Exercise

সবুরে ওজন কমে, চালিয়ে যেতে হবে শারীরিক কসরত

০৪ মার্চ ২০২১ ১১:৩৭

রোগা হওয়ার অনেকটাই বিপাকের হার, জীবনযাত্রার ধরন, জিনগত বৈশিষ্ট্য— এই ধরনের বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

বার্পিসের ছন্দে

২০ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ০৭:২৬

ঠিকমতো অভ্যেস করলে বার্পিসের সুফল অনেক। জানতে হবে ঠিক নিয়মকানুন

মুখের মেদ কমাতে প্রাণ খুলে হাসুন

১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ১৯:৩২

মুখের বাড়তি মেদের কারণে হাঁ করে ঘুমানোর প্রবণতা বাড়ে। ফলে দাঁত ও মাড়ির সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে।

ব্যায়ামে বাড়ুক বিপাক হার

১৩ ফেব্রুয়ারি ২০২১ ০৫:৩১

দৈনন্দিন ডায়েটের মাধ্যমে একজনের কত ক্যালরি গ্রহণ করা উচিত, তা নির্ধারণ করার জন্যই সেই ব্যক্তির বিএমআর সম্পর্কে জানা প্রয়োজন।

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমবে সবচেয়ে বেশি

১৭ জানুয়ারি ২০২১ ১৩:৩৭

প্রাথমিক শর্ত যদি ওজন কমানো হয়, সকালে খালিপেটে ব্যায়াম করাই সবচেয়ে ভাল৷

হরেক সমস্যার চাবিকাঠি স্কোয়াট

০২ জানুয়ারি ২০২১ ০০:৩৩

জেনে নিন এই ব্যায়ামের রকমফের।কোমর, নিতম্ব, থাই সব অংশের জন্য স্কোয়াট উপকারী।

বয়সের ভারে ভর বাড়ে

২১ নভেম্বর ২০২০ ০১:১৩

এক দিকে ডায়েট, অন্য দিকে শারীরচর্চা। এই দুইয়ের ভারসাম্যেই বয়সজনিত ওজন বৃদ্ধিতে রাশ টানা যায়এক দিকে ডায়েট, অন্য দিকে শারীরচর্চা। এই দুইয়ের ভা...

করোনা আবহে দুশ্চিন্তায় বাড়ছে অন্য রোগ, সুস্থ থাকতে কী করতেই হবে

০১ নভেম্বর ২০২০ ১২:১৫

করোনা যদি বা না-ও হয়, মানসিক চাপ ও মেজাজ খারাপের হাত ধরে অন্য রোগ যে এসে হাজির হবে, তা নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই।

ডায়াবিটিসে কী কী খাবার কী ভাবে খেতে হবে

৩১ অক্টোবর ২০২০ ১১:১৬

ডায়াবিটিস হলে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট কমিয়ে খেতে হয় প্রচুর প্রোটিন?

দ্রুত মেদ ঝরাতে চান? বিপাকক্রিয়ার হার বাড়াতে কী কী করবেন

২০ অক্টোবর ২০২০ ১১:৩৯

বিজ্ঞানীদের কাছে এমন কিছু অস্ত্র আছে যার সাহায্যে তাঁরা শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেওয়ার দাওয়াই দিতে পারেন।

মেদ ঝরানো, ব্যথা কমানো, কো-মর্বিডিটি ঠেকানো, এই সব ব্যায়ামেই কেল্লাফতে

১৮ অক্টোবর ২০২০ ১৪:৩৪

পেশি যত মজবুত হয়, তত ক্যালোরি খরচের হার বাড়ে শরীরের৷ ফলে ওজন যেমন বশে থাকে, বশে থাকে ডায়াবিটিস, হৃদরোগ, হাই কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার, অস্টিও...

নিউ নর্মালে গড়ে উঠেছে নতুন অভ্যাস, কোনটায় কী কী উপকার

১০ অক্টোবর ২০২০ ১০:৫৮

মানুষের সঙ্গে ৩-৬ ফুট দূরত্ব বজায় রাখলেও কমবে ড্রপলেট সংক্রমণের আশঙ্কা। তার মধ্যে সাধারণ ফ্লু থেকে যক্ষ্মার মতো জটিল অসুখও আছে।

বলেই ফিরুক কায়িক বল

২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ ২৩:২৯

পেশির জোর বাড়াতে বল দিয়েই শুরু হোক ব্যায়াম পেশির জোর বাড়াতে বল দিয়েই শুরু হোক ব্যায়াম

রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়বে শরীরচর্চায়, এই ব্যায়ামগুলি রোজ করতেই হবে

২৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১৪:১৯

করোনা আবহে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটির উপরে। শরীরচর্চা করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, বলছেন চিকিৎ...

ফিরে যান স্কুলের পিটি ক্লাসে

১২ সেপ্টেম্বর ২০২০ ০০:২১

এক্সারসাইজ় মানেই কঠিন নয়। স্কুলের ফিজ়িক্যাল ট্রেনিংয়ের ক্লাসে আমরা যেগুলো করে এসেছি, সেগুলো দিয়েই হতে পারে রোজকার শারীরচর্চা স্কুলের ফিজ়...

ওষুধ বা চটজলদি পদ্ধতি নয়, ওজন কমাতে এই সব মেনে চলতেই হবে

০৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১১:৫৫

শুধুমাত্র ওবেসিটির কারণে প্রতি বছরে মারা যান ২০ লক্ষ ৮০ হাজার মানুষ।

ঘাড়ে-পিঠে-কোমরে সারাক্ষণ ব্যথা? যন্ত্রণা দূর করতে এই সব মানতেই হবে

০৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১২:১০

ছোট থেকে বয়স্ক— বেশির ভাগ মানুষ এই পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে ব্যথায় কাতর

১৫ কোটি মানুষ জেরবার দেশে, হাঁটুর ব্যথা জব্দ করুন পেশীর শক্তি বাড়িয়ে

০৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১৬:৫১

হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা কিন্তু কোভিড ১৯ এর থেকে বেশ কয়েক গুণ বেশি। শুধু আমাদের দেশের  প্রায় ১৫ কোটি মানুষ নানা কারণে হাঁটুর ...

দেওয়াল জুড়ে...

২৮ অগস্ট ২০২০ ২৩:০১

চার দেওয়ালেই যখন বেশির ভাগ সময় কাটছে, তখন দেওয়াল ধরেই সেরে ফেলুন ব্যায়াম। জেনে নিন কী ভাবে করবেনদেওয়ালে ভর দিয়েই শুরু করতে পারেন ব্যায়াম। রা...

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন ব্যায়াম করতে হবে

১৮ অগস্ট ২০২০ ১৬:২৬

শরীর বুঝে ব্যায়াম করুন। যতটুকু করলে শরীর ঝরঝরে লাগে, মন ভাল হয়, কাজে মন বসে, অভ্যাস ঠিক ততটুকুই।