ঘরোয়া ইপায়েই কমতে পারে এই ব্যথা। ছবি: সংগৃহীত
এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে কাজ করতে হলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ব্যথা অবশ্য কোনও রোগের পূর্বাভাসও হতে পারে। তবে সাধারণত বয়সের কারণে, শরীরচর্চার অভাবে, চোট পেলে বা মানসিক চাপ বাড়লে ব্যথা হতে পারে।
এই ব্যথার প্রতিকার করবেন কী ভাবে?
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাবার খান
শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবার জরুরি। পুষ্টিগুণের তারতম্য হলে কিন্তু ব্যথা বাড়ে। প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফল খান। ভিটামিন ডি-র অভাব কমাতে গায়ে রোদ লাগাতে পারেন। কারণ এই ভিটামিনের অভাব হলে শরীরের নানা অংশে ব্যথা হয়।
জল খান
প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয়। শরীরের গাঁটগুলোকে তৈলাক্ত করে। এর ফলে গাঁটের ব্যথার সমস্যায় কাবু হওয়ার আশঙ্কা কমে।
ভিটামিন ডি-এর অভাবে ব্যথা বাড়তে পারে।
ভেষজ মশলাপাতি খান
খাবারে বেশি করে দারুচিনি, আদা, রসুন ও হলুদ রাখুন। কারণ এতে রয়েছে প্রদাহ রোধ করার উপাদান, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।