চোখের যত্ন নিন। ছবি: সংগৃহীত।
কমবয়সে চক্ষু চিকিৎসকের কাছে যত বার যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে, বয়স বাড়লে সেই সংখ্যাটা স্বাভাবিক ভাবেই বেড়ে যায়। বয়সের চাকা যত সামনের দিকে এগোতে থাকে, মাথা থেকে পা পর্যন্ত প্রতিটি অঙ্গ ধীরে ধীরে অচল হতে শুরু করে। চোখের জ্যোতি কমতে থাকা, ঝাপসা দৃষ্টি তারই অঙ্গ। তবে এই লড়াইয়ে অনায়াসে বয়সকে হারিয়ে দেওয়া যায়। বয়স সংখ্যায় যতই এগোতে থাকুক, চোখের সমস্যা দূরে থাকবে। এটা সম্ভব একমাত্র তখনই, যদি খাওয়াদাওয়ায় বদল আনা যায়।
১) কম বয়সে চোখে নানা রকম সমস্যা দেখা দেওয়ার নেপথ্যে থাকতে পারে মদ্যপানের অভ্যাস। অত্যধিক হারে মদ্যপান করলে চোখের উপর তার প্রভাব পড়তে শুরু করে। দীর্ঘ দিনের অভ্যাসে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়েও পড়তে পারে। চোখের খেয়াল রাখতে মদ্যপানে রাশ টানা জরুরি।
২) অফিসে থাকলে দিনে কয়েক কাপ কফি তো খাওয়া হয়ই। কফি মন এবং শরীর চনমনে রাখলেও চোখ ভাল রাখতে এই পানীয় যত কম খাওয়া যায়, ততই ভাল। গবেষণা জানাচ্ছে, কফিতে থাকা ক্যাফিন চোখে চাপ সৃষ্টি করে। গ্লকোমা কিংবা উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা মাত্রাতিরিক্ত কফি খেলে অন্ধত্বের ঝুঁকি থেকে যায়।
৩) সসেজ, সালামি, নাগেটস— এই ধরনের মুখরোচক খাবার প্রায়ই খাওয়া হয়। তবে খেতে ভাল লাগলেও এই খাবারগুলি চোখের জন্য একেবারেই ভাল নয়। এই ধরনের খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি। সোডিয়াম দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ করে তোলে। ঝুঁকি এড়াতে প্রক্রিয়াজাত মাংস দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন।