Yoga

ঋতুস্রাব চললে কি ব্যায়াম করা উচিত?

২৯ মে ২০২১ ১৮:৩৬

এ সময়ে হাল্কা ব্যায়াম সাহায্যই করবে। তাতে ঋতুস্রাবের সময়ের ক্লান্তি, পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা অনেকটা দূর হতে পারে।

ভাল থাকুন: কোভিডের পর কোন ব্যায়ামগুলি করলে শরীরে বল ফিরে পাবেন

২৯ মে ২০২১ ১৮:৩০

কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

মাথা নীচে এবং পা উপরে, শীর্ষাসনে মগ্ন গায়িকার ছবি নেটমাধ্যমে, বলুন তো তিনি কে?

০৮ মে ২০২১ ১৮:৫২

তাঁর লেখা দেখে স্পষ্ট, অনেক দিন ধরেই এই আসন নিখুঁত ভাবে করার চেষ্টা করছেন তিনি।

কোন সময়ে যোগ ব্যায়াম করলে বেশি কাজ হবে?

০৫ মে ২০২১ ২৩:০৫

সকালে ব্যায়াম করলে দিনটা ভাল ভাবে শুরু হয়। তবে সন্ধ্যায় কাজের পরে যোগ ব্যায়ামেরও উপকার কম নয়।

করোনাকালে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে ভরসা রাখুন যোগ ব্যায়ামে

২৯ এপ্রিল ২০২১ ১৪:৪৭

শরীর সুস্থ থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়বে। এই দুটি কাজেই সাহায্য করতে পারে যোগা এবং প্রাণায়াম।

সারাদিন ফোন-ল্যাপটপ ব্যবহার করে আপনি ক্লান্ত? সেই ক্লান্তি কাটান প্রযুক্তির সাহায্যেই

২৭ এপ্রিল ২০২১ ১৩:২৭

সারাক্ষণই আমরা কোনও না কোনও পর্দার দিকে তাকিয়ে বসে আছি। তাতে বাড়ছে আমাদের ক্লান্তি, কমছে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা। এর প্রভাব পড়ছে কাজে।

কেন তাঁর অনুরাগীদের রোজ যোগ ব্যায়াম করতে বলছেন এষা দেওল

২১ এপ্রিল ২০২১ ১৭:৪৮

দেওলও। তিনি অভিনয় করার পাশাপাশি নৃত্যশিল্পীও বটে। এবং যোগ ব্যায়ামও করছেন বহু বছর ধরে।

শরীরে কোন লক্ষণগুলি দেখলে যোগাভ্যাস শুরু করা উচিত

২০ এপ্রিল ২০২১ ১৩:৩২

শরীরে কোন অসুবিধাগুলি চোখে পড়লে, আপনি বুঝবেন যোগ ব্যায়ামে আপনি উপকৃত হবেন, সেগুলি জেনে নিন।

অতিমারির উদ্বেগ কি কমাতে পারে যোগ ব্যায়াম

১৬ এপ্রিল ২০২১ ১৭:৩৬

কী করে সামাল দেবেন পরিস্থিতির? অন্যতম উপায় হতে পারে যোগ ব্যায়াম।

করোনার সংক্রমণ এড়াতে চাই প্রতিরোধ শক্তি, সাহায্য করতে পারে কোন আসন

০৮ এপ্রিল ২০২১ ২০:২৬

বাড়িতে বসেই এমন কিছু আসন করা যায়, যাতে প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে।  কোন আসন করলে ভাল, তার অনেকটাই নির্ভর করে শারীরিক গঠনের উপরে।

সকালে ব্যায়াম নাকি সন্ধ্যায় শরীরচর্চা, কোন সময়টা ভাল?

২৩ মার্চ ২০২১ ১৬:৩৭

ছকে বাধা জীবন নিজের দিকে আলাদা ভাবে মন দেওয়ার সুযোগ দেয় না। শরীরচর্চা সাহায্য করতে পারলে নিয়মের একঘেয়েমি অনেকটাই কাটে।

কাজের ফাঁকে অহরহ চাই নরম পানীয়, চকলেট? ছাড়ানোর উপায় কঠিন নয়

১৭ মার্চ ২০২১ ২১:১৯

পানীয়, কিংবা চকলেটের নেশা ছাড়ানোর একটি উপায় হল নিয়মিত ধ্যান অভ্যাস

শরীর সুস্থ রাখতে কোন হারানো অভ্যাস ফেরানো দরকার?

০৯ মার্চ ২০২১ ১৮:১১

শীত চলে গেলেও আলসেমি কাটছে না তো?

গর্ভাবস্থায় এই তিনটি আসন করুন, আপনাকেও দেখাবে তারকা-মায়েদের মতোই

২১ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ২০:২৩

গর্ভাবস্থায় থাকাকালীন তিনটি যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করুন। শরীর থাকবে চনমনে। আর সন্তান জন্মের ঠিক পরের মুহূর্তের ছবিগুলোও হবে সুন্দর।

ভার্চুয়াল ক্রীড়া প্রতিযোগিতা আয়োজন করল লেডি ব্রেবোর্ন কলেজ

০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ১৯:১৪

শূন্যে ভাসমান সারা আলি খান, দেখুন অভিনেত্রীর যোগাসনের ভিডিয়ো

২৪ জানুয়ারি ২০২১ ০০:৩০

একের পর এক ছবিতে মলদ্বীপ সফরের টুকিটাকি ধরা পড়ছে আর ভরে উঠছে তাঁর ইনস্টাগ্রাম।

৪৭ বছর বয়সে এই তারকা শরীর ওলটপালট করে চমকে দিলেন নেটাগরিকদের

২০ জানুয়ারি ২০২১ ১৩:০৫

কেবল মাথা ও ঘাড়ের উপর ভর করে উপরের দিকে রয়েছে গোটা শরীর। পা দু'টি মাধ্যাকর্ষণের উলটো দিকে সোজা করে ধরে রাখা হয়েছে।

যোগ ব্যায়ামেই ভাল থাকবে হার্ট, কমবে টেনশন

০৫ জানুয়ারি ২০২১ ১৭:২৪

দিনে মিনিট ২০ যোগা, প্রাণায়াম, ধ্যান করলে হার্টও ভাল থাকে। নিয়ন্ত্রণে থাকে ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাই কোলেস্টেরল। মত বিজ্ঞানীদের।

নিয়মিত কঠোর যোগব্যায়াম ও খাবার নিয়ে নিয়ম মানলেই কি নিরাপদ থাকবেন মেয়েরা?

০৪ জানুয়ারি ২০২১ ১৯:৪১

টোকিও অলিম্পিকের পর ৩৭ বছরের মেরি কম অবসর নেওয়ার কথা ভাবছেন। যদিও তিনি যথেষ্ট ফিট, তাও একটা বয়সের পর খেলার মাঠ থেকে সরে আসতে হয়, শরীরের বিশে...

বজ্রাসনে বসলেন ইমন! কার পিঠের উপর? 

২৫ ডিসেম্বর ২০২০ ১২:৪৮

ইনস্টাগ্রামে ছবি পোস্ট করে ক্যাপশনও দিয়েছেন, ‘দ্যাখ কেমন লাগে!’