Mindful Meditaion

করোনা কালে জনপ্রিয় হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে দৌড়’, মন এবং শরীর সুস্থ থাকতে পারে এই অভ্যাসে

১৬ মে ২০২১ ১৮:৩৯

নির্মোহ ভাবে কোনও কিছুকে পর্যবেক্ষণ করা, সে সম্পর্কে ভালমন্দ বিচার না করাকেই বলা হয়, ‘মগ্নতা’ বা ‘মাইন্ডফুলনেস’।

দুঃশ্চিন্তা দূর করতে নিজের মাথাকে নির্দেশ দিন এ ভাবে

০১ এপ্রিল ২০১৭ ১৬:৫৪

কখনও কিছু নিয়ে দুঃশ্চিন্তা, কখনও সিদ্ধান্ত না নিতে পারায় মানসিক দোলাচল, কখনও উদ্বেগ। আমরা না চাইলেও এই ধরনের পরিস্থিতি সকলের জীবনেই আসে।