Insomnia

অনিদ্রা সুস্থ জীবনের শত্রু

২৭ নভেম্বর ২০২০ ২৩:৪৮

শরীর এই ঘাটতি পূরণ করার জন্য একটু সময় নেয়। এই সময়টাই হল ঘুমের সময়।

ঘুমোলে বাড়ে ইমিউনিটি: ঘুম এলে তবে তো

২৯ মার্চ ২০২০ ১৪:২৮

শরীরে যখনই কোনও বড় পরিবর্তন হয়, মানসিক চাপ বাড়ে, ঘুম কমে যায়, দুর্বল হয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা৷ রোগ সারতে চায় না৷ উল্টো দিকে, যখন স্ট্রেস-টেনশন...

অনিদ্রায় ভুগছেন? জেনে নিন কী কী করবেন

১৩ মার্চ ২০২০ ১৬:৫৮

সমস্যার নাম ঘুমের অসুখ। আক্রান্তের হিসেব শুনলে আঁতকে ওঠার কথা! শিশু থেকে বয়স্ক, বিশ্বে শতকরা প্রায় ৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুমের অসুখে আক্রান্ত। আর এ...

সম্পাদক সমীপেষু: ঘুম আর অনিদ্রা

০৯ ফেব্রুয়ারি ২০২০ ২১:৫২

এ দিকে খবরে প্রকাশ, দেশের ১৩০ কোটি মানুষের ‘হেড অব দ্য ফ্যামিলি’, মাননীয় প্রধানমন্ত্রী, শোয়ামাত্র ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন।

অনিদ্রা ঠেকাতে আর ঘুমের ওষুধ নয়, এ সব উপায়েই আসবে গাঢ় ঘুম

০৭ জুন ২০১৯ ২১:৩৯

ওষুধ বা কড়া ডায়েটের চোখরাঙানি ছাড়াও অনিদ্রার সমস্যাকে আয়ত্তে রাখা সম্ভব এই সব যোগাসনে।

রাতে কত ক্ষণ বিশ্রাম? কম ঘুমে কী কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন?

২৬ এপ্রিল ২০১৯ ১৫:০৫

কম ঘুমের কারণে শুধু মেদবাহুল্য নয়, হানা দিতে পারে আরও নানা ভয়াবহ অসুখ।

এ বার ওষুধ ছাড়াই ঘুমের নানা সমস্যাকে জব্দ করুন

১৫ মার্চ ২০১৯ ১৫:৩৬

মের প্রয়োজনীয়তার পাশাপাশি ঘুম সংক্রান্ত নানা সমস্যা— ইনসমনিয়া, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম, সোমনামবুলজিম-সহ নানান বি...

মেদ বৃদ্ধি থেকে অনিদ্রা, রাতে এ সব খাবার বাদ দিন

০৫ মার্চ ২০১৯ ১৫:১৫

আপনিও নিজের ও বাড়ির সদস্যদের পাতে এ সব পদ রাখছেন না তো? তা হলে আজই সতর্ক হোন।

সহজে ঘুম আসে না? ওষুধ ছাড়াই অনিদ্রাকে জব্দ করুন এই সব উপায়ে

২৮ জানুয়ারি ২০১৯ ১৩:৪০

বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললে এবং জীবনযাত্রায় বেশ কিছু পরিবর্তন আনলেই রাতের ঘুমের জন্য আর হাপিত্যেশ অপেক্ষার প্রয়োজন পড়বে না। কী কী নিয়ম মেনে চ...

ওজন নিয়ে চিন্তিত? এই কাজের জন্যই মেদ বাড়ছে না তো?

১০ ডিসেম্বর ২০১৮ ১১:৫৪

চিরাচরিত কিছু অভ্যাসের মধ্যেই যে মেদের বীজ বোনা আছে, তা জানেন কি? রোজের জীবনে এই ভুল করছেন না তো?

ঘুমের ওষুধ খান? কী কী বিপদ ডেকে আনছেন জানেন?

০৭ ডিসেম্বর ২০১৮ ১৩:০৮

এ বার ঘুমের ওষুধ ছাড়াই নিশ্চিন্তে ঘুমোন

০৭ ডিসেম্বর ২০১৮ ১২:১৮

আপনার কিছু অভ্যাস বদলালেই এই সমস্যা থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারেন। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে সে সব স্বভাবে বদল আনুন। জানেন সে সব কী কী?

অনিদ্রায় ভুগছেন? ওষুধ ছাড়াই সেরে উঠুন এই উপায়ে

০৬ জুলাই ২০১৮ ০১:০৫

ঘুমের ওষুধের শরণ নিতে হচ্ছে প্রায়ই? যদি মানেন সহজ কিছু নিয়ম, তাতেই ঘুম হবে গাঢ়।

নিয়মিত পেনকিলার বাড়াচ্ছে ওজন, ইনসমনিয়া

০৮ ডিসেম্বর ২০১৭ ১৪:২৫

কাজের চাপ, স্ট্রেসের কারণ কি প্রায়ই আপনি মাথা যন্ত্রণা, ঘাড়, পিঠ, কোমরের ব্যথায় ভোগেন? ক্লান্তি আর ব্যথা যখন চরমে ওঠে তখন পেনকিলারের উপর ভর...

অজান্তেই অবসাদে ভুগছেন না তো? খেয়াল করুন এই লক্ষণগুলো

৩১ অগস্ট ২০১৭ ১১:৩৩

অবসাদ এমনই এক সমস্যা যা অজান্তেই মনের ভিতরে চেপে বসতে থাকে। কাজের উত্সাহ হারানো, ক্লান্তি, মন খারাপ, একাকিত্ব দিয়ে জানান দিতে থাকে উপস্থিতি।...

প্রেগন্যান্সিতে অনিদ্রা বাড়িয়ে দেয় প্রিম্যাচিওর ডেলিভারির ঝুঁকি

১১ অগস্ট ২০১৭ ১৫:৫৬

প্রেগন্যান্সিতে সুস্থ থাকতে ও সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। এই সময়ে দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দেন চিকি...

এই ৮ লক্ষণ দেখলে একটু যত্ন নিন শরীরের

০৮ অগস্ট ২০১৭ ১১:২৯

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট...

প্রেগন্যান্সিতে ঠিক কতটা ঘুম জরুরি?

২৪ জুলাই ২০১৭ ১৭:৪৯

প্রেগন্যান্সিতে সুস্থ থাকতে ও সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়ার সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামেরও প্রয়োজন। সব স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞর...

রাতে কম ঘুম ঘটিয়ে দিতে পারে বন্ধু বিচ্ছেদ

১৯ মে ২০১৭ ১৩:১৭

আপনার কি রাতে ঘুম হয় না? সারা রাত জেগে থেকে হয়তো ভোরবেলা একটু ঘুমোলেন, বা মাঝরাতে ঘুম ভেঙে গিয়ে আর ঘুম আসতেই চায় না? এই ঘুমের অভাব কিন্তু আপ...

কৈশোরের একাকীত্ব, নিরাপত্তাহীনতাই অনিদ্রার প্রধান কারণ

১৮ মে ২০১৭ ১২:৫১

সময়টা সোশ্যাল মিডিয়ার। অথচ এই সময়েরই সবচেয়ে বড় সমস্যা একাকীত্ব। আর সেই একাকীত্বের শিকার সবচেয়ে বেশি হচ্ছে কিশোর প্রজন্ম।