বাড়িতে কিডনির রোগী রয়েছে? অসুখের ঝুঁকি কমাতে জল নয়, ভরসা রাখতে পারেন স্মুদিতে

কিডনি বিকল হয়ে গেলে ডায়াবিটিস আর উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই কিডনির যত্ন নেওয়া ভীষণ জরুরি। চিকিৎসক হানসাজি যোগেন্দ্র জানিয়েছেন এমন ৩ পানীয়ের কথা যা কিডনির জন্য ‘ডিটক্স পানীয়’ হিসেবে কাজ করবে। দেখে নিন, কী কী রয়েছে সেই তালিকায়।

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল কিডনি। সুস্থ থাকতে কিডনিকে অবহেলা করলে চলবে না। নয়তো শরীরে নানা জটিল রোগ বাসা বাঁধতে পারে। বড় কোনও শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার আগে তাই সতর্ক থাকা জরুরি। কিডনি রক্তকে পরিশুদ্ধ রাখতে আর শরীরের বর্জ্য পদার্থগুলিকে মূত্রের মাধ্যমে বার করে দিতে সাহায্য করে। কিডনি শরীরে তরল আর ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। কিডনি বিকল হয়ে গেলে ডায়াবিটিস আর উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই কিডনির যত্ন নেওয়া কিন্তু ভীষণ জরুরি। চিকিৎসক হানসাজি যোগেন্দ্র জানিয়েছেন এমন ৩ পানীয়ের কথা যা কিডনির জন্য ‘ডিটক্স পানীয়ের’ কাজ করবে। দেখে নিন, কী কী রয়েছে সেই তালিকায়।

আপেল আর বিটের স্মুদি:

বিটে থাকে বি১০। এই উপকারী ফাইটোকেমিক্যালের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট গুণ মূত্রের আম্লিক মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আপেলে থাকে পেকটিন নামক ফাইবার যা কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ১ টি বিট, ২টি আপেল, অর্ধেকটা লেবুর রস, অর্ধেকটা শসা একসঙ্গে মিক্সিতে ঘুরিয়ে নিন। সপ্তাহে ২-৩ দিন টাটকা বানিয়ে এই স্মুদি খেলেই কিডনি ভালথাকবে।

অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার:

শরীর থেকে টক্সিন বার করে দিতে অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার বেশ উপকারী। এতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড, অ্যাসেটিক অ্যাসিড আর ফসফরাস কিডনিতে পাথর জমতে বাধা দেয়। কিডনি পরিষ্কার রাখার জন্য খালি পেটে নিয়ম করে ১ গ্লাস জলে ২ টেবিল চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক।

গাজরের স্মুদি:

গাজরে উচ্চ মাত্রার ক্যারোটিন থাকে। এই যৌগ ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং কিডনি থেকে টক্সিন পদার্থ বার করে দিতেও সাহায্য করে। গাজরে থাকা ফাইবারগুলি টক্সিনগুলিকে একত্রিত করে সহজেই শরীর থেকে বার করে দিতে পারে। একটা গাজর, অর্ধেকটা শসা আর আধ চা চামচ আদা কুচি মিক্সিতে ঘুরিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। সপ্তাহে ৩ দিন প্রাতরাশের সঙ্গে এই পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক।