পুজোর শেষে উৎসবের রং ফিকে হলেও ফিকে হবে না চেহারার জৌলুস! ভরসা রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবারে

পুজোর গোটা মাস জুড়ে রেস্তরাঁয় গিয়ে দেদার ভূরিভোজ আর রাত জেগে ঠাকুর দেখা, সবমিলিয়ে স্বাস্থ্যের অবস্থা কিছুটা বেহাল তো বটেই। ভাটা পড়েছে দীর্ঘদিন ধরে গরে তোলা স্বাস্থ্যকর জীবন যাত্রাতেও। সঙ্গে বোনাস বাড়তি ওজন! ভাবছেন খাওয়াদাওয়ায় কার্ফু বসিয়ে চটজলদি ওজন কমাবেন? না, সেই ভুল করবেন না। অনশনে না থেকে বদল আনুন খাওয়াদাওয়ার রুটিনে। এতে শরীরের ক্লান্তিও দূর হবে এবং উৎসবের জৌলুস ফিকে হলেও বজায় থাকবে আপনার চেহারার লাবণ্য!

চা ছাড়া যদি এক মুহূর্তও না চলা যায়, তা হলে লাল চা কিংবা দুধ চায়ের পরিবর্তে পান করুন গ্রিন টি। স্বাদে খুব একটা ভাল না হলেও এতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। যা আপনার বিপাকক্রিয়ায় সাহায্য করবে খুবই।

কাঁচা রসুনের উপকারিতা লিখে শেষ করা যাবে না। পুজোর মাসে বাইরের খাওয়াদাওয়া, অনিয়মের পর লিভারের দিকে একটু নজর দিন। প্রতিদিন খান রসুন। রসুন কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

আমিষ কিংবা নিরামিষ, যেটাই খান না কেন, তাতে যেন অবশ্যই তেলমশলার পরিমাণ কম থাকে। অলিভওয়েল ব্যবহার করতে পারেন রান্নায়।