শুষ্ক হচ্ছে পায়ের পাতা, ফাটা গোড়ালি নিয়ে যন্ত্রণার শেষ নেই, শীত আসার আগেই পায়ের যত্ন নিন

পা ফাটার সমস্যা অনেকেরই থাকে। শীতকালে পা, গোড়ালি ফেটে যন্ত্রণা হয়। হাঁটাচলা করতে সমস্যা হয়। তবে অনেকের সারা বছরই পা ফাটে। পায়ের পাতার ত্বক শুষ্ক, খসখসে হয়ে যায়। গোড়ালির কাছে ত্বকে আঁশের মতো ছালও উঠতে থাকে। সাধারণ দেখা যায়, এগ্জ়িমার সমস্যা থাকলে অথবা ডায়াবিটিস থাকলে বা অ্যাথলেট’স ফুটের কারণে পায়ের পাতায় ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটে শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। তাই সময় থাকতেই পায়ের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

পায়ের যত্ন মানেই অনেকে ভাবেন সালোঁয় গিয়ে বেশি খরচ করে পেডিকিয়োর করানো। তা কিন্তু নয়। ঠিক যে ভাবে ত্বক ও চুলের যত্ন নিচ্ছেন, সে ভাবেই রোজ নিয়ম করে পায়েরও যত্ন নিতে হবে। অভ্যাসটা যদি রোজকার হয়, তা হলে শীত আসুক বা বর্ষা, পা ফাটার সমস্যা কোনও সময়েই হবে না। ডায়াবিটিসের রোগীরাও নিরাপদ থাকবেন। হাইপারগ্লাইসিমিয়া অর্থাৎ রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে তার প্রভাব পড়ে স্নায়ুর উপরেও। ক্রনিক ডায়াবিটিস রোগীদের পায়ের স্নায়ুর কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি পায়ের পেশি, হাড়, ত্বক একে একে সবই ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। সে ক্ষেত্রেও পায়ের যত্ন রোজই নিতে হবে।

ঘরোয়া উপায়ে পায়ের যত্ন নেবেন কী ভাবে?

প্রথমে নখের পুরনো নেলপলিশ রিমুভার দিয়ে তুলে ফেলুন। তার পর ঈষদুষ্ণ জলে নুন, শ্যাম্পু মিশিয়ে পা ১০–১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এতে ময়লা ও মৃত কোষ দূর হয়ে যাবে।

বেশ কিছু ক্ষণ পা জলে ডুবিয়ে রাখার পর, ভাল মানের কোনও স্ক্রাব দিয়ে পায়ের পাতা ঘষে নিন। এতে পায়ের মৃত কোষ উঠে যাবে। পায়ে যদি ট্যান থাকে, তা-ও দূর হবে। স্ক্রাব বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারেন। তার জন্য ওট্স, এক চিমটে হলুদ এবং চিনি বা কফি দিয়েও স্ক্রাবার বানিয়ে নিতে পারেন।

পায়ে স্ক্রাব করার পর নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা ভ্যাসলিন দিয়ে ভাল করে মালিশ করুন। এতে পায়ের ত্বক নরম হবে।

প্রতি দিন রাতে শোয়ার আগে পায়ের পাতায় ভাল করে ময়েশ্চারাইজ়ার মালিশ করতে ভুলবেন না।

সপ্তাহে এক দিন পায়ে ‘ফুট মাস্ক’ দিয়ে মাসাজ করতে পারেন। ‘ফুট মাস্ক’ বাড়িতেই বানিয়ে নেওয়া যায়। তার জন্য এটি শসা, আধখানা পাতিলেবুর রস ও আধ চা-চামচ অলিভ অয়েল নিন। শসা বেটে নিয়ে তার সঙ্গে লেবুর রস ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিয়ে মাস্ক বানিয়ে নিন। পা ভাল করে ধুয়ে মুছে শুকনো করে নিন। তার পর মাস্কটি লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এর পর ঈষদুষ্ণ জলে পা ধুয়ে নিন।