শেষ আপডেট: ২১ অগস্ট ২০১৮ ১৬:৩১
০১
০৬
পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার জন্য অচিরেই শরীরে জমে যায় মেদ। অন্যের পরামর্শ বা নিজের ধারণার উপর ভিত্তি করে শুরু করে দিই ডায়েট। অথচ, এই ডায়েটের ভুলেই শরীরে জমে আরও মেদ। জানেন কি, শরীরের মেদ অনেকটাই নির্ভর করে সকালের জলখাবারের উপর। তাই জেনে নিন ব্রেকফাস্টে কী কী রাখলে সহজেই ঝরবে মেদ। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।
০২
০৬
পুষ্টিবিদদের মতে, গাড়ি নিয়ে বেরলে যেমন ভাল করে তেল ভরে বেরনো উচিত, শরীরেও তেমনই মেদ ঝরানো পুষ্টিগুণের খাবার ভরে নিতে হবে দিনের শুরুতেই। তাই ব্রেকফাস্টে থাক ওটস। এতেই কমবে মেদ। ১০০ গ্রাম ওটসে রয়েছে প্রায় ১৭ গ্রাম প্রোটিন। দক্ষিণ-ভারতের এই খাবার যেমন পেট ভরায় তেমনই শরীরে জমতে দেয় না মেদ। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।
