Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ ই-পেপার
কোন তিনটি বিষয় টাকার চেয়েও বেশি আনন্দ দেয়? কী বলছে সমীক্ষা
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২০:৫৫
হালের এক সমীক্ষাও বলছে, টাকা থাকা মানেই জীবনে আনন্দ থাকবে— তার কোনও মানে নেই। বরং সমীক্ষায় উঠে এসেছে অন্য তিনটি বিষয়।
পুরুষদের কোন ব্যায়াম নিয়মিত করা উচিত, কী বলছেন চিকিৎসকরা
২৮ অগস্ট ২০২১ ১১:৫২
বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই ব্যায়ামগুলি করলে দেহে বাড়বে টেস্টোস্টেরন ও ডোপামাইন ক্ষরণের মাত্রা। ফলে, কমবে চুল পড়া বা পেটে মেদ জমার প্রবণতা।
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলেও কি খেতে পারেন প্রোটিন ড্রিঙ্ক
২৫ অগস্ট ২০২১ ১২:০৫
নিয়মিত শরীরচর্চা করেন যাঁরা, তাঁরা প্রায় প্রত্যেকেই ওয়ার্কআউটের পর প্রোটিন ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। তবে প্রত্যেকের প্রোটিন গ্রহণ করার মাত্রা আলাদ...
ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমাতে চান? রইল ১০টি উপায়
২৫ অগস্ট ২০২১ ১১:২৭
ব্যায়াম করার সময় না পেলে কি ওজন কমানো সম্ভব নয়? বিজ্ঞান কী বলছে?
জিমে যেতে ভয় পাচ্ছেন? ঘরোয়া ৫টি জিনিস দিয়েই করতে পারেন শরীরচর্চা
২৪ অগস্ট ২০২১ ১৫:১০
অতিমারির কারণে অনেকেই জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করতে চাইছেন না। বাড়িতেই কয়েকটি জিনিস ব্যবহার করতে পারেন জিমের বিকল্প হিসেবে।
ফোনের কারণে চোখের সমস্যা বাড়ছে, কোন ব্যায়ামে মুক্তি পাবেন
২৪ অগস্ট ২০২১ ১৪:৫৮
ব্যায়াম শুনেই মনে হতে পারে, বিরাট পরিশ্রমের কোনও কাজ। এ ক্ষেত্রে অবশ্য মোটেই তেমন নয়।
রোজ দৌড়লেও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? দৌড়নোর কায়দা ঠিক করুন ৮টি সহজ উপায়ে
২২ অগস্ট ২০২১ ০৮:৫১
আপনার দৌড়নোর ধরন ঠিক করলে, তা শুধুমাত্র আপনার দৌড়নোর গতিকে বাড়ানো নয়, বরং আপনার শরীরের ধকলকে কমানো বা চোট-আঘাতের আশঙ্কা কমানোর জন্যেও অত্যন্...
রোজ স্ট্রেচ করেন? কী উপকার হয় শরীরের
১৮ অগস্ট ২০২১ ২২:০৬
দিনে দশ মিনিট স্ট্রেচিংয়েও কিছু সুফল আছে। তা জানতে সেই সময়টি নিজের জন্য ব্যয় করতে আর আটকাবেন না।
রোজ সকালে বৃষ্টি দেখলেই শরীরচর্চায় ফাঁকি পড়ছে? কেন সতর্ক করছেন চিকিৎসকরা
১৭ অগস্ট ২০২১ ০৮:২৩
বর্ষায় কুড়েমি করে শরীরচর্চায় ফাঁকি দিলে কমজোর হবে ফুসফুস-হাড়-পেশি-সন্ধি। কমবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
বর্ষার দিনে ব্যায়াম করতে বেরোনো যাচ্ছে না? ঘরেই কী ভাবে শরীর-মনের যত্ন নেওয়া যায়
১৬ অগস্ট ২০২১ ২০:৪২
শুধু মাঠে দৌড়লেই শরীরচর্চা হয়, এমন তো নয়। অন্য রকম কিছু করে দেখা যাক না।
শরীরচর্চার সঙ্গী পোষ্য? কোন কোন বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে
০৯ অগস্ট ২০২১ ১১:১৩
কুকুর সময় মেনে চলতে ভালবাসে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ রাখুন ওর সঙ্গে শরীরচর্চার জন্য।
বয়স ৫০ পেরিয়েছে, দিনের কোন সময়ে অল্প খাটনিও বিপদ ডেকে আনতে পারে?
০৮ অগস্ট ২০২১ ১৪:০২
৫০ বছরে উপরে যাঁদের বয়স, শরীরচর্চা বা খাটনির জন্য তাঁদের দিনের কয়েকটি সময় এড়িয়ে চলা উচিত।
খালি পায়ে নাকি জুতো পরে শরীরচর্চা করবেন? জেনে নিন কোনটা বেশি ভাল
০৭ অগস্ট ২০২১ ১২:৪১
শরীরচর্চার ধরন অনুযায়ী ঠিক করে নিতে হবে খালি পায়ে তা করবেন, নাকি জুতো পরে।
যত ঘাম ঝরবে, ততই ওজন কমবে? ওজন ঝরানো নিয়ে কিছু ভুল ধারণা জেনে নিন
০৬ অগস্ট ২০২১ ২০:২৩
ওজন ঝরানো নিয়ে বেশ কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। সেগুলি চোখ বুজে বিশ্বাস করা বন্ধ করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে কোনটা বেশি কার্যকর? কার্ডিয়ো নাকি ওয়েট ট্রেনিং
০৬ অগস্ট ২০২১ ১৮:০৯
কার্ডিয়ো এক্সারসাইজ এবং ওয়েট ট্রেনিং, দুইই শরীরচর্চায় খুব জনপ্রিয়। কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কোনটা বেশি কার্যকর, তা নিয়ে তর্ক চলছেই।
রোজ অনেকক্ষণ দৌড়নোর অভ্যাস? জানেন কী হতে পারে
০৫ অগস্ট ২০২১ ২০:৫০
রোজ দৌড়লে হাঁটুর উপরে বিশেষ ভাবে চাপ পড়ে। ফলে দৌড় কী ভাবে হাঁটুর ক্ষতি করে, তা জানতে হবে।
রোজ সকালে শরীরচর্চা করেন? জানেন কি কোন সময়ে ব্যায়াম করা শরীরের জন্য ভাল নয়
০৪ অগস্ট ২০২১ ১৮:১৩
সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম সকলের জন্য জরুরি। তা দিনে ৩০ মিনিট করে ভাগ করে নিলে ভাল।
শুধু সপ্তাহান্তেই শরীরচর্চা? কাজ হয় কি তাতে
০৩ অগস্ট ২০২১ ২১:২৪
সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মতো হাল্কা ব্যায়াম করা গেলে শরীরের জন্য ভাল। ততটা সময় না পেলে ৭৫ মিনিট ভারী কোনও ব্যায়াম টানা করে ফেলা যেতে পারে।
রোজ ১৫ মিনিট করে হাঁটছেন? কম সময়েও কী কী উপকার হচ্ছে জেনে নিন
০২ অগস্ট ২০২১ ১৮:৪৭
অনেকে ব্যস্ততার কারণে বেশিক্ষণ শরীরচর্চার করার সময় পান না। কিন্তু মোটে ১৫ মিনিট হাঁটলেও উপকার পেতে পারেন।
ওজন কমার পর ত্বক আলগা হয়ে ঝুলে গিয়েছে? কী করলে টানটান হবে?
০১ অগস্ট ২০২১ ১৭:৩২
অতিরিক্ত মেদ শরীর থেকে ঝরে যাওয়ার পর অনেক সময়েই ত্বক ঝুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
