সারা থেকে জাহ্নবী, খুশি, ঈশান, বলি তারকাদের মধ্যে জনপ্রিয় হচ্ছে নতুন এক ব্যায়াম! কী তার মূলমন্ত্র

শরীরচর্চার জগতে নতুন করে স্পটলাইটে এসেছে পিলাটিজ়। বলিউড তারকা থেকে শুরু করে খেলোয়াড়দের মধ্যে জনপ্রিয়তা বেড়েছে বিশেষ ধরনের ব্যায়াম নিয়ে। সেনাবাহিনীর জন্য প্রথম এই প্রকার শরীরচর্চা শুরু করেন জোসেফ পিলাটিজ়। পরবর্তী কালে সেই ব্যায়ামই নৃত্যশিল্পীদের ফিটনেসের কাজে লাগে। পেশির শক্তিবৃদ্ধি করার পাশাপাশি শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য, অস্থিসন্ধির স্বাস্থ্য, সবের যত্ন নিতে পারে পিলাটিজ়। আর সেই ব্যায়ামের সাহায্যেই নিজেদের ফিট রাখেন অনন্যা পাণ্ডে থেকে জাহ্নবী কপূর, সারা আলি খান, খুশি কপূর, ঈশান খট্টরের মতো তারকারা। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তাঁদের ফিটনেস যাত্রার ঝলক দিলেন পিলাটিজ় প্রশিক্ষক নম্রতা পুরোহিত।

নম্রতা জানান, তাঁদের শিক্ষার্থীদের মধ্যে সারা আলি খান সবচেয়ে বেশি নিষ্ঠাবান এবং মনোযোগী। হাজার ব্যস্ততার মাঝেও এক দিনের জন্য ব্যায়াম বাদ দেন না। শরীরচর্চায় তাঁর নিষ্ঠা একেবারে অটল। জাহ্নবীও ব্যায়ামের প্রতি অনুগত। ঈশান খুব পরিশ্রমী এবং অনন্যা সম্প্রতি শরীরচর্চার মধ্যে আনন্দ খুঁজে পাচ্ছেন। প্রশিক্ষকের মতে, কেবল তন্বী বা সুঠাম দেহ দেখেই তাঁদের ফিটনেস সম্পর্কে আঁচ করে নেওয়া উচিত নয়। শরীরের আকার নয়, বরং তাঁদের নিয়মানুবর্তিতা, নিষ্ঠা দেখেই বোঝা যায় যে তাঁরা ফিট।

নতুন ভাবে যাঁরা শরীরচর্চা এবং পিলাটিজ় করা শুরু করছেন, তাঁদের জন্য নম্রতার পরামর্শ, ব্যায়াম ও শরীরচর্চা কারও জন্যও ম্যাজিক নয়। নিয়মিত অভ্যাস করলেই ফল পাওয়া যাবে। তার জন্য প্রয়োজন, তিনটি মন্ত্র। এক, নিয়মিত অনুশীলন করা। দুই, নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম বেছে নেওয়া। তিন, বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাবারদাবারকে সমান গুরুত্ব দেওয়া।