৫৫ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন রাম। ছবি: সংগৃহীত।
আবার শিরোনাম দখল করলেন অভিনেতা রাম কপূর। বছরখানেক ধরেই তাঁর চেহারার বদল নিয়ে চর্চা চলেছে। ১৮ মাসে এক ধাক্কায় ৫৫ কিলোগ্রাম ওজন কমিয়ে ফেলেছিলেন বলি তারকা। সম্প্রতি তাঁর পোস্ট করা ছবি দেখে অবাক অনুরাগীরা। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজস্বী তুলেছেন তিনি। কেবল ওজন কমে যাওয়া নয়, পেশিবহুল সুঠাম দেহ তৈরি করেছেন অভিনেতা। যাকে বলে, 'টোনড' শরীর। ছবি পোস্ট করে তিনি লিখেছেন, ‘‘কোনও কিছুই অসম্ভব নয়। কেবল করে ফেলুন। ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন। এটিই মূলমন্ত্র।’’ স্পষ্ট, ৫১ বছরের অভিনেতা লক্ষ্যে পৌঁছেছেন কেবল রোজের রুটিন মেনে। যদিও এখনও তিনি খোলসা করেননি, কী উপায়ে 'টোন' করেছেন নিজের শরীর।
৫০ পেরোনোর পর রামের মনে হয়, তাঁর পরিবার, সন্তানদের জন্যই তাঁকে সুস্থ থাকতে হবে। ছবি: সংগৃহীত।
তবে বছরখানেক আগে কী ভাবে ৫৫ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন, সে কথা নিজেই জানিয়েছিলেন। সহজ ঘরোয়া নিয়ম মেনেই সফল হয়েছিলেন অভিনেতা। দিনে ঠিক দু’বার খেতেন রাম। সকাল সাড়ে ১০টা এবং সন্ধ্যা সাড়ে ৬টায়। মাঝে মুখ চালানোর জন্য কোনও খাবার তিনি খেতেন না। স্ন্যাক্সের অস্তিত্বই ছিল না তাঁর জীবনে। রামের কথায়, ‘‘মাঝে কোনও খাবার খাইনি। জল, কফি, চা, ব্যাস।’’ এর ফলে ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকত না।
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হিসেবে সন্ধ্যার পর আর কিছু খেতেন না। তার পর যদি পার্টি, বা অনুষ্ঠানবাড়ির নিমন্ত্রণ থাকত, সে ক্ষেত্রে কেবল জল খেয়ে থাকতেন রাম। আসলে সন্ধ্যা থেকে পরদিন সকাল পর্যন্ত উপবাস করে থাকলে জমা মেদ গলানোর কাজ দ্রুত হয়।
৫০ পেরোনোর পর রামের মনে হয়, তাঁর পরিবার, সন্তানদের জন্যই তাঁকে সুস্থ থাকতে হবে। আর তাই খানিক কৃচ্ছ্রসাধনের মাধ্যমেই লক্ষ্যভেদ করেন তিনি।