ঘরের সাজ পাল্টালে মনের উপর প্রভাব পড়ে। ছবি: এআই।
ঘরের একই রকম চেহারা রোজ দেখতে দেখতে একঘেয়ে লাগে? অথবা কোনা কোনা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করার প্রয়োজন পড়েছে? সব ক্ষেত্রেই ঘরের আসবাবপত্র অদলবদল করা উচিত কিছু সময় পর পর। আর গৃহসজ্জার এই কৌশল নানা ভাবে মনের উপর প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এই টোটকা বেশ কার্যকরী বলে জানিয়েছে একাধিক গবেষণা।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আসবাবপত্রের অবস্থান মাঝে মাঝে বদলানো কেন প্রয়োজন?
১। একঘেয়েমি কাটে: মস্তিষ্ক পরিচিত রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে গেলে নতুন নতুন উদ্দীপনায় সাড়া দেওয়া কমিয়ে দেয়। ঘরে সামান্য পরিবর্তন, যেমন সোফা বা খাট ঘোরানোর মতো কাজগুলিকেও মস্তিষ্ক ‘নতুন’ হিসেবে দেখে। আর এর ফলেই ডোপামিন নিঃসরণ ঘটে। এতেই মনমেজাজ ভাল হতে থাকে।
২। নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি বাড়ে: আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন-এর জার্নালে ২০২০ সালে প্রকাশিত হওয়া এক গবেষণাপত্রে বলা হয়, আসবাবের স্থানবদল মনে করিয়ে দেয় যে, আপনার ঘর আপনার নিয়ন্ত্রণেই আছে। মানসিক চাপে থাকা অবস্থায় ছোট ছোট পরিবর্তন করে নিজের ভীষণ আপন জায়গাটি নতুন করে সাজানো নিয়ন্ত্রণ হাতে তুলে নেওয়ার অনুভূতি দেয়। এতে হতাশা কমে।
৩। সৃজনশীলতা বাড়ে: একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিজের জায়গায় পরিবর্তন আনার অভ্যাস সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে। নতুন ভাবে বসে কাজ করার ব্যবস্থা, নতুন ভাবে ঘুমোনোর বন্দোবস্ত, এ সব কাজেকর্মে মনোযোগও বাড়ায়।
৪। স্মৃতি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখে: এক জায়গায় থাকা আসবাব অনেক সময় পুরনো আবেগ বা পুরনো ক্ষতের স্মৃতির সঙ্গে জড়িয়ে থাকে। মাঝে মাঝে ঘরের সাজ বদলালে আবেগের সঙ্গে সংযোগ কমে। ফলে মানসিক ভার থেকে মুক্ত হওয়া যায়।
৫। নিজেকে নতুন ভাবে আবিষ্কার করা যায়: আসবাবের অবস্থান বদলানো মানে নিজের পছন্দ, চাহিদা ও রুচির পরিবর্তনের সঙ্গে পা মেলানো। ফলে এতে নিজের প্রতি সচেতনতা এবং সম্মান বাড়ে।