প্রতীকী ছবি।
বিয়ের মরসুম চলছে। জমিয়ে চলছে খাওয়া-দাওয়াও। শীত বিশেষ ফর্মে না থাকায় আবহাওয়াও ঠিক সুবিধার নয়। তাই এই মরসুমে বেশি খাওয়া-দাওয়ায় শরীর খারাপ হচ্ছে আকছারই। পর পর নিমন্ত্রণ থাকলে কী ভাবে আরাম দেবেন পেটকে জানাচ্ছেন নিউট্রিশনিস্ট রুজুতা দিবেকর।
লাঞ্চের পর
বিয়ের মরসুমে লাঞ্চের পর অবশ্যই খান এক গ্লাস ছাচ বা ঘোল। সঙ্গে মেশান হিং ও কালো নুন। ঘোল বা ছাচ প্রোবায়োটিক ও ভিটামিন বি ১২তে পরিপূর্ণ। হিং ও কালো নুন বদহজম মোকাবিলায় সাহায্য করে। ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম কমাতেও উপকারি।
যদি সন্ধেবেলা নিমন্ত্রণ থাকে তা হলে অবশ্যই দুপুরে খাওয়ার পর এই ঘোল খান।
আরও পড়ুন: ঠান্ডা পানীয়ের এই ব্যবহারগুলি জানতেন?
শোওয়ার আগে
বিয়ের মরসুমে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময় সংক্রমণ দূরে রাখতে শোওয়ার আগে ১ চা-চামচ চ্যবনপ্রাশ খান। চ্যবনপ্রাশে ফ্লাভনয়েড ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। যা বিয়ের মরসুমে ত্বকেরও যত্ন নেবে।
আরও পড়ুন: পিজা, পাস্তা খেয়েও রোগা হওয়া যায়!
মেথি
বিয়ের মরসুমে প্রতি দিন ঘি, গুড় ও আদা দিয়ে মেথি খেতে পারলে উপকার পাবেন। পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি ভাব কাটাতে সাহায্য করবে। এই খাবার হয় ব্রেকফাস্টে খান, অথবা বিকেল ৪-৬টার মধ্যে খান। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।