Exercise

Exercise

গৃহবন্দি হয়েও থাকুন ফিট: চার দাওয়াই

যে কোনও ধরনের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে হলে শরীরে রোগপ্রতিরোধ (ইমিউনিটি) ক্ষমতা গড়ে তোলা অত্যন্ত...
Model

মাসল পুল থেকে রেহাই পেতে ভরসা ব্যায়াম

হঠাৎ মাসল পুল হলে ঘাবড়াবেন না। বরং ঠান্ডা মাথায় এর সমাধান করুন।
main

স্থাণুবৎ জীবনে তরঙ্গবৎ ব্যায়াম

দিনের বেশির ভাগ কাজই কি চেয়ারে বসে? এতে কিন্তু ‘সিটিং ডিজ়িজ়’ থাবা বসাতে পারে জীবনে। কী ভাবে মুক্তি...
Exercise

ব্যায়াম করুন, সুস্থ থাকুন

নিজেকে সুস্থ রাখাও আপনার দায়িত্ব। অবসর নেওয়ার পরেও জরুরি নিয়মিত শারীরচর্চা
yoga

শত কাজের মাঝেও ব্যায়ামকে ভুলেও অবহেলা নয়

পরিশ্রম তো নেহাত কম করছেন না! তাও ওজন কেন কমছে না সেটাই ভেবে নাজেহাল। সারা দিন কাজের মধ্যেই রয়েছেন,...
exercise

ব্যায়ামে ওজন কমবে ঠিকই, কিন্তু কখন শরীরচর্চা করলে...

কখন ব্যায়াম করলে শরীরের উপকার বেশি?
stair

সিঁড়ি ভাঙাতেই লুকিয়ে মেদ ঝরার মন্ত্র, কোন নিয়মে...

হাঁটুর মাংসপেশী মজবুত হওয়ার পাশাপাশি জোটে আরও অনেক উপকার। জানেন সে সব কী কী?
thigh fat

কোমর ও উরুর মেদে নাজেহাল? এই ক’টা উপায়েই ঝরবে ফ্যাট

কিছু কৌশল মেনে শরীরচর্চা করলেই সে মেদকে জব্দ করা যায়।
Exercise

উচ্চতা বাড়ুক ব্যায়ামে

উচ্চতার ব্যায়াম কিন্তু ওজন কমানোর ব্যায়ামের মতো তাড়াতাড়ি ফলপ্রসূ হয় না। তাই ফল পেতে এই সমস্ত...
exercise

লো-ব্যাক পেন থেকে মুক্তি

মেরুদণ্ডের একটা নির্দিষ্ট আকার রয়েছে। কিন্তু ঠিক ভাবে না বসলে ঠিক আকার বজায় থাকে না। অ্যালাইনমেন্ট...