প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও হতে পারে হৃদ্রোগের কারণ। ছবি: সংগৃহীত
জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটা বয়সের পর থাবা বসাতে পারে হৃদ্রোগ। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল থাকলে আরও বেশি সতর্ক হওয়া জরুরি। পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অত্যধিক ব্যস্ততা, মানসিক চাপ হৃদ্রোগের কারণ হতে পারে। এগুলি ছাড়াও হৃদ্রোগের আরও একটি কারণের কথা জানা গিয়েছে। গবেষণা বলছে, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমও হতে পারে হৃদ্রোগের কারণ।
কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। চিকিৎসকদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে এক জন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। কম ঘুম যেমন অস্বাস্থ্যকর, তেমনই প্রয়োজনের অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ভাল নয়।
‘ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল’ শীর্ষক গবেষণাপত্রে প্রকাশিত সমীক্ষা অুনসারে, অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
গবেষণা বলছে, যাঁরা প্রতি দিন ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমাচ্ছেন, মধ্য বয়সের পর থেকেই তাঁদের হৃদ্যন্ত্রে নানা সমস্যা দেখা দিয়েছে। অনেক দিন ধরে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুম হৃদ্যন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। যাঁরা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাঁদের হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় পাঁচ শতাংশ বেড়ে যায়।