রোগা হতে এক সপ্তাহের ডায়েটে থাক শুধু ডিম, মাংস ও দই

সুস্থ থাকতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতি দিনের ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখতে হবে ডিম। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন বি২, বি৫, আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিন। সেই সঙ্গেই সারা দিনের ডায়েটে রাখুন মাছ, চিকেন, মাংস, দই ও ফল। এক সপ্তাহ এই ডায়েট মেনে চলে দেখতে পারেন। সারা দিন খিদেই পাবে না।

আরও পড়ুন: এই গরমে ব্রেকফাস্টে খান এই ৮ খাবার