Durga Puja 2021: পুজোর সময়ে দেদার খেয়ে ওজন বেড়ে যাচ্ছে? কোন যোগাসনে কমাবেন

পুজো আসন্ন। উত্তেজনা, আনন্দ, উল্লাস সব কিছুই তুঙ্গে। তার সঙ্গে বিপুল ভোজ। অনেক সময়েই এই উৎসবে মেতে ওঠায় খাবারের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকে না। তাতে ওজন বেড়ে যায়।

কিন্তু উৎসবে খাওয়াদাওয়া বন্ধ থাকবে, তাও তো হয় না। কী করবেন সে ক্ষেত্রে? এর সহজ উত্তর— যোগাসন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যোগাসনের মতো ভাল উপায় কমই আছে। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কোন কোন যোগাসন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে? রইল সন্ধান।

বজ্রাসন: হজমের সাহায্য করে বজ্রাসন। নিয়মিত এই আসন করলে পেটে রক্ত চলাচল বাড়বে। ওজন কমবে।

একপদ মালাসন: তলপেটের পেশির জোর বাড়ায় এই আসন। তাতে মেজ জমার হার কমে।

উষ্ট্রাসন: গোটা শরীরের পেশির কার্যকারিতা বাড়ানোয় সাহায্য করে এই আসন। তাতে বিপাকের হার বাড়ে।

পদহস্তসন: শরীরের নীচের দিকের পেশিগুলির শক্তি বাড়াতে এই আসন কাজে লাগে। অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এই আসন নিয়মিত অভ্যেস করা প্রয়োজন।