Running

রোজ দৌড়লেও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? দৌড়নোর কায়দা ঠিক করুন ৮টি সহজ উপায়ে

২২ অগস্ট ২০২১ ০৮:৫১

আপনার দৌড়নোর ধরন ঠিক করলে, তা শুধুমাত্র আপনার দৌড়নোর গতিকে বাড়ানো নয়, বরং আপনার শরীরের ধকলকে কমানো বা চোট-আঘাতের আশঙ্কা কমানোর জন্যেও অত্যন্...

রোজ অনেকক্ষণ দৌড়নোর অভ্যাস? জানেন কী হতে পারে

০৫ অগস্ট ২০২১ ২০:৫০

রোজ দৌড়লে হাঁটুর উপরে বিশেষ ভাবে চাপ পড়ে। ফলে দৌড় কী ভাবে হাঁটুর ক্ষতি করে, তা জানতে হবে।

শরীরচর্চা করার জন্য শুধুই হাঁটছেন? তাহলে কিছু জিনিস মাথায় রাখা উচিত

০৬ জুলাই ২০২১ ১০:০৭

অনেকেই হাঁটাহাঁটি ছাড়া অন্য কোনও রকম শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। সে ক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি বেশি উপকার পাবেন।

সুস্থ থাকতে রোজ দৌড়চ্ছেন, লাভের চেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে না তো?

১৭ মে ২০২১ ২০:৩৯

দৌড়তে হলে মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি নিয়ম। জেনে নিন সেগুলি কী কী।

করোনা কালে জনপ্রিয় হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে দৌড়’, মন এবং শরীর সুস্থ থাকতে পারে এই অভ্যাসে

১৬ মে ২০২১ ১৮:৩৯

নির্মোহ ভাবে কোনও কিছুকে পর্যবেক্ষণ করা, সে সম্পর্কে ভালমন্দ বিচার না করাকেই বলা হয়, ‘মগ্নতা’ বা ‘মাইন্ডফুলনেস’।

সংক্রমণের ভয়ে জিমে যাওয়া বন্ধ, সুস্থ থাকার জন্য হাঁটবেন নাকি দৌড়োবেন?

২২ এপ্রিল ২০২১ ১৫:৫১

কোভিড সংক্রমণ বাড়ছে বলে জিমে যাওয়ার উপায় নেই। তা হলে কী করতে পারেন আপনি?

মাত্র পাঁচ মিনিট সময়? এ ভাবে কাজে লাগিয়ে কমান মেদ, সরান অসুখ

০৩ ডিসেম্বর ২০১৯ ১৩:০২

এই পাঁচ মিনিটে যা যা উপকার পেতে পারেন, তা জানলে এই সময়টুকুকেই শরীরের মেরামতির জন্য বেছে নিতে পারেন স্বচ্ছন্দে।

স্বপ্ন ছুঁতেই ছুট রাজ্যশ্রীর

০২ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ০২:১০

উত্তরবঙ্গে চলা রাজ্য গেমসের ২০০ মিটার দৌড়ে রুপো জিতেছে রাজ্যশ্রী। বৃহস্পতিবারের এই ইভেন্টে অল্পের জন্য সে হেরে গিয়েছে জলপাইগুড়ির অন্বেষা র...

সিগারেট ছাড়তে পারছেন না? দৌড়ে দেখুন

১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৭ ১৪:৪১

অনেক দিন ধরেই ভাবছেন সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দেবেন? অনেক কসরত্ করেও কিছুতেই পেরে উঠছেন না? এবেলা ধোঁয়া পেটে না লেগেই ও ওবেলা প্রাণটা ছটফট করে?

বয়সকালে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে রোজ দৌড়ন ৩০ মিনিট

১২ ডিসেম্বর ২০১৬ ১৬:৪৮

বয়স ৪০ পেরোলেই হাঁটু ব্যথা, গাঁটের সমস্যা এখন স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কখনও ক্যালসিয়ামের অভাব, কখনও সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করা, তো কখনও...

দৌড়নোর সময় কী ভাবে শ্বাস নেবেন জেনে নিন

৩১ অক্টোবর ২০১৬ ০৯:২৮

এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁরা বছরভর শরীরচর্চা করেন। আবার এমন লোকও রয়েছেন যাঁদের শীত পড়লেই শরীরের কথা মনে পড়ে যায়। ভোর ভোর ঘুম থেকে উঠে বেরিয়ে পড...

মিলিন্দ সোমানের সঙ্গে দৌড়লেন ৭৬ বছরের বৃদ্ধা মা!

০৪ অগস্ট ২০১৬ ১৭:১৭

কিছু দিন আগেই খালি পায়ে আমদাবাদ থেকে মুম্বই অবধি দৌড়ে খবরের শিরোনামে এসেছিলেন ৫০ বছর বয়সী মডেল-অভিনেতা মিলিন্দ সোমান। এ বার ছেলের সেই দৌড়ে...

এ বার জেলায় রাজ্যস্তরের দৌড়

১০ জুলাই ২০১৬ ০১:০৪

রাজ্যস্তরের দৌড় প্রতিযোগিতা হতে চলেছে পশ্চিম মেদিনীপুরে জেলায়। জঙ্গলমহলের এই জেলায় এমন আয়োজন প্রথম। ‘বেঙ্গল রোড রেস অ্যাসোসিয়েশন’-এর পরিচালন...