Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
১২ অগস্ট ২০২২ ই-পেপার
৪ অভ্যাস: রপ্ত করলে ঘুম আসবে ম্যাজিকের মতো
৩০ জুলাই ২০২২ ১৮:৫২
বিজ্ঞান বলছে পূর্ণবয়স্ক এক জন মানুষের দৈনিক অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুম চাই-ই চাই। কিন্তু কী ভাবে ঘুম আসবে চটপট?
৩ পানীয়: ঘুম না আসার সমস্যা দূর করবে নিমেষে
২৯ জুলাই ২০২২ ২০:৪৪
অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। রাতে ঘুমানোর আগে কয়েকটি পানীয় খেলে ঘুম আসবে দ্রুত।
রাতে ভাল করে ঘুম হয় না? সহজ সমাধান দিচ্ছেন আলিয়া-করিনার যোগ প্রশিক্ষক
২৭ জুন ২০২২ ১০:৪১
‘ইনসমনিয়া’-র সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। কোন যোগাসনগুলিতে জব্দ হবে এই অসুখ, তা জানাচ্ছেন বলি-পাড়ার যোগ প্রশিক্ষক।
বালিশ কিনতে গুনতে হবে ৪৫ লক্ষ টাকা! কোন সমস্যা দূর হবে এতে মাথা রাখলে
২৩ জুন ২০২২ ১৭:৩৪
১৫ বছর ধরে গবেষণা চালিয়ে বালিশ বানিয়েছেন এক ফিজিয়োথেরাপিস্ট। অনিদ্রার সমস্যা দূর করতেই এই উদ্যোগ। দাম ৪৫ লক্ষ টাকা। সোনা, হিরে আছে এতে।
মধ্যবয়সে অনিদ্রার সমস্যা বিপদ ডেকে আনতে পারে বার্ধক্যে, বলছে গবেষণা
২৮ মে ২০২২ ০৯:১১
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা বোধশক্তির সমস্যা ছাড়াও স্মৃতি ও মনোযোগের সমস্যাও বহুলাংশে বৃদ্ধি করতে পারে।
মদ্যপান করলে কি ঘুম ভাল হয়? কী মত বিশেষজ্ঞদের
২৪ এপ্রিল ২০২২ ০৭:০২
ঘুম ভাল হবে, এই আশায় অনেকেই রাতে নিয়মিত মদ্যপান করেন। কিন্তু মদ্যপানে কি আদৌ কমে ঘুমের সমস্যা?
ভাল হবে ঘুম, কমবে গায়ের ব্যথাও, এমন পাশবালিশ দেখেছেন কখনও
১২ এপ্রিল ২০২২ ১২:৩৬
অনিদ্রা ডেকে আনতে পারে ডায়াবিটিস, মানসিক অবসাদ ও উচ্চ রক্তচাপের মতো একাধিক সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাল ঘুমের জন্য উপযুক্ত হতে হবে বালিশও।
অনিদ্রার সমস্যা ডেকে আনতে পারে কোন কোন রোগ
৩১ মার্চ ২০২২ ০৯:০৫
পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ডেকে আনতে পারে বহুবিধ বিপদ। পাশাপাশি, নিরবিচ্ছিন্ন ঘুম না হলেও দেখা দিতে পারে একই রকমের সমস্যা।
৫ খাবার: ডেকে আনবে ঘুম, দূর হবে অনিদ্রা
২০ মার্চ ২০২২ ১৭:০৪
বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক অন্তত ৬ ঘণ্টার অবিচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজন।
ঘুম আসে না রাতে? কী ভাবে কাটবে অনিদ্রার সমস্যা
১৮ মার্চ ২০২২ ১৫:১১
প্রতিদিন অন্তত ছ’ঘণ্টা নিরবিচ্ছিন্ন ঘুম না হলে দেখা দিতে পারে একাধিক শারীরিক ও মানসিক রোগ। কাজেই অনিদ্রার সমস্যা থাকলে, অবহেলা করা উচিত নয়।
অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন? সমাধান লুকিয়ে রয়েছে পায়ে
২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৯:১১
মালিশ শুধু পায়ের ব্যথা নিরাময় করে না, শরীরের অন্যান্য সমস্যারও সমাধান করে।
রোজ দেরি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন? ঘটতে পারে বিপদ
১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ২১:১২
অধিকাংশ ক্ষেত্রে কাজের চাপ বা সময়ের অভাবে বহু মানুষ বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকতে বাধ্য হন। কেউ কেউ আবার জেগে থাকেন স্বেচ্ছায়।
অনিদ্রায় ভুগছেন? কোন আসন করলে মিলবে সমাধান
২৮ জানুয়ারি ২০২২ ১৪:৫৯
যদিও অনিদ্রার সমস্যায় চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, তবে জীবনধারায় সাধারণ কিছু পরিবর্তন এনেও অনিদ্রা দূর করা সম্ভব...
মানসিক অবসাদে ভুগছেন? শিকড় লুকিয়ে থাকতে পারে প্রতিদিনের এই কাজে
২৭ জানুয়ারি ২০২২ ১৩:০২
মন শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, তাই মনের কোনায় লুকিয়ে থাকা অবসাদ ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের সমস্যা, এ কথা উপলব্ধি করছেন অনেকেই।
শীতে কম্বলের আরামেও ঘুম আসছে না? রইল অনিদ্রার চারটি কারণ
১৮ জানুয়ারি ২০২২ ১৪:৫২
রোজকার জীবনে কয়েকটি অভ্যাস অনিদ্রার নেপথ্য কারণ হিসাবে ধরে নেওয়া যেতে পারে।
রাত বাড়তেই ঘুম কাড়ছে অ্যালার্জি? মেনে চলুন এই উপায়গুলি
০৩ জানুয়ারি ২০২২ ১৫:১৬
দিনেরবেলা সহ্য করা গেলেও রাতে অ্যালার্জি বেড়ে গেলে ঘুমের দফারফা হওয়া কার্যত নিশ্চিত। শীতকালে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে কোন কাজগুলি ডেকে আনে বিপদ
১০ ডিসেম্বর ২০২১ ১২:৩৭
কাজের সূত্রে মোবাইল বা ল্যাপটপ ঘাঁটতে ঘাঁটতে রাত গড়িয়ে যায়? পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব কিন্তু ডেকে আনতে পারে একাধিক রোগ!
কাজের চাপে ঘুম হয় না? কম ঘুমের অভ্যাস কি ডেকে আনতে পারে মৃত্যু
২১ নভেম্বর ২০২১ ১৮:২৬
ঘুমের সময়ে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিশ্রামে থাকে। ফলে পরদিন আবার কাজ করতে নতুন ভাবে শক্তি পায় শরীর। ঘুম যত কম হবে, ততই কম বিশ্রাম হবে ...
অনিদ্রা দীর্ঘদিনের নিত্যসঙ্গী? যোগাসনেই লুকিয়ে রয়েছে সমাধান
২৭ অক্টোবর ২০২১ ২০:১৭
ঘুম না আসা বা একেবারে কম হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। নিয়মিত যোগাভ্যাসেই মিলতে পারে রেহাই।
ধূমপানের চেয়েও বেশি ক্ষতিকর অভ্যাস কোনগুলি? অজান্তে কী ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে আপনার
২৩ জুলাই ২০২১ ১৮:১৪
অজান্তেই আমাদের এমন কিছু বদ অভ্যাস রয়ে গিয়েছে যাতে ধূমপানের চেয়েও ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। অথচ সেগুলি আমাদের অজানা।
ভিডিয়ো
