সহজে মেদ ঝরানোর চাবিকাঠি মনের হাতে, পুজোর আগে পরামর্শ পুষ্টিবিদের

পুজোর আগে সকলেই চান শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে। অল্প সময়ে শুধুমাত্র খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে থাকেন অনেকেই যার প্রভাব শরীরে দীর্ঘমেয়াদী। পুষ্টিবিদ ও যাপন সহায়ক অনন্যা ভৌমিকের মতে শুধু খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলেই মেদ ঝরানো সম্ভব নয়। ইদানীং খাওয়ার সময় অনেকেরই হাতে ফোন থাকে। খেতে বসে মনে চাপ পড়ে এমন ওয়েব সিরিজ না দেখার পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। মানসিক চাপের কারণে শরীর থেকে কর্টিসল জাতীয় হরমোন নিঃসরণের কারণে শরীরে মেদ বেশি জমে, জানাচ্ছেন তিনি। অনন্যা বলেন, ‘মন ভাল রাখলে কেবল যে শরীর ভাল থাকবে তাই নয়, শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমার সম্ভাবনাও কমে যায়।’ পুজোর আগে আর কী পরামর্শ দিলেন পুষ্টিবিদ?