Exercise

লকডাউনে বাড়ি বসে ওজন বেড়ে গেল? জেনে নিন কী করে কমাবেন

২৪ জুন ২০২১ ১৫:৩৫

লকডাউনে ওজন বেড়েছে অনেকেরই। ঠিক কেন বেড়েছে, সেটা বুঝতে পারলেই ওজম কমানো সহজ হয়ে যাবে।

মুখে জমে আছে মেদ? কোন ব্যায়াম কমাতে পারে

২৩ জুন ২০২১ ১৯:০১

মুখ ভারী হয়ে গেলে বয়স বেশি মনে হয়। কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারে সমস্যার সমাধান।

লকডাউনে একটানা কাজ করে ঘাড়ে পিঠে ব্যথা? সারাবে এই সব ব্যায়াম

২০ জুন ২০২১ ১৩:৩৬

একটানা বাড়িতে বসেই কাজ! শরীর সচল রাখতে এই কয়েকটি ব্যায়াম করুন।

করোনার টিকা নেওয়ার পরে কি ব্যায়াম বন্ধ? আবার কবে শুরু করা যাবে?

১৯ জুন ২০২১ ১২:৪৮

অনেকেই প্রশ্ন করছেন, যদি টিকা নেওয়ার পর শরীরচর্চা বন্ধ করতে হয়, তা হলে কবে আগের নিয়মে ফিরে যেতে পারবেন?

ব্যায়াম করে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? শরীরচর্চার পরে কী খাবেন

১৭ জুন ২০২১ ১৯:২৬

ব্যায়ামের পরে রোজ ঠিক ভাবে খাওয়াদাওয়া করছেন তো? এ সময়ে শরীরে যেমন প্রয়োজন হয় জলের, তেমনই দরকার পুষ্টিকর খাদ্য।

বাগান পরিচর্যা করলে জিমে যাওয়া বা যোগাসনের সমান শরীরচর্চা হতে পারে, বলছে গবেষণা

১৭ জুন ২০২১ ১৭:৩৪

বাগানের পরিচর্যা শুধু বয়স্করাই করেন— এমন একটা ধারণা থেকে কম বয়সীরা এই কাজে বেশি উৎসাহ দেখান না।

ব্যায়াম না করলে কাজে মন বসে না? আসক্ত হয়ে পড়ছেন না তো

১৬ জুন ২০২১ ২২:২৯

কী ভাবে বুঝবেন আপনার ব্যায়ামের নেশা হয়ে যাচ্ছে কি না? খেয়াল করুন এক দিন ব্যায়াম না করলে কেমন লাগছে।

ব্যায়াম করতে যাচ্ছেন? সঙ্গের বোতলে কোনও ‘হেলথ ড্রিংক’ নয়, রাখতে হতে পারে ওয়াইন

১৪ জুন ২০২১ ১৯:৫৯

রেড ওয়াইন খেলে কমবে ব্যায়াম পরবর্তী সময়ের ক্লান্তি? কারণ আঙুর থেকে তৈরি হওয়া এই পানীয়ে বিপুল পরিমাণে থাকে ‘পলিফেনল’।

আটেই হবে মাত! ভুড়ি কমানোর জন্য যে আটটা নিয়ম প্রত্যেকদিন মানতে হবে

১৪ জুন ২০২১ ১০:০৮

পেটের মেদ কমানো মুখের কথা নয়। তবে একেবারে অসম্ভবও নয়। কয়েকটা নিয়ম মেনে চললেই পেতে পারেন ছিপছিপে কোমর।

সারাদিনের ব্যস্তাতায় শরীরচর্চার সময় পান না? ঘরের কাজের মাঝেই সেরে নিন ব্যায়াম!

১২ জুন ২০২১ ১৪:০২

সকাল থেকেই বাড়ির নানা কাজ নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়েন? কিন্তু করোনাকালে শরীরচর্চাও যথেষ্ট প্রয়োজন। তাই ব্যস্ততার মধ্যেই খুঁজে নিন ব্যায়াম করার কৌ...

ভাল থাকুন: কোভিডের পর কী করে বাড়বে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা

০৪ জুন ২০২১ ২১:০৯

কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

ঋতুস্রাব চললে কি ব্যায়াম করা উচিত?

২৯ মে ২০২১ ১৮:৩৬

এ সময়ে হাল্কা ব্যায়াম সাহায্যই করবে। তাতে ঋতুস্রাবের সময়ের ক্লান্তি, পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা অনেকটা দূর হতে পারে।

কোন সময়ে যোগ ব্যায়াম করলে বেশি কাজ হবে?

০৫ মে ২০২১ ২৩:০৫

সকালে ব্যায়াম করলে দিনটা ভাল ভাবে শুরু হয়। তবে সন্ধ্যায় কাজের পরে যোগ ব্যায়ামেরও উপকার কম নয়।

১৪ দিন ধরে যোগ ব্যায়াম শিখতে পারেন মলাইকা অরোরার কাছে থেকে। জেনে নিন কী ভাবে

০৪ মে ২০২১ ১৮:২১

সম্প্রতি তাঁর ইনস্টাগ্রামে তিনি যোগ ব্যায়ামের প্রচুর ভিডিও পোস্ট করছেন অনুগামীদের জন্য।

করোনাকালে কী ভাবে ভাল রাখবেন নিজেকে? জেনে নিন অভিনেত্রী ভাগ্যশ্রীর উপদেশ

০৩ মে ২০২১ ২০:২৫

মানুষের মানসিক অবস্থা এখন সত্যিই সঙ্কটময়। এর মাঝে নিজেকে বেছে নেওয়ার উপদেশে দিলেন ‘ম্যায়নে পেয়ার কিয়া’ খ্যাত অভিনেত্রী ভাগ্যশ্রী।

বেজায় গরমে ব্যায়াম করছেন? কী করবেন, কী করবেন না জেনে নিন

২৭ এপ্রিল ২০২১ ১৯:৪৬

বেশি ক্লান্তি থেকে উল্টো ফল হতে পারে। তাই গরমে শরীরচর্চা করার আগে জেনে নিন কোন বিষয়গুলি মাথায় রাখবেন।

করোনার ভয়ে ভাটা পড়েছে শরীরচর্চায়, বলছে সমীক্ষা

২৭ এপ্রিল ২০২১ ১৮:০৭

করোনার ভয়ে কমে গিয়েছে শরীরচর্চা

ব্যায়াম নিয়ে আমাদের অনেক ধারণার মধ্যে কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুল

২৪ এপ্রিল ২০২১ ০৭:৩৫

ঠিক ভাবে শারীরচর্চা শুরু করতে চাইলে এই ভুল, যাকে বলে ‘ওয়ার্কআউট মিথস’, সেগুলি ভাঙা দরকার।

ওজন বাড়ছে? সকালে এই কাজগুলি করছেন না তো আপনি?

২০ এপ্রিল ২০২১ ১৮:০৪

সকালের কয়েকটি অভ্যাসই আপনার ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

সদ্য কোভিড থেকে সেরে উঠেছেন? বাড়িতে কোন ব্যায়ামগুলি করলে উপকার পাবেন

১৯ এপ্রিল ২০২১ ১৪:২৭

কী ধরনের ব্যায়াম করলে শরীরের উপকার হবে? এই ধরনের নানা প্রশ্ন এখন অনেকেরই মনে।