Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
১৭ মে ২০২২ ই-পেপার
খালি পেটে শরীরচর্চা নয়! জিমে যাওয়ার আগে কী খাবেন, রইল হদিশ
০৭ মে ২০২২ ১৯:২০
শরীরচর্চা করার আগে কিংবা পরে কী খাবার খাওয়া উচিত, তা অনেকেরই জানা নেই। অনেকে আবার খালি পেটেই শরীরচর্চা শুরু করে দেন।
মজার ছলেও শরীরচর্চা সম্ভব! পথ দেখালেন কৃতি শ্যানন
০১ মে ২০২২ ১৩:৫৮
সম্প্রতি কৃতি নিজের ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছেন শরীরচর্চার একটি ভিডিয়ো। ভিডিয়োতে তাঁকে দেখা যাচ্ছে গানের ছন্দে মজার ছলে শরীরচর্চায় মেতে উঠেছেন...
৫ টোটকা: গ্রীষ্মে ব্যায়াম করলেও শরীর থাকবে আর্দ্র
০৯ এপ্রিল ২০২২ ১৬:৩৯
গরমে নিয়মিত ব্যায়াম করেও শরীর আর্দ্র রাখতে চাইলে কিছু কথা মনে রাখুন। তা হলে আর শরীরে জলের ঘাটতি হবে না।
শরীরচর্চার আগে চা, কফি খান? হতে পারে বিপদ
০৯ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১০:০১
পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরচর্চা করার আগে প্লেটভর্তি করে খাওয়ার প্রয়োজন নেই। শক্তি পাওয়ার জন্য হালকা অথচ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই ভাল।
একটানা নয়, ধাপে ধাপে শরীরচর্চা করলেও মিলবে একই সুফল
০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৪:১৯
বিশেষজ্ঞরা বলেন, একটানা ৩০ মিনিট হাঁটার চেয়ে সারা দিনে দশ মিনিট করে তিন বার হাঁটলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে বেশি লাভদায়ক হবে।
শরীরচর্চার আগে কোন কাজটি না করলে ঘটতে পারে বড় বিপদ
২৭ জানুয়ারি ২০২২ ১৭:০৭
ওয়ার্ম-আপের ফলে মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে সাম্যতা তৈরি হয়, ফলে শরীরচর্চায় মনোযোগ বাড়ে ।
কিছুটা ব্যায়াম করেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? শরীরচর্চার সময়ে কী করলে ক্লান্তি কমবে
০৭ নভেম্বর ২০২১ ১৮:৪২
এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার কথা। কিন্তু মাঝপথেই আর সঙ্গ দিতে চায় না শরীর। ক্লান্তি আসে। বাকি ব্যায়ামগুলি আর করতে ইচ্ছা করে না।
শরীরচর্চার পর ঠিকভাবে বিশ্রাম নিচ্ছেন তো? জেনে নিন কী করবেন
০৯ জুলাই ২০২১ ১৯:১০
শরীরচর্চা ঠিকভাবে করতে গেলে তার সঙ্গে বিশ্রাম নেওয়াটাও জরুরি। এতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়।
ব্যায়ামের পরে দই খাওয়া কি ভাল? কী ভাবে তা যত্ন নেয় শরীরের
০৭ জুলাই ২০২১ ১৫:৩৫
জিম থেকে বেরিয়ে প্রোটিন শেক খাওয়ার যত চল রয়েছে, ততটাও দেখা যায় না দই খাওয়ার অভ্যাস।
নিয়ম মেনে রোজ শরীরচর্চা করতে ইচ্ছে হচ্ছে না? কী ভাবে মেটাবেন এই সমস্যা?
০৬ জুলাই ২০২১ ১৫:২০
পরপর দুদিন শরীরচর্চা করেই তিন দিনের দিন আর করতে ইচ্ছে করছে না? নিয়মিত কিছু অভ্যাসে কাটবে এই সমস্যা।
ব্যায়াম করে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? শরীরচর্চার পরে কী খাবেন
১৭ জুন ২০২১ ১৯:২৬
ব্যায়ামের পরে রোজ ঠিক ভাবে খাওয়াদাওয়া করছেন তো? এ সময়ে শরীরে যেমন প্রয়োজন হয় জলের, তেমনই দরকার পুষ্টিকর খাদ্য।
জিমে গিয়েও কমছে না মেদ? এই ভুলগুলো করছেন না তো
৩০ জুন ২০১৮ ০৪:১৭
জিমে গিয়ে এ ভাবেই শরীরের সর্বনাশ করে আসছেন না তো? দেখে নিন সে সব ভুল
