গরমে সুস্থ থাকতে ডিটক্স ওয়াটারের কথা নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন। ডিটক্স ওয়াটার পেট পরিষ্কার রাখতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই মেদ ঝরাতেও সাহায্য করেন। গরমে প্রতি দিনের রুটিনে রাখতে পারেন ফ্যাট ফ্লাশ ওয়াটার। যা আপনাকে সারা দিন হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।
কী কী লাগবে
পিউরিফায়েড ওয়াটার: ২ লিটার
ট্যাঞ্জারিন: ১টা (কমলালেবুর মতো ফল, বাজারে বা সুপার মার্কেটে পেয়ে যাবেন)
গ্রেপফ্রুট: অর্ধেকটা (স্লাইস করে কাটা) গ্রেপফ্রুট বাতাবি লেবুর মতো ফল
শশা: ১টা (স্লাইস করে কাটা)
পুদিনা পাতা: ৪টে
বরফ
কী ভাবে বানাবেন
রাতে শুতে যাওয়ার আগে একটা জগে সব কিছু মিশিয়ে রেখে দিন। পর দিন সারা দিন ধরে এই জল খেতে থাকুন।
কী ভাবে কাজ করে এই ডিটক্স ওয়াটার
ট্যাঞ্জারিন: ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকার কারণে শরীরচর্চার সময় বেশি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
গ্রেপ ফ্রুট: মেটাবলিক এনার্জি বাড়িয়ে সহজে ফ্যাট ঝরাতে ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে।
শশা: ন্যাচারাল ডাই ইউরেটিক হিসেবে কাজ করে ও পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে শশা। ফলে পেট ফাঁপা ও ডিহাইড্রেশন রুখতে পারে।
পুদিনা: হজমে সাহায্য করে পুদিনা।