ছবি: সংগৃহীত
উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বক হল সৌন্দর্যের অন্যতম সংজ্ঞা।কিন্তু ত্বকের অবাঞ্ছিত ব্রণর সমস্যায় জর্জরিত হন অনেক মহিলাই। ঘরোয়া উপায়ে ব্রণর বিরুদ্ধে অনেক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ়ড়ে তোলা সত্ত্বেও সমস্যার সমাধান খুব একটা দেখতে পাওয়া যায় না। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেই সাধারণত ব্রণ, র্যাশের মতো সমস্যা দেখা দেয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রণ কমাতে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি জীবনধারাতেও আনতে হবে বদল।
পর্যাপ্ত জল খান
ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে ব্রণর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ব্রণ কমাতে ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি জীবনধারাতেও আনতে হবে বদল। ছবি: সংগৃহীত
বাইরের প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
শরীর ও ত্বকের সুস্থতায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। বাইরের তেল-ঝাল-মশলাদার খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার রোজের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এতে ত্বক ও শরীর যত্নে থাকবে।
নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন
অনেক সময়ে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণেও ব্রণ দেখা দিতে পারে।নিয়ম করে শরীরচর্চা করার ফলে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ব্রণর সমস্যাও দূর হয়।
মানসিক উদ্বেগ কমান
উদ্বেগ শরীর ও মনের পাশাপাশি ত্বকেও উপরও অনেক প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপ এড়াতে প্রাণায়াম বা ধ্যান করতে পারেন। মৃদু তালের গান শুনতে পারেন। ভাল বইও পড়তে পারেন।