Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
২৭ জানুয়ারি ২০২২ ই-পেপার
শরীরচর্চার আগে কোন কাজটি না করলে ঘটতে পারে বড় বিপদ
২৭ জানুয়ারি ২০২২ ১৭:০৭
ওয়ার্ম-আপের ফলে মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে সাম্যতা তৈরি হয়, ফলে শরীরচর্চায় মনোযোগ বাড়ে ।
ভোরবেলা কোথায় হাঁটতে যাবেন ভাবছেন? কলকাতায় রয়েছে একাধিক মনোরম জায়গা
২৭ জানুয়ারি ২০২২ ১২:১২
বাইরের পৃথিবীতে বাঙালির অলস আর নাদুসনুদুস ছবি মানুষের মনে গেঁথে গিয়েছিল। কিন্তু অতিমারি শরীরচর্চা সম্পর্কে আমাদের মনোভাব আমূল বদলে দিয়েছে।
সকাল না বিকেল, কোন সময়ে শরীরচর্চায় বেশি সুফল? চলছে গবেষণা
১৫ জানুয়ারি ২০২২ ১৩:৩৫
খুব অল্প কিছুই রয়েছে যা বিজ্ঞানের অসাধ্য, এ বার কোন সময়ে শরীরচর্চা করলে মিলবে সুফল, তাও বলে দেবে বিজ্ঞানই, দাবি গবেষকদের।
বিধিনিষেধ মেনে সুস্থ থাকতে ঘরেই এ বার করুন শরীরচর্চা
০২ জানুয়ারি ২০২২ ১৭:৪৬
বিধিনিষেধ জারি হওয়ার ফলে জীবনযাত্রা হয়ে পড়েছে নিয়ন্ত্রিত। তবে সুস্থ থাকতে নানা উপায়ে ঘরেই আপনি করতে পারেন শরীরচর্চা।
২০২২ সালে শরীর চাঙ্গা রাখতে ভরসা থাক শরীরচর্চায়
১৯ ডিসেম্বর ২০২১ ১৭:৪৯
গত দু’বছরের গৃহবন্দিত্ব টের পাইয়ে দিয়েছে, শরীর সুস্থ না থাকলে সবই মাটি। তাই আগামী বছরে চাঙ্গা থাকার জন্য কী কী করা যেতে পারে তা জেনে নিন।
একটু ঠান্ডা পড়তেই আলসেমি করে শরীরচর্চা বন্ধ করে দিয়েছেন? কী হচ্ছে এর ফলে
১৮ ডিসেম্বর ২০২১ ১৩:৫৯
শীতকালে সকালে সকাল উঠতে পারেন না বলে শরীরচর্চায় ফাঁকি দেন। সঙ্গে দেদার মদ্যপান আর ভালমন্দ খাওয়া চলতে থাকে। সব মিলিয়ে শরীরে ক্ষতি হয় যথেষ্ট।
স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তায়? বাড়িতেই এ বার বানান প্রোটিন পাউডার
১৭ ডিসেম্বর ২০২১ ১৮:৩২
শরীরচর্চার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন পাউডারের খোঁজে বাজারে হন্যে হয়ে ঘুরছেন? জেনে নিন বাড়িতে তৈরির উপায়।
নিয়মিত শরীরচর্চায় কি আদপেও কমে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি?
১০ ডিসেম্বর ২০২১ ১৭:৫৫
সাধারণ হোক বা কোভিড সংক্রান্ত নিউমোনিয়া, ফুসফুসের উপর মারাত্মক চাপ পড়ে এই অসুখে।
পিঠের ব্যথা কমাতে একটি মাত্র আসনই যথেষ্ট
১০ ডিসেম্বর ২০২১ ১৭:৫৩
সারাদিন বসে কাজকর্ম করতে করতে শরীরে জাঁকিয়ে বসে নানা রোগব্যাধি। এর মধ্যে পিঠের ব্যথা এক দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা। একটি আসন নিয়মিত করলেই উধাও হয়ে য...
কিছুটা ব্যায়াম করেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? শরীরচর্চার সময়ে কী করলে ক্লান্তি কমবে
০৭ নভেম্বর ২০২১ ১৮:৪২
এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার কথা। কিন্তু মাঝপথেই আর সঙ্গ দিতে চায় না শরীর। ক্লান্তি আসে। বাকি ব্যায়ামগুলি আর করতে ইচ্ছা করে না।
বাহুর মেদ নিয়ে অস্বস্তিতে? ঝরিয়ে ফেলুন সহজেই
৩১ অক্টোবর ২০২১ ১৯:৪১
বাহুর অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে অনেকে সমস্যায় থাকেন। এটি কমাতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
মা হতে চলেছেন? এই সময়ে কোন কোন শরীরচর্চা করতে পারেন
৩১ অক্টোবর ২০২১ ১৯:২৬
অন্তঃসত্ত্বা মায়েরা অনেক সময় শরীরচর্চা করতে ভয় পান। তাঁরা এই নিয়মগুলি মেনে চলতে পারেন।
কোন ৩টি সময়ে একদম জল খাবেন না? খেলেই বিপদ
৩১ অক্টোবর ২০২১ ১৫:২০
সব সময়ে জল খাওয়া উচিত। কিছু কিছু সময়ে মোটেই জল খেতে নেই।
মহালয়া থেকেই শরীরচর্চা বন্ধ? ফের শুরু না করলে আপনার শরীরে কী হবে জানেন
২০ অক্টোবর ২০২১ ১৬:৫৬
পুজোর বেশ কিছু দিন আগে থেকেই শরীরচর্চার সব পাট চুকিয়ে দিয়েছেন তো? অনেক দিন এক টানা শরীরচর্চা বন্ধ রাখলেও কিন্তু বিপদ।
ওজন তোলা শুরুর আগে যে তিনটি ব্যায়ামে হাত পাকানো জরুরি
০৯ অক্টোবর ২০২১ ১৯:০৩
শরীরচর্চার প্রথম দিকেই ওয়েট ট্রেনিং করতে যাবেন না। তার বদলে বরং সেরে ফেলুন বেশ কিছু প্রাথমিক ব্যায়াম।
জিমে গিয়ে কেন জাহ্নবীর মুখ কাঁচুমাচু, ভিডিয়ো দেখালেন প্রশিক্ষক নম্রতা
২৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৮:৪৩
ইনস্টাগ্রামে নায়িকার শরীরচর্চার ভিডিয়ো দেখালেন জাহ্নবীর প্রশিক্ষক নম্রতা পুরোহিত। নিয়ম মেনে চলছে তাঁর পিলাটেজ প্রশিক্ষণ।
৫০ পেরিয়ে শরীরচর্চা শুরু করতে চলেছেন? কোন কোন ব্যায়াম এড়িয়ে যাবেন
২৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৩:৪৬
কোনও দিন ন্যূনতম শরীরচর্চা বা ব্যায়াম যাঁরা করেননি, তাঁরা যদি একটু বেশি বয়সে হঠাৎ এমন কিছু শুরু করেন, হিতে বিপরীত হতে পারে।
কম ঘুমিয়েও পুরোদমে শরীরচর্চা করছেন? লাভের বদলে ক্ষতি হচ্ছে না তো
২১ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১২:১৯
যদি কোনও দিন ঠিক করে ঘুম না হয়, তার পরেও কি সকালে এক ঘণ্টা শরীরচর্চা করা উচিত?
অল্পেই রেগে যান? কয়েকটি কাজ করলে রাগ কমতে পারে
১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২০:৫১
এমন অনেক ব্যায়াম আছে, যা আপনাকে মানসিক ভাবে উত্ফুল্ল আর চাঙ্গা রাখতে পারে। তার ফলে রাগও কমে।
কোন তিনটি বিষয় টাকার চেয়েও বেশি আনন্দ দেয়? কী বলছে সমীক্ষা
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২০:৫৫
হালের এক সমীক্ষাও বলছে, টাকা থাকা মানেই জীবনে আনন্দ থাকবে— তার কোনও মানে নেই। বরং সমীক্ষায় উঠে এসেছে অন্য তিনটি বিষয়।
