দৌড়নোর সময় কী ভাবে শ্বাস নেবেন জেনে নিন

এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁরা বছরভর শরীরচর্চা করেন। আবার এমন লোকও রয়েছেন যাঁদের শীত পড়লেই শরীরের কথা মনে পড়ে যায়। ভোর ভোর ঘুম থেকে উঠে বেরিয়ে পড়েন মর্নিং ওয়াক-এ। কেউ আবার ট্রাকস্যুট, স্নিকার পরে খানিকটা দৌড়েও নেন। তবে আচমকা অত্যধিক শরীরের প্রতি যত্নশীল হয়ে পড়াটাও মুশকিল। এক ঝটকায় এতটা যত্ন শরীর মানিয়ে না নিতেও পারে। চোট পেতে পারেন। তা যাতে না হয় তাই দৌড়নোর আগে জেনে নিন এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি।

আরও পড়ুন: এ রকমও জুতো হয়? দেখলে চমকে যাবেন!