Exercise

yoga

১০০তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

জিম বা যোগাসন ক্লাস এখনও বন্ধ। তাই আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা, যেগুলি প্রতি দিন...
1

৯৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

জিম বা যোগাসন ক্লাস এখনও বন্ধ। তাই আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা, যেগুলি প্রতি দিন...
yoga98

৯৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

হাঁটা চলা, বসে থাকা-সহ সব কাজকর্মেই আমাদের মেরুদণ্ডের ওপর চাপ পড়ে। তাই নিয়ম করে শিরদাঁড়ার কিছু আসন...
1

৯৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু হয়নি এখনও। তাই আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা, যেগুলি প্রতি...
1

৯০তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
main

৮৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

চেয়ারে বসে অ্যাঙ্কেল বেন্ড আসন অভ্যাস করলে গোড়ালির অস্থিসন্ধি ও পেশীর জোর বাড়ে।
hip circle

৮৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
yoga

৮১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দিচ্ছি, যা জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু না হলেও...
yoga

৭৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

গত আড়াই মাসের রোজনামচা হঠাৎ বদলে গিয়েছে আনলকডাউনে। এখন করোনা আবহেই পথে নামতে হচ্ছে জীবিকার...
exercise

রুটিনে রাখুন এই অভ্যাস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে,...

সপ্তাহে ৫ দিন দৈনিক গড়ে ৪৫ মিনিট করে ব্যায়াম করলে এন্ডরফিন নিঃসরণ বাড়ে, ফলশ্রুতি ডোপামিনের পরিমাণও...
Elbow Bent

৬৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

এলবো বেন্ট এক্সারসাইজ নিয়মিত অভ্যাস করলে হাতের জোর বাড়ে, ব্যথায় কষ্ট পেতে হয় না।
exercise

৬৫তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও বাইরে বেরনোর জো নেই। বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার...