কা কমে।
সঠিক পোশাক নির্বাচন: সুতির মতো হালকা ও বাতাস চলাচলে সহায়ক, এমন কাপড়ের পোশাক পরুন। সিন্থেটিক বা ভারী পোশাক শরীরে ঘাম আটকে দেয়, যা ব্রণ ও র্যাশ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
রাতে মেকআপ তুলে ঘুমোন: সারা দিন মেকআপ করার পরে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে তা ভাল করে তুলে ফেলুন। মেকআপ নিয়ে ঘুমোলে রোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা হতে পারে।
ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করুন: ব্রণর সমস্যা হলে চন্দন, নিম বা মুলতানি মাটির ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ত্বক শীতল রাখে এবং অতিরিক্ত তেল শোষণ করে।
স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন: মানসিক চাপ বা স্ট্রেস ত্বকের উপরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রোজ যোগা, মেডিটেশন বা পছন্দের কোনও কাজ করে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। (এই প্রতিবেদনটি ‘আনন্দ উৎসব’ ফিচারের একটি অংশ)।