Exercise

শরীরচর্চা করতে গিয়ে মাটিতে লুটিয়ে পড়ল একাদশ শ্রেণির পড়ুয়া! মহিষাদলে মৃত্যু ছাত্রের

০২ সেপ্টেম্বর ২০২২ ১৫:৩৩

মহিষাদলের একটি কেন্দ্রীয় সরকারি স্কুলে শরীরচর্চা করার সময় আচমকা অসুস্থ হয়ে পড়ে একাদশ শ্রেণির ছাত্র রাহুল গিরি। অস্বাভাবিক ভাবে মৃত্যু হয় তা...

৩ কাজ: অবসর সময়ে করলে বাড়বে আয়ু

২৭ অগস্ট ২০২২ ২০:৩০

রোজের জীবনে কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই দীর্ঘায়ু পেতে পারেন। জানেন কি অবসর সময়ে নানা খেলাও আয়ু বাড়াতে পারে?

বর্ষায় হাঁটাহাঁটি বন্ধ? ডায়াবিটিস রোগীরা শরীরচর্চা করবেন কী ভাবে

২৯ জুলাই ২০২২ ০৯:৪৭

বহু ডায়াবিটিস রোগী নিয়মিত হাঁটেন। কিন্তু বর্ষায় বাইরে হাঁটতে যাওয়া সব সময় সম্ভব হয় না। কাজেই শরীর সুস্থ্য রাখতে কী কী করতে পারেন?

প্রতি মাসে সময় মতো ঋতুস্রাব হচ্ছে না? অতিরিক্ত শরীরচর্চা করছেন কি?

১৬ জুলাই ২০২২ ১০:৫০

অনেকের ক্ষেত্রেই আবার ভারী শরীরচর্চা করলে ঋতুস্রাবের সময় রক্তপাত স্বাভাবিকের তুলনায় কম হয়। এমনটা কেন হয় জানেন?

৩ ব্যায়াম: রাতে ঘুমানোর আগে করলে কোমরের মেদ ঝরবে দ্রুত

১২ জুলাই ২০২২ ১৭:২২

পেট ও কোমরের মেদ কমাতে চান দ্রুত? রইল কয়েকটি শরীরচর্চার খোঁজ। খুব সহজেই করতে পারবেন যে কেউ।

প্রতি ঘণ্টায় পাঁচ মিনিট করে হাঁটা! কী উপকার হবে এমন অভ্যাস করলে

১১ জুলাই ২০২২ ২০:৩২

দিনে ১২ ঘণ্টা অফিস করেন? টানা কত ক্ষণ বসে থাকেন? এর মধ্যে প্রতি ঘণ্টায় মিনিট পাঁচেক নিজের জন্য বার করে হাঁটতে পারেন। তাতে অনেক উপকার।

একই ধরনের শরীরচর্চায় একঘেয়েমি? বিকল্প হিসাবে কী কী করতে পারেন

১১ জুলাই ২০২২ ১৮:৩৯

জিমে যাওয়া, যোগাসন, ব্যায়াম— রোজ একই ধরনের শরীরচর্চায় বিরক্তি আসা অস্বাভাবিক নয়। রইল বিকল্প কিছু শারীরিক কসরতের খোঁজ।

বাড়তি মধ্যপ্রদেশ চিন্তা বাড়াচ্ছে? জাপানি কায়দায় ১০ দিনেই ঝরবে মেদ

০৫ জুলাই ২০২২ ১১:১৬

শরীরচর্চার পাশাপাশি মেদ কমানোর জন্য সঠিক ডায়েটেরও প্রয়োজন। যদি কম সময়ে, কম পরিশ্রমে অসাধ্যসাধন করা যায়, তা হলে কেমন হয়?

নিয়মিত ব্যায়াম করেও ওজন কমছে না? ভুল সময়ে করছেন না তো

২৫ জুন ২০২২ ১১:১১

ধারাবাহিক ভাবে ব্যায়াম করেও অনেক সময় ওজন কমে না। বিধিনিষেধ মেনে খাওয়া, শরীরচর্চার পাশাপাশি ব্যায়ামের সময়টিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শরীরচর্চায় অনীহা? কী করলে মেদ ঝরবে ব্যায়াম ছাড়াই

০২ জুন ২০২২ ১৩:৪৯

দিনের পর দিন ব্যায়ামের অভাবে শরীর সচল রাখা কঠিন হয়ে যেতে পারে। ব্যায়াম না করে মজার ছলেও কিন্তু আপনি মেদ ঝরাতে পারেন। ভাবছেন, কী ভাবে?

দু’বেলা জিম করেও পেশিবহুল হচ্ছে না চেহারা? কোন ভুলের কারণে এমন হয়

৩১ মে ২০২২ ২১:২৭

বহু পুরুষ পেশিবহুল চেহারা পছন্দ করেন। দিন-রাত জিমে খাটনিও করেন তার জন্য। কিন্তু কারও কারও একটি ভুলের জন্য সাফল্য আসে না।

মেয়েরা কোন সময়ে ব্যায়াম করলে ভাল? কোন সময়ে শরীরচর্চা করলে লাভ বেশি পুরুষদের

৩১ মে ২০২২ ১৬:১০

সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা বলছে, ব্যায়ামের জন্য সঠিক সময় আলাদা হয় পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে। কিন্তু কেন?

হাঁটুর ব্যথায় কাবু? সহজ কিছু ব্যায়ামেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি

২৬ মে ২০২২ ১২:৪৩

বছর তিরিশেও অনেকে হাঁটু ব্যথায় কাবু হচ্ছেন। বাড়ি থেকে কাজের জেরে আরও বেড়েছে সমস্যা। এ ক্ষেত্রে ব্যায়াম ছাড়া কিন্তু মুক্তির কোনও উপায় নেই।

রাতে ঘুম আসে না? আরাম পেতে জীবনে আনুন ছোট্ট দু’টি পরিবর্তন

১৭ মে ২০২২ ২১:৩৮

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম না হলে দেখা দিতে পারে একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা।

কোহলীর অনুপ্রেরণা তিনিই! ৩৭-এর রোনাল্ডো নিজেকে ফিট রাখতে কী কী করেন

১০ মে ২০২২ ০৯:২৮

প্রতিনিয়ত শরীরচর্চার অভ্যাস তাঁকে করে তুলেছে বিশ্বের অন্যতম ক্ষিপ্র ফুটবলার। ফিটনেস দুনিয়ায় এক নতুন দৃষ্টান্ত সৃষ্টি করেছেন তিনি।

৩ টোটকা: হাঁটাহাঁটিতেই মিলবে শরীরচর্চার সুফল

০৫ মে ২০২২ ১০:১৫

বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন, সহজ কিছু কৌশল মেনে চললে হাঁটাহাঁটির মতো সাধারণ অভ্যাসও হয়ে উঠতে পারে শরীরচর্চার মোক্ষম হাতিয়ার।

ব্যায়ামের আগে মদ্যপান করলে কী হয়? কোনও সমস্যা হতে পারে কি

০৩ মে ২০২২ ১৯:৩৬

একান্তই যদি জিমে যাওয়ার আগে মদ্যপান করতে হয়, তবে কয়েকটি কথা মনে রাখা জরুরি।

পোল ডান্স না বেলি ডান্স, কোন নাচে বেশি সচল থাকে শরীর

০২ মে ২০২২ ০৫:৩৩

জানেন কি বিভিন্ন নাচও হয়ে উঠতে পারে শরীরচর্চার মাধ্যম? বিস্ময়কর মনে হলেও সত্যি।

অবসাদ নিরাময়ের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে রোজের কোন কাজে? কী বলছে গবেষণা

২৯ এপ্রিল ২০২২ ১৩:৪৭

মনের কোনায় লুকিয়ে থাকা অবসাদ ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের সমস্যা, এ কথা উপলব্ধি করছেন অনেকেই।

এই গরমে অত্যধিক শরীরচর্চায় কি বিপদ হতে পারে? কী ভাবে সাবধান হবেন, জানালেন প্রশিক্ষক

২৮ এপ্রিল ২০২২ ১৬:২০

যে তীব্র গরমে শরীরচর্চা করলে অতিরিক্ত ধকল পড়ে শরীরের উপর। গরমে এমনিতেই অতিরিক্ত ঘাম হয়, ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে জলশূন্যতার সমস্যাও।