Running

দৌড়নো না কি সাইকেল চালানো, দ্রুত ওজন ঝরাতে কোনটা বেশি কার্যকর?

১৫ মে ২০২২ ১০:৪৪

কেউ ভাবেন দৌড়লে দ্রুত মেদ ঝরবে, কারোর মতে সাইক্লিং আরও বেশি কার্যকর। বিশে‌ষজ্ঞদের মতে, দুটোই ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার জন্য কোনটা ভাল?

দৌড় ছেড়ে টিভির পর্দায়, ইনিই কি বিশ্বের সব থেকে লাস্যময়ী ক্রীড়াবিদ?

০৭ মে ২০২২ ১০:১৩

জার্মানির এই দৌড়বিদ ট্র্যাকে সাফল্যের পাশাপাশি নজর কেড়েছেন সৌন্দর্যেও। গোটা বিশ্বের ক্রীড়ামহলই তাঁকে নিয়ে উত্তেজিত।

মেদ ঝরাতে নিয়মিত দৌড়নোর কথা ভাবছেন? কোন বিষয়গুলি ভুললে চলবে না

০২ মে ২০২২ ০৫:৩৪

মেদহীন ঝরঝরে শরীর পেতে হাল্কা জগিং কিন্তু খুব একটা কাজের নয়। তাঁর বদলে মিনিট দশেক দৌড় করলে বেশি উপকার পাবেন।

অবসাদ নিরাময়ের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে রোজের কোন কাজে? কী বলছে গবেষণা

২৯ এপ্রিল ২০২২ ১৩:৪৭

মনের কোনায় লুকিয়ে থাকা অবসাদ ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের সমস্যা, এ কথা উপলব্ধি করছেন অনেকেই।

কোন কোন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ট্রেডমিল ব্যবহার করা ঝুঁকিপূর্ণ

১২ মার্চ ২০২২ ০৬:৫২

ট্রেডমিল কি সকলে ব্যবহার করতে পারেন? কী মত বিশেষজ্ঞদের?

৩ ধরনের দৌড় যা তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেবে ভুঁড়ি

১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ২১:২৮

অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে চাইলে দৌড় অত্যন্ত কার্যকর একটি পন্থা। মেদহীন ঝরঝরে দেহ পেতে হাল্কা জগিং কিন্তু খুব একটা কাজের নয়।

মনখারাপ কেটে যাবে দশ মিনিটের দৌড়েই, দাবি গবেষণায়

০৫ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৯:০৪

বিজ্ঞান বিষয়ক একটি পত্রিকায় প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জাপানের একদল গবেষক জানালেন, দশ মিনিট দৌড়ে নিলেই ভাল হয়ে যেতে পারে মন।

দৌড়ানোর সময় কী ভাবে নিঃশ্বাস নিলে গতি আরও বাড়বে

০২ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৪:২১

দৌড়ানোর সময়ে আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন, সামনের দিকে তাকিয়ে দৌড়ান এবং কাঁধ শিথিল করুন। এই পন্থায় আপনি আরও ভাল করে শ্বাস নিতে পারবেন।

রোজ দৌড়লেও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? দৌড়নোর কায়দা ঠিক করুন ৮টি সহজ উপায়ে

২২ অগস্ট ২০২১ ০৮:৫১

আপনার দৌড়নোর ধরন ঠিক করলে, তা শুধুমাত্র আপনার দৌড়নোর গতিকে বাড়ানো নয়, বরং আপনার শরীরের ধকলকে কমানো বা চোট-আঘাতের আশঙ্কা কমানোর জন্যেও অত্যন্...

রোজ অনেকক্ষণ দৌড়নোর অভ্যাস? জানেন কী হতে পারে

০৫ অগস্ট ২০২১ ২০:৫০

রোজ দৌড়লে হাঁটুর উপরে বিশেষ ভাবে চাপ পড়ে। ফলে দৌড় কী ভাবে হাঁটুর ক্ষতি করে, তা জানতে হবে।

শরীরচর্চা করার জন্য শুধুই হাঁটছেন? তাহলে কিছু জিনিস মাথায় রাখা উচিত

০৬ জুলাই ২০২১ ১০:০৭

অনেকেই হাঁটাহাঁটি ছাড়া অন্য কোনও রকম শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। সে ক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি বেশি উপকার পাবেন।

সুস্থ থাকতে রোজ দৌড়চ্ছেন, লাভের চেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে না তো?

১৭ মে ২০২১ ২০:৩৯

দৌড়তে হলে মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি নিয়ম। জেনে নিন সেগুলি কী কী।

করোনা কালে জনপ্রিয় হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে দৌড়’, মন এবং শরীর সুস্থ থাকতে পারে এই অভ্যাসে

১৬ মে ২০২১ ১৮:৩৯

নির্মোহ ভাবে কোনও কিছুকে পর্যবেক্ষণ করা, সে সম্পর্কে ভালমন্দ বিচার না করাকেই বলা হয়, ‘মগ্নতা’ বা ‘মাইন্ডফুলনেস’।

সংক্রমণের ভয়ে জিমে যাওয়া বন্ধ, সুস্থ থাকার জন্য হাঁটবেন নাকি দৌড়োবেন?

২২ এপ্রিল ২০২১ ১৫:৫১

কোভিড সংক্রমণ বাড়ছে বলে জিমে যাওয়ার উপায় নেই। তা হলে কী করতে পারেন আপনি?

মাত্র পাঁচ মিনিট সময়? এ ভাবে কাজে লাগিয়ে কমান মেদ, সরান অসুখ

০৩ ডিসেম্বর ২০১৯ ১৩:০২

এই পাঁচ মিনিটে যা যা উপকার পেতে পারেন, তা জানলে এই সময়টুকুকেই শরীরের মেরামতির জন্য বেছে নিতে পারেন স্বচ্ছন্দে।

স্বপ্ন ছুঁতেই ছুট রাজ্যশ্রীর

০২ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ০২:১০

উত্তরবঙ্গে চলা রাজ্য গেমসের ২০০ মিটার দৌড়ে রুপো জিতেছে রাজ্যশ্রী। বৃহস্পতিবারের এই ইভেন্টে অল্পের জন্য সে হেরে গিয়েছে জলপাইগুড়ির অন্বেষা র...

সিগারেট ছাড়তে পারছেন না? দৌড়ে দেখুন

১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৭ ১৪:৪১

অনেক দিন ধরেই ভাবছেন সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দেবেন? অনেক কসরত্ করেও কিছুতেই পেরে উঠছেন না? এবেলা ধোঁয়া পেটে না লেগেই ও ওবেলা প্রাণটা ছটফট করে?

বয়সকালে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে রোজ দৌড়ন ৩০ মিনিট

১২ ডিসেম্বর ২০১৬ ১৬:৪৮

বয়স ৪০ পেরোলেই হাঁটু ব্যথা, গাঁটের সমস্যা এখন স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কখনও ক্যালসিয়ামের অভাব, কখনও সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করা, তো কখনও...

দৌড়নোর সময় কী ভাবে শ্বাস নেবেন জেনে নিন

৩১ অক্টোবর ২০১৬ ০৯:২৮

এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁরা বছরভর শরীরচর্চা করেন। আবার এমন লোকও রয়েছেন যাঁদের শীত পড়লেই শরীরের কথা মনে পড়ে যায়। ভোর ভোর ঘুম থেকে উঠে বেরিয়ে পড...

মিলিন্দ সোমানের সঙ্গে দৌড়লেন ৭৬ বছরের বৃদ্ধা মা!

০৪ অগস্ট ২০১৬ ১৭:১৭

কিছু দিন আগেই খালি পায়ে আমদাবাদ থেকে মুম্বই অবধি দৌড়ে খবরের শিরোনামে এসেছিলেন ৫০ বছর বয়সী মডেল-অভিনেতা মিলিন্দ সোমান। এ বার ছেলের সেই দৌড়ে...