Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
০১ জুন ২০২৩ ই-পেপার
তাড়াতাড়ি ওজন ঝরাতে কম সময়ে জোরে দৌড়বেন, না কি বেশি সময়ে নিয়ে ধীরে দৌড়বেন?
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ ১০:৩৭
জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করতে অনেকেই পছন্দ করেন না। তাঁদের ভরসা আদি, অকৃত্রিম দৌড়ের উপরই। কিন্তু কেমন ভাবে দৌ়ড়লে তাড়াতাড়ি ফল পাওয়া যাবে?
রোগা হতে ট্রেডমিলে দৌড়চ্ছেন, কিন্তু হাঁটুর হাড় যে ঝরঝরে হয়ে যাচ্ছে, তার খবর রাখছেন ...
১৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ ১৭:১১
রাস্তায় বা পার্কে হাঁটার সময় না পেলে অনেকে বাড়িতেই ট্রেডমিল কিনে হাঁটা অভ্যাস করেন। কিন্তু হাঁটার সময়ে তো খেয়াল থাকে না কার কতটুকু হাঁটা উচ...
শীতের কলকাতায় শহরবাসীকে একসঙ্গে দৌড়নোর ডাক ঝুলন, শুভশ্রীর
২২ নভেম্বর ২০২২ ১৪:৩৯
২৫ কিলোমিটার ছাড়াও বিভিন্ন দূরত্বের দৌড়ের আয়োজন করা হয়েছে নানা বয়সের মানুষের জন্য। প্রবীণ এবং বিশেষ ভাবে সক্ষমদের জন্যও থাকছে বিভাগ। ৩০ নভ...
সাধারণ দৌড় যথেষ্ট নয়, মেদ ঝরাতে দৌড়াতে হবে কী ভাবে
২৮ জুলাই ২০২২ ১৯:৪২
অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে চাইলে দৌড় অত্যন্ত কার্যকর একটি পন্থা। মেদহীন ঝরঝরে দেহ পেতে কী ভাবে দৌড়াবেন।
২৫০ ঘি, ৫০০ দই! ১০৫ বছর বয়সে ১০০ মিটারে সোনা, তাক লাগালেন ‘সুপার গ্র্যান্ডমা’
২১ জুন ২০২২ ১৫:০৮
ভারতের অ্যাথলেটিক্স সংস্থা এ বারই প্রথম আয়োজন করেছে ওপেন মাস্টার্স অ্যাথলেটিক্স। ৪৫.৪০ সেকেন্ডে ১০০ মিটার দৌড়ে তাক লাগিয়েছেন রামবাই।
কোন ব্যায়ামে পুরুষদের হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ে
২১ জুন ২০২২ ১৪:৩০
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। গবেষণা অনুযায়ী দীর্ঘক্ষণ দৌড়ালে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে পুরুষদের।
নকশালরা ঝাঁঝরা করে দিয়েছিল বাবার শরীর, জাতীয় সেরা হয়ে পদক উৎসর্গ মেয়ের
১০ জুন ২০২২ ১৩:৩৭
নকশালদের আক্রমণে মৃত্যু হয়েছিল বাবার। ছোট থেকে দৌড়তে ভালবাসা সুপ্রীতি কাছাপ খেলো ইন্ডিয়ায় সোনা জিতলেন। গড়লেন জাতীয় যুব রেকর্ড।
দৌড়নো না কি সাইকেল চালানো, দ্রুত ওজন ঝরাতে কোনটা বেশি কার্যকর?
১৫ মে ২০২২ ১০:৪৪
কেউ ভাবেন দৌড়লে দ্রুত মেদ ঝরবে, কারোর মতে সাইক্লিং আরও বেশি কার্যকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, দুটোই ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার জন্য কোনটা ভাল?
দৌড় ছেড়ে টিভির পর্দায়, ইনিই কি বিশ্বের সব থেকে লাস্যময়ী ক্রীড়াবিদ?
০৭ মে ২০২২ ১০:১৩
জার্মানির এই দৌড়বিদ ট্র্যাকে সাফল্যের পাশাপাশি নজর কেড়েছেন সৌন্দর্যেও। গোটা বিশ্বের ক্রীড়ামহলই তাঁকে নিয়ে উত্তেজিত।
মেদ ঝরাতে নিয়মিত দৌড়নোর কথা ভাবছেন? কোন বিষয়গুলি ভুললে চলবে না
০২ মে ২০২২ ০৫:৩৪
মেদহীন ঝরঝরে শরীর পেতে হাল্কা জগিং কিন্তু খুব একটা কাজের নয়। তাঁর বদলে মিনিট দশেক দৌড় করলে বেশি উপকার পাবেন।
অবসাদ নিরাময়ের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে রোজের কোন কাজে? কী বলছে গবেষণা
২৯ এপ্রিল ২০২২ ১৩:৪৭
মনের কোনায় লুকিয়ে থাকা অবসাদ ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের সমস্যা, এ কথা উপলব্ধি করছেন অনেকেই।
কোন কোন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ট্রেডমিল ব্যবহার করা ঝুঁকিপূর্ণ
১২ মার্চ ২০২২ ০৬:৫২
ট্রেডমিল কি সকলে ব্যবহার করতে পারেন? কী মত বিশেষজ্ঞদের?
৩ ধরনের দৌড় যা তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেবে ভুঁড়ি
১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ২১:২৮
অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে চাইলে দৌড় অত্যন্ত কার্যকর একটি পন্থা। মেদহীন ঝরঝরে দেহ পেতে হাল্কা জগিং কিন্তু খুব একটা কাজের নয়।
মনখারাপ কেটে যাবে দশ মিনিটের দৌড়েই, দাবি গবেষণায়
০৫ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৯:০৪
বিজ্ঞান বিষয়ক একটি পত্রিকায় প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জাপানের একদল গবেষক জানালেন, দশ মিনিট দৌড়ে নিলেই ভাল হয়ে যেতে পারে মন।
দৌড়ানোর সময় কী ভাবে নিঃশ্বাস নিলে গতি আরও বাড়বে
০২ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৪:২১
দৌড়ানোর সময়ে আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন, সামনের দিকে তাকিয়ে দৌড়ান এবং কাঁধ শিথিল করুন। এই পন্থায় আপনি আরও ভাল করে শ্বাস নিতে পারবেন।
রোজ দৌড়লেও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? দৌড়নোর কায়দা ঠিক করুন ৮টি সহজ উপায়ে
২২ অগস্ট ২০২১ ০৮:৫১
আপনার দৌড়নোর ধরন ঠিক করলে, তা শুধুমাত্র আপনার দৌড়নোর গতিকে বাড়ানো নয়, বরং আপনার শরীরের ধকলকে কমানো বা চোট-আঘাতের আশঙ্কা কমানোর জন্যেও অত্যন্...
রোজ অনেকক্ষণ দৌড়নোর অভ্যাস? জানেন কী হতে পারে
০৫ অগস্ট ২০২১ ২০:৫০
রোজ দৌড়লে হাঁটুর উপরে বিশেষ ভাবে চাপ পড়ে। ফলে দৌড় কী ভাবে হাঁটুর ক্ষতি করে, তা জানতে হবে।
শরীরচর্চা করার জন্য শুধুই হাঁটছেন? তাহলে কিছু জিনিস মাথায় রাখা উচিত
০৬ জুলাই ২০২১ ১০:০৭
অনেকেই হাঁটাহাঁটি ছাড়া অন্য কোনও রকম শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। সে ক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি বেশি উপকার পাবেন।
সুস্থ থাকতে রোজ দৌড়চ্ছেন, লাভের চেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে না তো?
১৭ মে ২০২১ ২০:৩৯
দৌড়তে হলে মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি নিয়ম। জেনে নিন সেগুলি কী কী।
করোনা কালে জনপ্রিয় হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে দৌড়’, মন এবং শরীর সুস্থ থাকতে পারে এই অভ্যাসে
১৬ মে ২০২১ ১৮:৩৯
নির্মোহ ভাবে কোনও কিছুকে পর্যবেক্ষণ করা, সে সম্পর্কে ভালমন্দ বিচার না করাকেই বলা হয়, ‘মগ্নতা’ বা ‘মাইন্ডফুলনেস’।
ভিডিয়ো
