অবসাদ এমনই এক সমস্যা যা অজান্তেই মনের ভিতরে চেপে বসতে থাকে। কাজের উত্সাহ হারানো, ক্লান্তি, মন খারাপ, একাকিত্ব দিয়ে জানান দিতে থাকে উপস্থিতি। অনেক সময়ই ভাল থাকায় দায় নিয়ে এই সব সমস্যা এড়িয়ে যাই বা মুখ ফুটে বলি না আমরা। ধীরে ধীরে অবসাদ বড় আকার নেয়। বাড়াবাড়ি হওয়ার আগে নিজেকে এই ৭ প্রশ্ন করুন।
কোনও কাজেই কি এখন আর উত্সাহ পান না? নিজের পছন্দের কাজেও উত্সাহ হারিয়ে ফেলছেন?
পছন্দের খাবার দেখলেও কি আজকাল খেতে ইচ্ছা হয় না? খিদেটাই কমে গিয়েছে? এটা অবসাদের বেশ জোরালো লক্ষণ।
কোনও কাজেই কি এনার্জি পাচ্ছেন না? সব কাজেই নিজেকে বেশ জোর করেই করতে হচ্ছে? সব সময়ই ক্লান্ত লাগে?
দীর্ঘ দিন ধরেই কি রাতে ঘুম আসতে, টানা ঘুমোতে কষ্ট হচ্ছে? ঘুমের অভাব আপনাকে ক্লান্ত রাখছে সারা দিন?
খারাপ লাগা, মন খারাপ একাকিত্ব কাটাতে কি প্রায়ই ধূমপান, মদ্যপানের সাহায্য নিচ্ছেন? কোনও নেশা কি আপনাকে সাময়িক অবলম্বন, স্বস্তি দিচ্ছে?
সব সময় কি সকলের সামনে বলে চলেছেন, ‘আমি ঠিক আছি’? ভিতর থেকে কী অনুভব করেন?
আপনি কি আজকাল একা থাকতেই পছন্দ করছেন? কারও সঙ্গেই সময় কাটাতে ভাল লাগছে না? নিজেকে একা করে রাখা অবসাদে ভোগার প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে পড়ে।